Food the France Guillain - Metoda Run, Fit; Distracţie
În timp ce scanam articole vechi pe care le-am scris pe RunFitFun, în special cele referitoare la metoda mea de a mânca la acea vreme, tocmai mi-am dat seama că linkurile care descriu metoda în cauză indicau un blog de „dietă” pe care l-am ținut o vreme și care a dispărut acum în uitare în nor. Prin urmare, îmi iau libertatea de a publica din nou un rezumat al acestei metode în cazul în care căutați informații.
Metoda France Guillain (secțiunea alimentară).
Cărți:
Metoda France Guillain - Editions du Rocher
Le Miam-Ô-5 - Editions du Rocher
Le Miam-Ô-Fruits - Editions du Rocher
Scurt rezumat al principiilor de bază:
Mestecând bine ... micul dejun, de exemplu, ar trebui să dureze 30 de minute să mănânc ... (Recunosc că îmi este greu ...)
La Rise: un pahar cu apă călduță
Mic dejun: a Miam-Ô-Fructe (vezi mai jos)
La celelalte două mese: un Yum-Ô-5, care trebuie să includă legume crude pentru a începe masa. Fără fructe sau desert.
Intre mese: dimineața, câteva semințe oleaginoase și pentru gustări: un fruct și câteva fructe uscate (caise de exemplu). Posibilitatea de a mânca și puțină ciocolată neagră.
Miam-Ô-Fructe (per persoană):
O jumătate de banană piure cu o furculiță până devine lichidă și emulsionată cu sucul unei jumătăți de lămâie și două linguri de ulei organic de rapiță extras la rece, primul extras la rece (emulsia ar trebui să arate ca un fel de maioneză).