Fitness trackers te ajută să slăbești
Studiu nou
Mai poartă cineva ceasurile astăzi? Avem întotdeauna smartphone-ul cu noi sau folosim tracker-ul nostru elegant de fitness, care atârnă de la încheietura mâinii într-un mod foarte sportiv și este destinat să ne încurajeze să ne mișcăm. Un studiu realizat de Universitatea din Pittsburgh a constatat acum că, din păcate, trackerele de fitness nu te ajută să slăbești.
Mulți experți sunt de acord că ar trebui să parcurgem 10.000 de pași pe zi, astfel încât să rămânem sănătoși și poate chiar să slăbim. Cu toate acestea, dacă aveți o slujbă de birou, veți găsi că 10.000 de pași sunt destul de mulți. Stau pe bum în medie șapte ore. Cei câțiva pași între casă și serviciu și înapoi mă duc cam 3.500 de pași când vin acasă seara. Acest lucru nu este de departe suficient. Apoi voi ieși din nou, voi face o plimbare sau mă voi aventura în sala de gimnastică. Prietenul meu, care lucrează în comerțul cu amănuntul, este mereu în mișcare și depășește cu ușurință cele 10.000 de trepte. Dar este mai potrivit decât mine din cauza asta sau slăbește constant? Nu.
Trackerele de fitness nu ușurează pierderea în greutate
Un studiu realizat de oamenii de știință de la Universitatea din Pittsburgh confirmă acum că trackerele de fitness sunt, din păcate, destul de inutile pentru majoritatea oamenilor atunci când vine vorba de slăbit. Timp de doi ani, ei au observat 471 de subiecți supraponderali cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani. Participanții au mâncat doar alimente cu conținut scăzut de calorii și au făcut mișcare între 100 și 300 de minute pe săptămână. Desigur, toată lumea ar putea pierde câteva kilograme.
După șase luni, subiecții testului au fost apoi împărțiți în două grupuri, în timp ce un grup și-a înregistrat succesele într-un jurnal online, iar celălalt grup a fost echipat cu un tracker de fitness. Surprinzător: subiecții de testare cu fitness trackers au pierdut cu aproximativ 2,5 kilograme mai puțin decât subiecții de testare din celălalt grup.
Fitness trackers transmit un fals sentiment de securitate
De ce este asta? Potrivit lui John Jakcic, directorul studiului, există mai multe motive. Pe de o parte, el se teme că fitness trackers-ul i-a determinat pe participanți să se concentreze prea mult pe treptele singure și pe lucruri precum controlul greutății lor, acordând atenție nutriției adecvate, nivelurilor scăzute de stres și somnului adecvat în fundal. dispozitive. Fitness tracker-ul ar putea transmite, de asemenea, un sentiment de falsă siguranță, deoarece oricine a făcut deja 10.000 de pași astăzi a câștigat cu siguranță un burger, nu?
Cât de mulțumit ești de fitness tracker-ul tău? Îl folosești și pentru a slăbi? Poate că ați avut experiențe complet diferite față de participanții la studiu și vedeți fitness trackerul ca pe un suport excelent pentru a pierde din greutate. Împărtășiți-vă părerea în comentarii.
Sursa imaginii: iStock/yacobchuk, iStock/yacobchuk