Focaccia de rozmarin umplută cu mozzarella, avocado și roșii

La vederea acestei focaccia delicioase de rozmarin, singurul lucru care îmi vine în minte este „Mamma Mia”. Copilul a fost cu adevărat #LiebeAufDenErstenBite și sfârșitul perfect al zilei mele de dietă de miercuri. Cu delicatețea în stomac îți place să te întinzi în pat fericit și mulțumit.
Nu mă deranjează carbohidrații urât și îngrășați după ora 18:00 (atenție: IRONY!)

focaccia

Retrospectiv, săptămâna de până acum a fost un succes complet. Dieta se desfășoară ca un mecanism de ceas, am reușit să pun în aplicare câteva idei în bucătărie care stătuseră de mai multe ori și am umplut din nou povestea cu conținut informativ. Acum, videoclipul de mâine trebuie să te lovească la fel de bine ca și cel de săptămâna trecută și sunt perfect fericit.

Vă doresc multă distracție cu pregătirea și multe momente plăcute.

Bucătarul dvs. de fitness
Î

Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!

  • 100g faina de spelta
  • Opțional: 25g PROTEINE TOTALE „fără gust” (economisiți cu IQ10) pentru 25g faina de spelta
  • 100g quark cu conținut scăzut de grăsimi
  • 1 linguriță praf de copt
  • sare
  • Rozmarin proaspat
  • Praf de usturoi
  • 3 măsline verzi (tocate)

umplere

  • 1 roșie
  • 1/4 avocado
  • 65g Skyrella (ras)

pregătire

  1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° (convecție).
  2. Frământați aluatul împreună, astfel încât să nu se mai lipească de degete. Dați drumul timp de 10 minute.
  3. Înjumătățiți aluatul și întindeți două prăjituri plate de aceeași dimensiune (nu prea subțiri)
  4. Acoperiți partea inferioară cu felii de roșii, Skyrella și felii de avocado, condimentați cu usturoi praf, sare și piper și rafinați cu alte condimente și ierburi, dacă doriți.
  5. Puneți vârful deasupra, închideți bine capetele cu o furculiță sau cu degetele și apăsați bucățile de măsline în suprafață.
  6. Dați la cuptor pentru aproximativ 20 de minute.