Forum General marți; t-gain; e m; seamănă

  • forum
    • Prezentare generală
    • General
    • ochi
    • discuţie
    • nutriție
    • copii
    • parteneriat
    • Indemnizație de îngrijire
    • Clubul de pompare
    • Schimb unic
    • software
    • Sport
    • Căutare
    • Sugestie și critică
    • Membri
  • Adrese
    • Prezentare generală
    • Producător
    • Grupuri de sprijin
    • Dealer de aprovizionare cu diabet
    • Organizații/Asociații
    • medici
    • Alții
  • Produse
    • Prezentare generală
    • Glucometre
    • Benzi de testare
    • Soluții de control
    • Dispozitive de lansare și lancete
    • Monitoare de tensiune arterială
    • Pompele de insulină
    • CGMS
    • Pixuri/ajutoare pentru injecție
    • Ace de stilou
    • Software/aplicații
    • Reviste
    • Cărți
    • echipament
    • Pedometru
    • Produse de îngrijire a pielii
    • Alții
  • Informații
    • Prezentare generală
    • Știri
    • Evenimente
    • Dicţionar
    • Alimente

Posibile încălcări ale dietei?

Susanne

În primul rând: terapia mea a funcționat foarte bine până acum, am venit de la spital acum patru săptămâni, HbA1c 9.8 și diagnosticul Typp 2 a fost complet nou și acum este 7.6 - doar cu metformină și schimbarea dietei și primele câteva kilograme pe care le-am pierdut.

general

Acum mă întreb doar dacă pot rupe puțin dieta. Chiar dacă m-am obișnuit încet cu pâinea crocantă, cu conținut scăzut de grăsimi și legume, tot rânji la ceva dulce la brutărie - sau vrei un tăiței aburit sau o pâine nutella. Cum arată: pot face asta între ele sau mai bine nu? Sau există un înlocuitor nutella comestibil fără zahăr? Cu tot efortul: slăbesc foarte repede, dar asta nu este bun pentru mine pe termen lung, cu greu îndrăznesc să mănânc ceva și vreau doar ceva dulce. Ce îmi este deschis și cât?

Elsbeth

cu HbA1c dvs. nu vă aflați nici măcar în zona verde (

nu spun

Fă-o! Îndrăznești! Răsfățați-vă cu ceva dulce! Tocmai am mâncat 2 înghețate delicioase.

Nu te lăsa înșelat. Cel mai bine este să faci sport. Apoi, îți poți rezolva păcatele imediat după aceea!

Dar nu exagera. Amintiți-vă mereu:

Orbire, amputare, tulburări nervoase severe. Aceasta ar putea deveni calificarea pentru exces!

Susanne

Elsbeth, știu că 7.6 este departe de a fi optim - dar nu este rău doar pentru patru săptămâni în care diabetul este tratat deloc. Valoarea se referă, de asemenea, la timpul până când diabetul a fost chiar diagnosticat - și cu siguranță nu am avut o viață sănătoasă în perioada premergătoare Crăciunului, fără o idee slabă despre aceasta, iar o parte din valoare provine cu siguranță din prăjiturile și turta dulce pe care le am diagnosticul a mâncat.

Principala mea incertitudine este: cât de des pot mânca altceva sau, mai bine, niciodată? În acest moment, am impresia că, în afară de pâine crocantă și legume, totul îmi crește glicemia pentru totdeauna - dar nici pe termen lung nu pot ține pasul cu această dietă. Mai multă Emtformin nu funcționează și medicul meu speră să treacă fără insulină - la urma urmei, mai am multe de pierdut, iar insulina ar fi o piedică. Normalizarea greutății este întotdeauna foarte ușor de spus - dar dacă mai ai 40 de kilograme în față pentru a ajunge la greutatea normală, vorbim despre ceva care va dura cu siguranță 2 ani. Nu știu o singură dietă sănătoasă care să permită scăderea în greutate de peste două kilograme pe lună. Mai degrabă doar 1,5 kilograme.

Și sportul: cum pot compensa asta? Nu aveam impresia că mișcarea mi-a îmbunătățit nivelul zahărului - aveam mai multe șanse să am niveluri mai ridicate după aceea decât înainte.

klausdn

Minunat

1. Este absolut corect să nu conduceți HbA1c în jos atât de repede, în caz contrar pot apărea plângeri precum tulburări vizuale, perturbări ale percepției UZ etc.

2. Trebuie să fi primit un „plan de dietă” de la medic. Dacă aveți o imagine de ansamblu a cât de mult aveți voie să mâncați pe zi (în termeni de carbohidrați), atunci puteți schimba cu siguranță o jumătate de felie de pâine cu 1 bar de ciocolată din când în când. Nu trebuie să vă spun că lucrurile dulci vă îngrașă, dar cred că este important ca poftele „mari” să nu apară în primul rând.

3. Când pierzi în greutate, este important să te saturi în continuare. Cartofii, pâinea etc. vă umplu, dar au și carbohidrați din nou. Dacă nu reușiți să mâncați suficiente legume pentru a vă sătura, vă recomandăm, de exemplu, Consumul de 1-2 linguri de tărâțe de ovăz înainte de o masă principală (adăugați 1 pahar mare de lichid pe lingură! Pentru că se umflă.) Tărâțe de ovăz în supe, iaurt, muesli etc. este cu adevărat sățioasă și are multe minerale importante. Tărâțele de ovăz scad, de asemenea, colesterolul și promovează o digestie bună prin „masarea” pereților intestinali.

4. Cu cât slăbești mai lent, cu atât este mai puțin efectul de yo-yo. Este important să obțineți un anumit număr de calorii în fiecare zi, în ciuda pierderii în greutate, deoarece dacă mâncați prea puțin, atunci corpul crede că este „timpul foamei” și trece la arzătorul din spate. Și pe arzătorul din spate arde cât mai puține grăsimi pentru a supraviețui sezonului foamei. Sfat: Weight Watchers au un concept bun cu punctele lor.

5. Nivelurile ridicate de zahăr în timpul exercițiilor se pot întâmpla foarte ușor. Mai ales când faceți sport, trebuie să existe întotdeauna o cantitate de insulină, deoarece puterea musculară necesită energie care intră în celule numai prin insulină. Exercițiul este interzis pentru valori de la 240 în sus, altfel există riscul de cetoacidoză. Sfat: Exercițiu, da, dar numai cu valori bune ale glicemiei.

klausdn

Sylvia

Minunat

Am citit asta foarte bine. dar probabil nedescrisă în detaliu.

Există suficientă insulină, dar corpul nu o poate recunoaște sau nu face nimic cu ea. De îndată ce Sprot este operat, ficatul eliberează glucoză pentru a asigura aprovizionarea. Dacă un T2 are o valoare de 240 și face sport, glucoza este eliberată și aici, dar insulina existentă sau insulina suplimentară eliberată pentru glucoză nu este suficient recunoscută și utilizată. Deci, există și o creștere suplimentară a zahărului și aici.

Mă înșel? Atunci te rog corectează-mă.

klausdn

Minunat

Cum rămânem acum? (Știți spoturile radio de la Paul Panzer? * G *)

Nu știu dacă am înțeles corect contribuția dvs.

Deci vrei să spui:
Efectul BG mai mare după efort este posibil la T2, dar nu neapărat.
Un T2 practic nu intră în ceto datorită nivelului ridicat de insulină. Nerecunoașterea insulinei (rezistență) nu schimbă nimic.

Poate că efectul de foame al celulelor prin exercițiu vine puțin mai târziu. Dacă presupunem că glucoza necesară este eliberată imediat în timpul exercițiului, atunci acest lucru ar putea duce la o creștere a nivelului de glucoză din sânge, deoarece sensibilitatea la insulină poate dura puțin mai mult.

klausdn

Susanne

Deci acum sunt mai deștept. În orice caz, știu de ce am un BG de peste 160 înainte de micul dejun, după o plimbare lungă și obositoare cu câinele meu. Deci, în cazul meu, are sens să aștepți 20 de minute între mișcare și măsurare. Nu o fac la fel de mult ca un sport direct, pentru mine este vorba în principal despre distracție, câinele meu căruia îi place să se miște și aerul curat. Dar asta înseamnă, de asemenea, că sunt legat de câine din punct de vedere al timpului, dacă el trebuie să iasă înainte de micul dejun, nu mai am mult și dacă trebuie să mănânce imediat după cină nu pot spune „ciupi boana până când picioarele îmi coboară”.

Din păcate, nu am un plan nutrițional de la medicul meu, nici un număr de calorii, nimic deloc. Asta ar face mult mai ușor. De fapt, totul este un ghid: puțină grăsime, atât de mulți carbohidrați încât valorile mele sunt sub 180 la două ore după ce am mâncat (ceea ce înseamnă pâine crocantă în loc de pâine integrală) și văd că slăbesc. Asta e atunci. Medicul spune că vindecarea nu este necesară, am întrebat și dacă aș putea face WW pentru a pierde în greutate, el a spus nu atâta timp cât nu mai știam despre nutriția pentru diabet - dar cum ar trebui să știu? Nu aș avea nicio problemă în numărarea caloriilor, dar nu am liniile directoare. Slăbesc ușor, așa că oricum nu mănânc prea mult.

Dar nici nu cred că atât de multe diete eșuează pentru că nu este posibil să slăbești, ci pentru că nimeni nu poate rezista. Supa de varză în toată cinstea, dar de îndată ce încetezi să te hrănești ești din nou complet normal - nimeni nu mărește încet aportul de calorii după o dietă, păcătuiești tare și dacă ai trei săptămâni fără succes renunți imediat. În plus, regulile de dietă nu se aplică în zilele de naștere, la petreceri, înainte de Crăciun, la sărbătorile de familie, boala de dragoste atunci când ești bolnav. Cred că este mai puțin din cauza fezabilității sale decât din cauza debilitării umane sau a oamenilor care nu cunosc beneficiile grăsimii sau de ce le-au hrănit singuri. De asemenea, face parte din admiterea „Sunt grasă pentru că îmbrac grăsime proastă, nu mă mișc și a fi gras este subconștient și are avantajele sale” - de exemplu, a fi mai puțin pornit sau a fi văzut ca fiind confortabil și amuzant.

Știu însă și persoane care au slăbit cu succes, cu o schimbare a dietei în loc de dietă, pentru care nu faci excepții în 50 de zile ale anului și pe care nu le oprești peste noapte, ci mănânci doar ceva mai mult sau diferit la sfârșit . Cred că astfel puteți pierde în greutate și vă puteți menține greutatea.

Ce fac acum? Ar trebui să merg la un serviciu de consiliere nutrițională și să-i întreb energic și să-mi spună ce și cât pot mânca? Sau schimbați medicul în trimestrul următor până găsesc pe cineva care să nu mă lase în pace? Sau poate există o carte bună care m-ar putea ajuta?

Susanne

Să mă satur este o problemă, deoarece nivelul meu de zahăr crește tot timpul când mănânc ceva umplut. și atâta timp cât am diaree de la metformină, tărâțele de grâu sunt într-adevăr prea mari pentru mine - asta nu face decât să mărească efectul. Dar încerc să mănânc multe fibre sub formă de salată (cu puțin ulei.), Iar acum am găsit cereale cu 12% fibre, pe care le voi încerca și eu.

Și mănâncă la fel ca înainte - bineînțeles că nu slăbești dacă mănânci peste 3000 de calorii pe zi - și uneori chiar mai mult. când ești grasă, ai o rată metabolică bazală foarte ridicată - imaginează-ți că o persoană cu greutate normală poartă întotdeauna două saci de cartofi cu el, la fiecare pas și la fiecare scară. Dar puteți mânca deja mai mult după ce ați slăbit - crescând încet cantitatea și acordând atenție senzației de sațietate. Pierzi asta după o anumită greutate - sau ești bine educat și mănânci întotdeauna farfuria goală sau până când oala este goală. De asemenea, m-am hrănit foarte mult cu asta.

Minunat

Planul nutrițional:
Este important să primiți instruire pentru diabetici T2! Aș vedea și un diabetolog adevărat din cauza diabetului, medicii de familie de obicei nu au prea multe cunoștințe despre el. Un specialist va răspunde, de asemenea, la toate întrebările deschise despre nutriție sau vă va adresa la un nutriționist calificat.

Contribuția ta cu privire la psihologia de a fi gras sau de a fi gras atinge punctul! Și această claritate este de obicei jumătate din luptă.

Completarea:
Atenție, există o mare diferență între tărâțele de ovăz și tărâțele de grâu! Ambele au fibre bune, dar tărâțele de ovăz au și un efect „vindecător” asupra intestinelor. Nu degeaba li s-a dat în trecut pacienților gastro-intestinali. Grâul de ovăz/tărâțele absoarbe toxinele din intestin și nu (!) Promovează diareea. Dimpotrivă, reglementează.

În timp ce tărâțele de ovăz au și carbohidrați, acestea nu sunt foarte eficiente în zahărul din sânge, similar cu carbohidrații din mazăre.

Thomas2002

zahărul din sânge devine nebun și când fac mișcare. mai puțin când o iau ușor. se presupune că acest lucru are legătură cu metabolismul aerob și anerob.

aerob = dependent de oxigen
an = negativ

@Ales
primiți sfaturi nutriționale prescrise în timp util. există și specialiști în acest sens.

sünden și colab.
multe păcate mici sunt uneori mai bune decât un ultim. asta înseamnă că în fiecare duminică cafeaua și tortul sunt ok. 1-2 linguri de gheață la o plimbare prin oraș. există mese de schimb de carbohidrați. În plus, mesele nutriționale devin din ce în ce mai populare la produse. în plus, hba1c este valoarea medie a carbohidraților din ultimele 6-8 săptămâni, dacă dieta se menține astfel, în curând este posibil un 6, x. și cu o reglare ascendentă a receptorilor de insulină, cine știe! și numai crăpăturile sunt plictisitoare pe termen lung. din când în când câteva grame de paste, midii, mazăre sau orice altceva cu siguranță nu este greșit.
la început 30-40% din calorii ca carbohidrați, mai târziu mai multe dacă este necesar. de thomas2002

Susanne

Thomas, o întrebare foarte stupidă: cum pot păstra atât de scăzută cantitatea de carbohidrați din alimentele mele, dacă ar trebui să mănânc puține grăsimi și nu atât de multe proteine ​​în același timp? Am impresia că ar trebui să mănânc 40% carbohidrați, 15% proteine ​​și 10% grăsimi - și 35% nimic. Puține procente lipsesc pur și simplu. De asemenea: dacă nu primesc 20-35 de grame de carbohidrați pentru masa principală, două ore mai târziu sunt atât de înfometat încât mănânc chestii stupide precum fură fulgi de porumb de la soțul meu sau mănânc fursecuri. De asemenea, nu este bine.


Minunat, din păcate cel mai apropiat diabetolog este la mare distanță - nu există niciun medic la care să puteți merge și să întrebați. Dar m-am gândit că ar trebui cel puțin să iau legătura cu un grup de auto-ajutor, poate mă pot ajuta - cel puțin nu sunt atât de departe, chiar dacă mă tem să stau printre toți diabeticii de tip 2 care sunt suficient de în vârstă pentru diabetul adult.

klausdn

Susanne

Klaus, acest lucru este nou pentru mine. Chiar am crezut că nu ar trebui să mănânci multă carne - chiar dacă nu sunt cu adevărat vegan. Acum am mult mai multe opțiuni de mâncare - mai ales pentru că colesterolul meu este ideal, chiar și cu cea mai strictă observație, iar nivelul lipidelor din sânge este scăzut. Sigur, complet fără grăsime este oricum inutil, deoarece mâncarea nu are toți purtătorii de aromă - la urma urmei, aromele sunt, de asemenea, liposolubile. Puteți mânca prăjituri de orez toată ziua.

Ce a făcut Kellogg cu alimentele sale dietetice anti-masturbare. La urma urmei, a fost menit să protejeze tinerii de tentațiile masturbării - la urma urmei, devii orb și primești paralizie spastică.

Monika

Bună dragă Susanne,
vreau să răspund pe scurt, deși nu am fost niciodată pe forum până acum.
Recent, am crescut valorile glicemiei (121-126), iar valoarea pe termen lung (HB1Ac) este prea mare (6,6/6,7).
Medicul de familie a vrut să-mi dea tablete. Am refuzat. După consultarea cu diabetologul
1. Pierde excesul de greutate
2. Mișcare.
altfel nu au simptome pentru zahăr.
Și stresul constant joacă un rol pentru mine.
Destul de amuzant, am mâncat în vacanță tot ce nu ar trebui un diabetic și avea valori normale.
Am mers acum la Weight Watchers și sistemul este foarte bun, poți mânca orice, există rețete grozave și grupul te încurajează să perseverezi.
Ceea ce este foarte important, sunt date cantități pentru toate produsele și punctele. Există, de asemenea, o listă de cumpărături și un ghid de restaurante.
Am fost uimit de câte puncte au și produsele ușoare.
De asemenea, merg acum la fitness, mersul pe jos nu arde la fel de multe calorii și mai ales rămâne când vremea este rea.

În rest, vă pot sfătui doar să vă schimbați medicul de urgență, nu puteți folosi asta (chiar dacă nu aveți zahăr), este bine doar pentru o notă galbenă.

De altfel, există și un plan cu nutriție de la Dr. Mildenstein costă în jur de 3 euro, deoarece poți mânca 20 de jetoane pe zi (împărțite în bune, rele etc.)
Îmi țin degetele încrucișate pentru tot. Doar curajul este dificil la început!
Este mai bine să începeți acum decât să primiți cu adevărat daune pe termen lung mai târziu.