Forța alimentară - forum culturism

Mesaj de zibeug »04 Sep 2015, 09:58

forța

În prezent, nu vreau să fac nimic special (creșterea în greutate sau slabă). Caut performanță, luând forță reală în special pentru sportul meu (Muay Thai). Doar aici am câteva griji și vin să cer sfaturi.

A tăia: 1m66
Greutate: 62 kg
Tip morfotografic: Endomorf (se îngrașă rapid)
Sex: Om
Vârsta: 20
IMC-ul meu: 22,86
DEJ-ul meu: Nu o pot calcula niciodată cu adevărat sau dacă o calculez o fac cu castronul (specific că lucrez într-un birou și fac sport 6 zile pe săptămână între 1 dimineața și 3 dimineața).

Ies dintr-o perioadă în care eram foarte grasă și nu mă simțeam bine cu mine. Am slăbit 20 kg schimbându-mi dieta și am coborât de la 80 kg la 60 kg și în prezent am revenit la 62-63 kg.