Flora intestinală sănătoasă facilitează slăbirea - xtranews - portalul de știri de la Duisburg
În ultimii ani, cheltuielile de sănătate ale statelor federale au crescut. Acest lucru este afirmat într-o publicație curentă de către oficiile de statistică ale guvernelor federale și de stat, pentru care au fost colectate date din anii 2008 până în 2015. În 2015, Renania de Nord-Westfalia a înregistrat cea mai mare valoare într-o comparație la nivel național, cu cheltuieli de sănătate de 74,8 miliarde de euro. Bavaria s-a situat pe locul doi cu aproape 54 de miliarde de euro, urmată de Baden-Württemberg cu 44,1 miliarde de euro.
Una dintre cele mai mari provocări pentru sistemul de sănătate din Germania: Din ce în ce mai mulți oameni sunt supraponderali sau chiar obezi - chiar dacă sunt cunoscute de mult posibilele consecințe ale supraponderabilității. De exemplu, poate duce la boli cardiovasculare, diabet sau boli coronariene.
Conform Raportului european al sănătății al Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 50% dintre femeile din Germania sunt supraponderale, în timp ce este semnificativ mai mult de jumătate dintre bărbați (65%). Puteți reduce la minimum factorul de risc „supraponderal” prin pierderea constantă în greutate. Nu numai că echilibrul caloric și exercițiile fizice suficiente joacă un rol, ci și, conform descoperirilor recente, compoziția florei intestinale.
Reduceți excesul de greutate cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă
Consumați mai puține calorii decât consumați: acesta este principiul de bază al pierderii în greutate, deoarece acesta este singurul mod în care organismul atrage energie din depozitele de grăsime. Pe de o parte cu sportul și, pe de altă parte, cu o dietă sănătoasă și variată, veți obține de obicei o pierdere rapidă în greutate. Nu este întotdeauna necesar să se reducă cantitatea de alimente; mai degrabă, alimentele bogate în calorii ar trebui înlocuite cu alimente cu o densitate redusă de energie. La urma urmei, dacă ai stomacul plin te împiedică să consumi dulciuri sau alimente bogate în grăsimi din pofte. Așadar, nu este important să îți fie foame și să faci fără multe, ci să mănânci din plin mâncăruri sănătoase și să te răsplătești cu mici delicii din când în când.
Obezitate datorată florei intestinale dezechilibrate
Intestinele joacă, de asemenea, un rol decisiv în slăbirea. Printre altele, este colonizat de bacterii care, împreună cu alte microorganisme, formează flora intestinală. Acest ecosistem influențează sănătatea: de exemplu, dacă există un dezechilibru între diferitele tipuri de bacterii din intestin, acest lucru poate duce la disconfort - și uneori poate duce la probleme cu greutatea.
Oricine este supraponderal și suspectează că microorganismele din intestin sunt în cale să piardă în greutate poate avea flora intestinală analizată pentru eventuale afecțiuni intestinale și probleme de greutate. În acest context, numărul de bacterii Firmicutes prezintă un interes deosebit: dacă apar mai frecvent în flora intestinală, mai puține grăsimi sunt excretate și în schimb absorbite de organism. Acest lucru face dificilă combaterea obezității.
Dacă se dovedește că există multe Firmicutes în flora ta intestinală, este deosebit de important să eviți cât mai mult grăsimile și zahărul, să fii atent la o dietă săracă în carbohidrați și să consumi multe alimente bogate în fibre, cum ar fi cicoarea și meiul. Alimentele probiotice, cum ar fi iaurtul și varza murată, ar trebui să fie, de asemenea, în meniu, deoarece conțin tulpini de bacterii care ajută la pierderea în greutate.
Merită pentru toată lumea să asigure o floră intestinală sănătoasă - dar acest lucru este deosebit de important pentru a reduce obezitatea și riscurile asociate pentru sănătate.