Cei 8 factori ai succesului personal pentru o săptămână de joc de post; Veda

RAPID. Mulți oameni asociază acest lucru cu ușurarea, detoxifierea și curățarea din interior. Aruncați balastul mental și fizic. Câteva zile fără mâncare solidă cu sucuri, ceaiuri și bulionuri? Acest lucru pare adesea inimaginabil pentru oamenii care nu au postit niciodată și este mai mult o povară BE.

Cum reducerea devine îmbogățire

Dar cei care au experimentat postul raportează mai mult Ușor, mai multă satisfacție și claritate. Când oamenii postesc de bună voie, când șeful știe că va fi din nou mâncare la sfârșitul săptămânii, adică Reducerea este un atu. Postul nu înseamnă să slăbești, ci unul minunat Intrarea într-o schimbare a dietei. Fie la Excursie de post Sylt sau într-un grup de post. Singur acasa sau în timpul loc de munca. Fie că se află într-o mănăstire din sudul Germaniei, fie din Mallorca. Cu siguranță am cunoscut 6-7 locații și posibilități diferite de post (postul terapeutic conform lui Buchinger, postul de suc, Ayurveda Detox, postul alcalin) și am recunoscut personal următoarele:

Cei mai importanți 8 factori ai noștri pentru o săptămână de post durabilă și de succes

1.) Loc/sezon: Pentru mine este bine să postesc la temperaturi mai calde. Corpul se răcește mai repede la post și este plăcut atunci când razele soarelui aduc puțină căldură în membrele mele. Acest lucru reușește de ex. în iunie în Germania sau în martie la Mallorca.

2.) Mișcare: Postul în combinație cu exercițiile fizice mă ajută să-mi pun circulația în funcțiune și să o mențin. Dacă mă simt puțin obosit dimineața, mersul pe jos, practicarea gimnasticii sau ciclismul ajută. Datorită efortului asupra mușchilor, aceștia nu sunt defalcați atât de repede. Când postim, corpul se bazează pe materialul pe care îl transporti cu tine. Astfel pierzi grăsimi, dar și proteine. Corpul dumneavoastră are nevoie urgentă de proteine pentru a menține toate funcțiile corporale, cum ar fi reînnoirea celulelor etc. și pentru a construi mușchii.
În timpul postului, mușchii valoroși se pot micsora, în plus față de grăsimea din zona salubrelor. Dar exact asta nu vrem! Deci, ce poți face Puteți de ex. continua sa te misti. La început este nevoie de ceva efort. Dar experiența mea este că obțin această lovitură de energie de post mult mai repede cu exercițiile fizice decât fără exerciții fizice.

3.) Varietate: Cu o selecție redusă de feluri de mâncare prin sucuri, piureuri și supe, am nevoie de varietate. Aceleași băuturi și supă în fiecare zi îmi îngreunează postul.

4.) Ambianță: Locul postului și oamenii care mă înconjoară sunt extrem de importanți pentru mine. Vreau să mă simt bine.

5.) Program redus: În timpul unei săptămâni de post, întotdeauna am nevoie de odihnă și de pauze în funcție de ritmul meu individual - spre deosebire de viața de zi cu zi, îmi urmez nevoile.

6.) Costuri: Sunt bucuros să investesc niște bani în aceste zile speciale ale anului. Pentru că pentru mine sunt bani foarte bine investiți în sănătatea mea.

7.) Sustenabilitate: Mă pregătesc pentru întoarcerea la viața de zi cu zi înainte de săptămâna postului și în timpul zilelor. Ce obiceiuri vreau să schimb? Cum reușesc să iau cât mai multă ușurință și cunoștințe cât mai mari în viața de zi cu zi în timpul săptămânii?

8.) Muză: Postul este mai ușor pentru mine dacă îmi place starea de spirit săptămâna cu câteva zile înainte. Acest lucru nu trebuie neapărat să se datoreze schimbării dietei. Adică mai mult din cap. Mă întreb de ce vreau să postesc, ce se întâmplă dacă am probleme și ce aș vrea să schimb după post.

De ce postul este bun pentru noi

Abținerea voluntară de la alimente pentru o perioadă de timp a fost folosită de mii de ani cea mai bună formă de detoxifiere și detoxifiere stabilită. Aceasta aparține medicinei tradiționale chineze (TCM) și Ayurveda Post sau o dietă specială, redusă Pentru multe tratamente din program și, de asemenea, în lumea occidentală, studiile (în cele din urmă) demonstrează efectele pozitive pe care mulți oameni le experimentează în urma postului.

Cât de repede te ajută să rămâi sănătos

Descărcare: În timpul metabolismului, organismul și digestia sunt ușurate. Corpul poate avea grijă de alte „șantiere”.

Puteri de auto-vindecare: Postul îți activează puterile de autovindecare. De asemenea, s-a dovedit, de exemplu, că pacienții cu cancer au tolerat mult mai bine chimioterapia dacă au postit în timpul tratamentului. * Sursă

Balast: Balastul fizic și mental este aruncat și vă simțiți mai ușor și mai liber.

Butonul de resetare: Postul este o bază optimă pentru tine Repornire . Dacă doriți să vă schimbați dieta pe termen lung și durabil, o săptămână de detoxifiere sau de post vă poate ajuta foarte mult.

Schimbați obiceiurile: De multe ori, procesul de post m-a ajutat să iau decizii importante. Atunci eram pe punctul de a-mi schimba locul de muncă, de a-mi începe propria afacere sau de a mă despărți de un prieten. În timpul săptămânii a existat o mare claritate cu privire la următorii mei pași.

De ce o săptămână de post ajută la schimbarea dietei

Eventual. Nu este prima dată când te ocupi de subiectul schimbării dietei. Sau așa cum o numesc mulți: dieta. Nu veți găsi diete la Wild și Veda. Deoarece dietele nu sunt de nici un folos, cu excepția unui anumit timp, chiar mai multe kilograme decât înainte. Deci propria mea experiență.

Cu o dietă cu un aport caloric redus, organismul primește semnalul lipsei de alimente. El gândește: „Ok, încă o secetă, o să fiu bine cu asta. Nu este prima dată în ultimele câteva mii de ani. ”Corpul tău reduce consumul. Se obișnuiește să se înțeleagă cu mai puțin. Pentru asta a fost făcut. Cu toate acestea, dacă bufetul cu prăjituri cu cremă este redeschis după dieta de secetă, el apucă ce poate obține și depune prăjiturile în locurile cunoscute (stomac, picioare, fund) pentru vremuri nefaste.

O săptămână de post este, de asemenea, o dietă hipocalorică pentru o săptămână. Cu toate acestea, săptămâna aceasta oferă adesea impulsul de a schimba fundamental ceva în viața de zi cu zi. După câteva zile fără grâu, carne, alcool, zahăr și alte „alimente de lux”, te simți brusc foarte fericit și mulțumit chiar și fără zahăr și altele asemenea.

Cum vă puteți bucura de efectul de post pentru o lungă perioadă de timp

După o săptămână de post, îți va fi mult mai ușor să treci la o nouă dietă. Pentru că dacă vă schimbați obiceiurile permanent, efectul pozitiv al perioadei de post va dura și mai mult. La ce bun dacă țineți o săptămână din an și loviți fără obstacole toate tipurile de alimente nesănătoase în restul de 358 de zile ale anului?

Poate că ne cunoașteți puțin până acum. Vă spunem că este bine să faceți ceva. Aveți grijă însă: aceste extreme vă pun și stres pe corp. Și nu prea merita asta, nu-i așa?

Postul este ca o curățare de primăvară - un pic plictisitor, dar incredibil de satisfăcător (după aceea!)

Comparația postului cu o curățare de primăvară mi se pare foarte frumoasă. Oricine cunoaște senzația de curățenie de a fi curățat și ordonat, chiar și în colțurile care sunt supărătoare de multă vreme, își poate imagina că o astfel de săptămână de post înseamnă același lucru pentru corp. Sau ca și cum ai deschide un nou capitol, chiar și o carte nouă.

Din fericire, corpul nostru poate face față destul de bine obiceiurilor alimentare și de viață de astăzi. În jur de 40 - 50 de ani, cu unii mai puțin, cu alții mult mai mult. Forfota, mâncarea nesănătoasă, ignorarea bioritmului dvs. individual, influențele asupra mediului etc. Toate acestea înseamnă stres, vă face corpul acid și îl privează de substanțele vitale de care are nevoie atât de urgent pentru apărarea imună. Apoi, de multe ori se revoltă sub formă de alergii, indigestie, migrene, probleme ale pielii, cum ar fi acnee, depresie, etc. Dacă simptomele sunt amorțite cu medicamente în loc să elimine rădăcina problemei, pot apărea alte Bolile civilizației fie consecința.
Dacă vrei să începi de la capăt, să renunți la balast și să te îndepărtezi, atunci o perioadă de post este cu siguranță bună pentru tine.
O schimbare a dietei cu postul precedent este foarte bună, pentru că o faci pentru corpul tău, în care vrei să trăiești cât mai mult posibil - ca într-o căsuță drăguță. Apropo, o carte minunată pentru o mai bună clarificare: Feng Shui împotriva eliminării vieții de zi cu zi de Karen Kingston a fost o revelație absolută pentru mine!

Ce tip de post este potrivit pentru mine? Iată o scurtă prezentare generală:

✔ Post terapeutic,
✔ Cura F.X.-Mayr
✔ Post mucus
✔ Zer rapid
✔ Detoxifiere cu sucuri și piureuri
✔ Excursie de post
✔ Post vital

Ce este postul vital? Niciodata auzit? Apoi citiți mai departe. Devine interesant!

Post vital sau alcalin

Postul vital este, de asemenea, cunoscut sub numele de post alcalin. În timpul postului de bază, fii numai alimente de bază, deci se folosesc legume, fructe, ierburi și uleiuri vegetale. Avantajul pentru tine este că metabolismul tău continuă să funcționeze, dar nu consumi alimente dăunătoare organismului. Aveți efecte de detoxifiere, dar cu simptome inițiale semnificativ mai puține.

Pentru cine este Vitalpost potrivit?

Postul vital este potrivit ca prevenire sau îngrijire a sănătății pentru adulți. Nu vrei să slăbești, vrei doar dezacidifică și detoxifică, creșteți cantitatea de alimente pe care le consumați și adăugați mai multe alimente bogate în carbohidrați la mesele dvs. (de exemplu, cartofi și banane). Chiar și bolnavii cronici pot face o săptămână vitală de post, deoarece postul vital absoarbe încă suficienți nutrienți și calorii. Cu toate acestea, recomandăm persoanelor bolnave cronice să discute acest lucru cu medicul lor.

Dacă aveți alergii la fructe sau legume, le puteți lăsa pur și simplu și le puteți înlocui. Efectul vital de post este excelent și pentru persoanele care ar putea fi sub Dureri de gaze sau abdominale suferă și nu știu de unde vin. Cu postul vital pe care îl iei fără proteine animale (Carne, pește, ouă, eu, brânză etc.) și, de asemenea fără cereale pentru dvs., care au adesea efecte de balonare. În timpul săptămânii, mulți participanți observă ce alimente le-au dat probleme în tot acest timp.

Rush-ul de post este cel puțin la fel de grozav ca un goană de șampanie. Doar mult mai sănătos!

Săptămâna de detoxifiere dezvoltată de noi nu este o săptămână clasică de post, ci conține multe elemente ale postului vital. Similar cu o săptămână de post, are multe efecte pozitive.

Vă ușurați digestia cu vasele speciale.
Consumați o dietă sănătoasă și echilibrată conform instrucțiunilor.
Evitați zahărul, grâul, produsele din lapte de vacă, alcoolul și cafeaua.
Nu îți este foame.
Slăbești.
Te simti mai bine.
Ai multă energie.
Îți reduci nivelul zahărului din sânge.
Ești mai alert și mai potrivit.
Nu există pofte alimentare.

80/20% - de asemenea, cu raportul bază/acid

Te mai întrebi dacă postul este ceva pentru tine? Atunci am o mică sarcină pentru tine care poate lua decizia pentru tine. Notează ce ai mâncat în timpul zilei. Toate mesele, băuturile și, de asemenea, toate gustările. Și adăugați cuvântul stres dacă ați fost stresat. Acum subliniați toate produsele care nu sunt fructe, legume, migdale, nuci sau uleiuri presate la rece cu un creion roșu. Tot ce vezi roșu acum sunt produse acide. De altfel, stresul are de asemenea un efect acid. De aici și propoziția: Sunt furios! Dacă consumați carne, pește, cereale, produse lactate, cafea, dulciuri, pizza gata preparate, băuturi răcoritoare etc., organismul trebuie să compenseze acest lucru. Corpul se simte cel mai bine cu 80% constructori de bază și doar cu 20% reducere de pe lista roșie. Tu ce mai faci?

Dacă trecem prin supermarket, arată mai mult așa: 90% este acru, 10% este bine. Tentațiile sunt peste tot. Nu este de mirare că este dificil să găsești un echilibru sănătos aici.

Dacă există în principal grupuri roșii pe listă, atunci o săptămână de post poate fi o oportunitate excelentă pentru a vă readuce în zona „verde”.

Motivele mele personale pentru post

Corpul meu este casa mea Îl păstrez curat și repar mici pagube, astfel încât să pot trăi fericit și mult timp în această casă cu o grădină înflorită.

Astăzi doresc tuturor să dobândească aceste cunoștințe fără boală. Din păcate, nu a fost cazul meu. Și de aceea stau aici și scriu cât pot. Dacă te pot ajuta cu asta, va merita!

În ciuda unei diete foarte alcaline, consum în continuare alimente care formează acid. Cârligele mele de duminică, pește și cereale, un pahar de vin etc. Cu postul meu aș vrea să setez totul pentru a „începe” din nou. Vreau să dezacidific, să mă detoxifiez și să mă testez dacă acest lucru are un efect asupra situației mele actuale Umar inghetat Are.

Apreciez și efectele pozitive pe care le are postul asupra mea febra fanului. Dacă postesc primăvara, aproape că nu am simptome vara. Și asta este foarte, foarte grozav! Un sfat pe care îl avem și în al nostru E-book despre subiectul febrei fânului a avea.

Alt motiv. Și mama vrea să postească. Ne întâlnim, ne petrecem un timp bun împreună și ne motivăm reciproc ...
Apropo, săptămâna noastră de detoxifiere este disponibilă ca ghid gratuit în postarea noastră de pe blog aici.