Forum Ern; hrung Experiențele mele cu conținut scăzut de carbohidrați

  • Inregistreaza-te
  • a înregistra
  • Ajutor
  • forum
    • Prezentare generală
    • General
    • ochi
    • discuţie
    • nutriție
    • copii
    • parteneriat
    • Indemnizație de îngrijire
    • Clubul de pompare
    • Schimb unic
    • software
    • Sport
    • Căutare
    • Sugestie și critică
    • Membri
  • Adrese
    • Prezentare generală
    • Producător
    • Grupuri de sprijin
    • Dealer de aprovizionare cu diabet
    • Organizații/Asociații
    • medici
    • Alții
  • Produse
    • Prezentare generală
    • Glucometre
    • Benzi de testare
    • Soluții de control
    • Dispozitive de lansare și lancete
    • Monitoare de tensiune arterială
    • Pompele de insulină
    • CGMS
    • Pixuri/ajutoare pentru injecție
    • Ace de stilou
    • Software/aplicații
    • Reviste
    • Cărți
    • echipament
    • Pedometru
    • Produse de îngrijire a pielii
    • Alții
  • Informații
    • Prezentare generală
    • Știri
    • Evenimente
    • Dicţionar
    • Alimente
  • Forum /
  • Nutriție /
  • Experiențele mele cu conținut scăzut de carbohidrați

Experiențele mele cu conținut scăzut de carbohidrați

bună,
Am vrut să descriu aici experiențele mele cu metoda cu conținut scăzut de carbohidrați.
Sunt diabetic de tip 2 și am luat metformină.

forum

În primul rând, fiecare persoană este individuală și fiecare trebuie să afle singură despre ce se simte cel mai bine și cum se înțelege cel mai bine.

După ce am oprit metformina la începutul lunii noiembrie și am urmat o dietă săracă în carbohidrați de atunci, am slăbit până acum 9 kilograme. Probabil cel mai pozitiv efect este însă că nu am mai avut poftă de dulciuri sau carbohidrați. În trecut, totul „țipa” la mine „mă mănâncă și pe cât posibil” nu știam niciun nivel și, prin urmare, HbA1 era întotdeauna ridicat (între 8.2-8.7 și chiar în intervalul 9)

Singurul Kh pe care îl consum din când în când constă din plante pe bază de plante, așa cum se regăsește în legume/fructe sau 1-2 rulouri de spelt, în funcție de cât de flămând vă este (duminica puteți obține 2 rulouri de ortografie, dar rar)
În plus, nu sunt o persoană pentru micul dejun și în timpul săptămânii când lucrez, nu am niciodată nevoie de micul dejun.
Kh din fructe sunt destul de puține și chiar și numai din banane necoapte sau 1 măr, rareori 1 clementină sau portocală.

În săptămâna în care am expedierea de dimineață și încep la 7 dimineața (de obicei lucrând până la 14 la 16), am o pauză de o jumătate de oră pe care apoi trebuie să o iau devreme (din cauza fluxului de lucru)
Nu mănânc mult pentru că nici nu-mi este foame. Uneori, quark pe bază de plante, alteori o banană (nu mi-au plăcut niciodată bananele care sunt într-adevăr coapte, cu mine o banană trebuie să fie verde deasupra și nu a transformat amidonul în zahăr) sau mere, uneori 1 rulou de spelt cu sau fără topping (dar niciodată dulce), uneori nu mănânc nimic și beau doar o cafea cu lapte și alteori mănânc doar o bucată de cârnați din carne sau o chiftelă sau ceva „cârnat” sau „brânză”

După muncă, gătesc și mă mănânc foarte plin, astfel încât să mă simt cu adevărat sătul. Rețeta mea preferată absolută este tigaia mea de fasole cu carne de vită măcinată, fasole verde și campioni, gătită câteva caju sau alte nuci cu sos de brânză cremă (amestecați doar cremă de brânză în lichid. Paprika-pepperoni este preferata mea)

După aceea, de obicei mănânc doar lucruri mici, dar întotdeauna nuci (fără sare) sub orice formă: arahide, nuci, macadamia, alune etc. Fie proaspăt crăpate (sunt mai delicioase), fie din pungă.

Dacă am o tura târzie și trebuie să încep între 11:00 și 14:00, atunci îmi pregătesc o mică masă cu ouă (omletă, omletă fără făină și niciodată dulce) sau ouă prăjite etc. dimineața.
Cu brânză sau cârnați/carne sau legume.
Când sunt acasă seara (în jurul orei 21:00), există fie mâncare gătită rămasă pe farfurie (fără Kh, bineînțeles), fie mă uit la ce lucruri fără Kh are de oferit frigiderul meu, pe care apoi le-am pus împreună și nuci de tot felul din nou.

Când voi merge la următorul control HbA1 din februarie, voi vedea în ce măsură valoarea s-a corectat în jos, deoarece această măsurare este singurul factor decisiv dacă metoda mea are succes sau nu, pentru că am trăit așa de mult.

Alte efecte secundare plăcute: Nu mai am diaree cauzată de metformină, nu mai sunt jante inflamate, dorm mai bine, părul meu a devenit mai bun conform unei declarații a coaforului meu (mai plin, mai gros), pielea mea nu mai este atât de al naibii de uscată (dar „ normal "uscat ca înainte și poate fi îndepărtat cu creme obișnuite).

Aș dori să subliniez din nou că este metoda potrivită PENTRU MINE, toți ceilalți trebuie să afle singur ceea ce este potrivit pentru el/ea.