Suc de avocado pentru slăbit Blogul
Nu, sucul de avocado nu te îngrașă, în ciuda conținutului ridicat de gras. Într-adevăr, spre deosebire de multe idei primite, nu contracarează efectele unei diete de slăbire, mai ales că celelalte virtuți terapeutice ale sale sunt nenumărate.
Aflați în acest articol cum ar putea fi folosit sucul de avocado Pierzând greutate.
Avocado, concentrat în grăsimi „bune”
Este adevărat că avocado conține o mulțime de fibre (6,7 g la 100 g de avocado crud) și grăsimi (14,7 g la 100 g de avocado crud). Dar este inamicul unei diete sănătoase? Când vorbim despre grăsime, trebuie să distingem mai multe subcategorii de lipide ale căror efecte sunt diferite asupra corpului.
De fapt, trebuie să evităm cu orice preț acizi grași derivate din uleiuri parțial hidrogenate, care sunt în mare parte prezente în produsele industriale și în conserve. Dacă este posibil, ar trebui să limitați și consumul de acizi grași saturați care provin din grăsimi animale, inclusiv produse lactate și carne.
Doar lipidele mononesaturate pe care le găsești în fructe sunt recomandate semințe oleaginoase precum caju, alune, migdale, ulei de măsline și, desigur, avocado.
Dar, dincolo de lipidele mononesaturate, avocado conține și acizi grași esențiali (polinesaturați) care ajută la stimularea sistemului imunitar.
Suc de avocado, recomandat pentru slăbit
Când vă gândiți la pierderea în greutate, vă gândiți întotdeauna la legume cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi castraveții, țelina și legumele verzi. Cu toate acestea, avocado se află în fruntea listei celor mai bune alimente recomandate pentru pierderea în greutate.