Foamea la culcare și noaptea Linecoaching 21052014 - 13 26

Încerc să mănânc până la sațietate la toate mesele, chiar dacă nu sunt sigur că recunosc plinătatea (am început acum 10 zile)

foamea

Seara, luăm o cină devreme cu soțul meu (19:00). Și mă culc în jurul orei 22:45 până la 23:00.

Dar de câteva zile, când mă culc, am început să-mi fie foame. Am observat chiar în aceste câteva zile că somnul meu era mai rău. Este legat ?

Nu știu ce să fac ? Mănânci mai mult la cină? Mâncarea poate fi alimente cu amidon seara ?

Într-adevăr, înainte și chiar în timpul diferitelor diete, nu mi-a fost niciodată atât de foame seara și noaptea. și nu am mâncat niciodată după cină. În plus, mă spăl pe dinți în jurul orei 20:30.

PS: soțul meu nefiind conștient că sunt înregistrat la LC, nu mă văd ridicându-mă noaptea să mănânc. Va crede cu adevărat că am probleme alimentare