FODMAP amplifică dieta anti-iritabil a intestinului

fodmap

Pentru a scăpa de simptomele intestinului iritabil, mai multe studii sugerează eliminarea Fodmaps din dieta ta. De ce ?

Durere, spasme, gaze, balonare, constipație, diaree ... Colopatia funcțională afectează aproximativ una din cinci persoane și este prima cauză a consultării cu un gastroenterolog. Din păcate, ei sunt neajutorați în fața acestei patologii, având puține tratamente de oferit. Dacă hipnoza pare să dea rezultate bune, o dietă specifică ar putea fi o soluție adaptată pentru a pune aceste tulburări pe termen lung.

FODMAPs nu sunt recomandate în caz de intestin iritabil ?

Conform mai multor studii, mai mult sau mai puțin recente, există într-adevăr o dietă specifică pentru a limita tulburările și chiar pentru a le face să dispară în 75% din cazuri. Cheia succesului? Interzice sau cel puțin reduce considerabil consumul său de Fodmaps (oligozaharide fermentabile dizaharide monozaharide și polioli.). Aceste zaharuri, care se găsesc în anumite legume, fructe, leguminoase, produse lactate sau aditivi alimentari, sunt foarte greu de digerat și agravează tulburările la cei cu colon hipersensibil. Pentru a determina dacă sunteți intolerant la unul sau mai multe dintre aceste zaharuri, singura soluție este să le eliminați pe toate din dietă timp de câteva săptămâni, apoi să le reintroduceți în timp ce vedeți care dintre acestea cauzează problema. Un proces complicat și destul de dureros, dar care pare să dea rezultate foarte bune.