Formula Diet Slăbește cu shake-uri - Poate funcționa

Dietele Forumula sună tentant de simple - înlocuiți una sau mai multe mese cu un shake sau ceva similar, iar kilogramele se vor topi singure. Prin urmare, mulți oameni supraponderali recurg la această alternativă pentru a slăbi. Cu toate acestea, experții avertizează asupra riscurilor pentru sănătate și asupra temutului efect de yo-yo. Deci, care este problema cu pierderea în greutate cu dietele cu formule?

De ce dietele cu formule sunt atât de populare pentru pierderea în greutate?

Dietele consumă mult timp. Acest fapt poate fi greu respins din mână. O dietă completă și echilibrată necesită adesea o cunoaștere complexă a nutriției sănătoase. Factorul de timp poate juca, de asemenea, un rol important în slăbirea clasică - deoarece majoritatea vaselor cu conținut scăzut de calorii trebuie să fie planificate săptămânal și gătite proaspete în fiecare zi.

O dietă cu formule promite un remediu aici, deoarece aplicarea sa este extrem de simplă: pur și simplu înlocuiți una sau mai multe mese ale zilei cu băuturi gata preparate, cum ar fi shake-uri proteice.

Pudra se amestecă cu lapte degresat sau - în unele cazuri - cu apă și puțin ulei și se bea, așa cum se menționează pe ambalaj. Dietele formule sunt, prin urmare, diete practice și care economisesc timp. De asemenea, promit pierderea rapidă în greutate fără foamete. Dar are o astfel de dietă un sens? Și ce este și mai important: pierderea în greutate cu Formula poate fi sănătoasă?

Securitate de către legiuitor

Almased, Slimfast, Amapur - acestea sunt doar trei dintre cele mai populare diete cu formule. Din ce în ce mai multe produse cuceresc piața, deoarece „scăderea rapidă în greutate”, care este, de asemenea, foarte ușor de implementat, este tendința. Întrucât produsele dietetice, cum ar fi formele de diete dem Legea alimentației germane vor fi supuse lor Compoziția verificată înainte de aprobarea pieței. Pentru ca o dietă cu formulă să fie vândută, trebuie cerințe diferite îndeplini:

Pe de o parte, o masă din dieta cu formulă nu trebuie să depășească 400 de kilocalorii pentru a garanta reducerea efectivă a greutății.
Pe de altă parte, nu trebuie să existe o cantitate insuficientă de calorii energetice. 200 de kilocalorii sunt limita inferioară în aceste cazuri.
Dacă toate mesele zilei trebuie înlocuite cu dieta cu formula, cantitatea totală nu trebuie să scadă sub 800 kilocalorii.

În plus, potrivit legiuitorului, trebuie să se asigure în dieta cu formula că grăsimile, proteinele și carbohidrații sunt conținute în cantități optime. Valoarea prescrisă se bazează pe informațiile recomandate de Societatea Germană pentru Nutriție (DGE). Această regulă se aplică și vitaminelor și mineralelor. În consecință, producătorii trebuie să se asigure că atunci când slăbesc cu o dietă cu formulă adecvată nu lipsesc nutrienții apare.

Reglementări ca acestea fac ca dieta terminată să pară mai sigură și mai sănătoasă la prima vedere în comparație cu multe alte diete, care, în unele cazuri, chiar și fără anumite substanțe nutritive. Dieta Atkins este utilizată ca o comparație, în care este greu să se consume consum de carbohidrați.

Cu toate acestea, adevărul este de obicei diferit cu multe produse din dieta formulă: În unele cazuri, substanțe nutritive importante doar nu în cantități suficiente conține. Acesta este unul dintre motivele pentru care experții critică din ce în ce mai mult pierderea în greutate cu formula.

Avantajele și dezavantajele unei diete cu formulă

De fapt, dietele cu formule - indiferent de producător - oferă anumite avantaje. De exemplu, sunt ușor de utilizat și prezintă un risc redus de utilizare abuzivă. În plus, pierderea în greutate se întâmplă foarte repede, în special la pacienții obezi. Prin urmare, medicii folosesc cu succes dietele cu formule la pacienții supraponderali, în special atunci când este necesară sau cel puțin de dorit reducerea rapidă a greutății din motive de sănătate.

Cu toate acestea, dacă doriți să utilizați o dietă formulată în mod autonom, adică pe cont propriu, nu ar trebui să extindeți perioada de timp pentru aceasta peste trei săptămâni. În acest moment cel târziu, este necesară monitorizarea de către un medic.

Pierderea rapidă în greutate este dată de obicei de aproape fiecare dietă formulată dacă este utilizată corect și corect. Cu toate acestea, întrucât acesta este singurul obiectiv al acestei diete și nu se face sau se prepară nicio modificare permanentă a dietei după încheierea dietei, în curând va fi anulată pentru mulți dintre cei afectați Efect Jojo la Principala critică în această formă de dietă. Nici acest lucru nu este surprinzător, pentru că asta Comportamentul alimentar și atitudinile față de alimente nu se schimbă atunci când slăbești cu ajutorul unei formule dietetice.

Poate fi chiar cazul în care (anterior) utilizatorii supraponderali urmează dieta formulă pentru o anumită perioadă de timp mâncați mai mult decât înainte. Produsele finite, care sunt în mare parte lichide, devin rapid monotone ca gust și consistență. Cei care au depășit timpul unilateralității abia așteaptă să mănânce din nou „mâncare adevărată”. Aici se întâmplă rapid ca utilizatorii să piardă din vedere cantitatea potrivită.

De asemenea, se critică adesea că majoritatea băuturilor din dietele cu formule sunt diverse arome artificiale și îndulcitori conține. În unele produse există, de asemenea Clorat sau perclorat conține. Ambii compuși își găsesc drumul în alimente prin utilizarea apei clorurate sau prin dezinfectarea echipamentelor de procesare. Pericolul aici: cloratul poate, printre altele, să Inhibați absorbția de iod de către glanda tiroidă.

Sfaturi: Găsiți dieta potrivită cu formula

Dietele sunt o afacere de succes pentru producătorii lor - deoarece obezitatea este răspândită în societatea noastră. Nu în ultimul rând din această cauză, pe piață apar din ce în ce mai multe diete cu formule. Dar cum găsești dieta cu formula potrivită care ți se potrivește? Este recomandabil să acordați atenție următorilor factori.

Concluzie: Dietele cu formule sunt potrivite în special persoanelor cu obezitate severă pentru a slăbi cât mai repede posibil. Cu toate acestea, acestea nu oferă o schimbare optimă, permanentă a dietei și evitarea efectului yo-yo. Pentru a realiza acest lucru, un plan de slăbire are mai mult sens în multe cazuri.