Foame; hl - ce să faci Ern; forum programe educaționale
Membru din 6 decembrie 2011
77 postări (ø0.02/zi)
Membru din 24 ianuarie 2009
1.371 postări (ø0.32/zi)
Mai bine întrebați pe un forum adecvat. Sentimentul constant de foame nu este atât de grozav. Și atunci poate ar trebui să ne spui ce ingeri și cum îți planifici dieta.
Membru din 04 decembrie 2002
169 postări (ø0.03/zi)
| dietele sunt prostii cu sos. dieta trebuie schimbată în principiu. altfel castraveți sau roșii murate |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 29 octombrie 2007
6.804 postări (1,42/zi)
mâncați-vă plin de lucruri sensibile, umplând la mese! Atunci dispare și senzația de foame. Dacă mâncați prea puțin, veți pierde în greutate într-un timp foarte scurt, dar efectul yo-yo este inevitabil! Fructul în mod constant este ca zahărul pur. doar carbohidrații „goi”.
Așezați-vă cu un nutriționist sau căutați o dietă sănătoasă care să vi se potrivească și stilului dvs. de viață, dar nu dietați.
Membru din 6 decembrie 2011
77 postări (ø0.02/zi)
| dimineața: cereale ora prânzului: orez cu boia și carne de pasă vieneză seara: pâine integrală cu quark de ierburi (de casă din quark slab) |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 6 decembrie 2011
77 postări (ø0.02/zi)
| Am încercat deja Almased, dar așa cum am spus, îmi era foame între ele |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 6 decembrie 2011
77 postări (ø0.02/zi)
Membru din 19 ianuarie 2009
5.192 postări (ø1.2/zi)
Bună ziua Delphi, modificările dietei sunt mai sensibile decât dietele. Și există unele în care te poți sătura cu adevărat și oricum slăbești (sau din cauza asta), de ex. cu somn subțire. Aruncați o privire la programele de nutriție de aici, la CK, poate că există și unul care vi se potrivește. Vă doresc mult succes.
Membru din 27 martie 2009
1.203 postări (ø0.28/zi)
ce ai mancat inainte? Dacă altfel ați consumat 7-8 mese și apoi ați redus-o la 3 de acum înainte, nu este de mirare.
Și propoziția simt că mi-e foame în mod constant. nu pare a fi chiar flămând. Dacă sunt doar pofte sau pofte, ignorați-le.
Membru din 28 martie 2004
27.950 postări (ø4.59/zi)
Membru din 27 martie 2009
1.203 postări (ø0.28/zi)
Dacă presupun că există fructe în muesli, că orezul cu boia conține mai mult boia decât orezul și că pâinea integrală este într-adevăr pâine integrală, arată destul de bine ca o zi de exemplu. Ok, aș putea adăuga puțin legume seara, dar altfel nu cred că este atât de rău.
Și prea puțin. Ei bine, nu știu cantitățile, dar dacă acestea sunt porțiuni normale, cred că este suficient.
Membru din 11 decembrie 2005
30.242 postări (ø5.53/zi)
Ce fel de dietă este asta?
Mai bine să-ți schimbi dieta în mod constant, să mănânci sensibil și nu îți va fi foame!
Și nu uitați să beți. Un pahar de ceai între ele te face să îți fie foame.
Salutări Emmy - Ly
Membru din 8 decembrie 2009
269 postări (ø0.07/zi)
Mâncarea ta este ok Asigurați-vă întotdeauna echilibru în toate privințele. Simțirea foamei poate apărea și mental. Apoi cumva te distrag.
Și pot spune doar că cel mai bun mijloc este exercițiile fizice/sportul (de 3 ori pe oră pe săptămână) și o mulțime de el, de asemenea, în viața de zi cu zi (multă plimbare, urcarea scărilor etc.)! Atunci te poți răsfăța cu adevărat pe ici pe colo.
Toate aceste diete sunt prostii.
Membru din 6 decembrie 2011
77 postări (ø0.02/zi)
| Bună ziua Biggi, mulțumesc pentru indiciu, voi arunca o privire în jur. LG Delphi |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 24.09.2010
1.353 postări (ø0.36/zi)
Luați o gustare mică la 2-3 ore după micul dejun ca un măr (are multe fibre și vitamine!), O pâine crocantă integrală cu quark cu conținut scăzut de grăsimi sau similar, un iaurt (nu unul slab, altfel vă va fi foame din nou imediat) sau ceva similar.
La fel și după prânz.
Și cel mai bine este să luați gustarea ÎNAINTE de a vă atârna stomacul în golul genunchiului!
Membru din 6 decembrie 2011
77 postări (ø0.02/zi)
| Bună Bernie Vă mulțumesc și pentru sfat LG Delphi |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 24.08.2004
10.824 mesaje (1,82/zi)
@ Bernie (/ Delphi)
„Lista” postată de Delphi este departe de a fi ok dacă acesta este programul unei zile întregi.
Pot mânca complet „nesănătos” cu alimente „sănătoase” dacă nu există un plan în spate și compoziția alimentelor nu conține nutrienții necesari, vitamine etc.
Dacă lista de pe farfurie nu a fost ponderată, cu siguranță nu a fost suficient fructe și legume (cantitățile nu sunt date, datele personale nu, dar) KH sunt listate din abundență, proteinele ar putea fi limitate și grăsimile sănătoase Mi-e dor complet.
Nu citesc nimic despre o hidratare adecvată și, eventual, despre exerciții fizice.
Delphi
Ca orientare, ar trebui să aruncați o privire la HP-ul DGE și să căutați acolo cele 10 reguli ale DGE.
de exemplu: www.dge.de/modules.php?name=St&file=vw_et
Puteți găsi regulile de ex. de asemenea, în planurile WW (prescurtat datorită (c)), dar sunt în general valabile.
Programe nutriționale de intrare principală = www.chefkoch.de/forum/1,50
Întrebări frecvente despre WW = www.chefkoch.de/forum/2,50,458328
Vă rugăm să rețineți, de asemenea, firele umbrite verzi din capul forumului - mulțumesc !