Forum miracol pentru slăbirea glucozei
lcdler
așa că unde am umplut asta și asta în fața frigiderului, m-am gândit la poftele de mâncare .
Pofta apare atunci când nivelul insulinei din sânge scade prea repede prea jos. Nu ar fi posibil acum să mănânci niște glucoză rapid când au început pofta și astfel să crești din nou nivelul de insulină și astfel să combate pofta?
Răsuci
așa că unde am umplut asta și asta în fața frigiderului, m-am gândit la poftele de mâncare .
Pofta apare atunci când nivelul insulinei din sânge scade prea repede prea jos. Nu ar fi posibil acum să mănânci niște glucoză rapid când au început pofta și astfel crești din nou nivelul de insulină și astfel lupți cu poftele?
lcdler
Odată am urmat un curs în sala de fitness și mi s-a spus că nivelul de insulină scade prea repede
Alexa24
Răsuci
Invitat3133
care este legat de creșterea nivelului de insulină și scăderea nivelului de zahăr din sânge. dacă în sânge există mai multă insulină decât este descompus zahărul, glicemia scade.
Deci, pentru mine ca diabetic, zahărul pe moarte împotriva scăderii zahărului din sânge (hipoglicemie) are cu siguranță un sens. cu toate acestea, uneori ai o mâncare excesivă sau foamea lacomă, indiferent de aceasta. Cred că în „stadiul inițial”, chiar și la persoanele sănătoase, glucoza va putea opri scăderea zahărului din sânge, dar când va începe foamea, poate fi prea târziu. o poți testa doar tu.
Nu funcționează pentru mine, deși hipoglicemia este rareori asociată cu foamea lacomă.
totuși, nu știu în ce măsură corpul „dumneavoastră” ar dori să compenseze în mod direct zahărul nou oferit cu un nou debit de insulină.
experiența diabetică cu foamea lacomă și scăderea zahărului din sânge: „carbohidrați rapizi”, cum ar fi glucoza, sucul sau cola și o cantitate mică de „carbohidrați mai încet”, de ex. o banană, o bucată de ciocolată, pâine integrală sau un iaurt (fără zahăr).
Invitat3133
Ronja1902
Este important să ne așteptăm ca nivelul zahărului din sânge să fluctueze cât mai puțin posibil. Pentru că dacă crește brusc sau rapid, se eliberează multă insulină, ceea ce determină scăderea rapidă a nivelului zahărului din sânge. Creierul se teme apoi să nu fie alimentat suficient de bine și trimite semnalul „MAI MULTE ZAHAR” către corp - apar pofte. Așa că împingeți din nou ceea ce crește semnificativ nivelul zahărului din sânge - se eliberează insulină nouă, glicemia scade și creierul țipă de foame. Cerc vicios
Consumul de glucoză atunci când poftele ar fi exact un lucru greșit de făcut. Pe termen scurt, acest lucru ar opri pofta, dar un nou atac de poftă ar fi deja inevitabil.
Mai degrabă, este important să nu împingeți nivelul zahărului din sânge atât de mult încât să se elibereze atât de multă insulină încât să conducă la o scădere rapidă a zahărului din sânge. Deci, este mai bine în situația în care creierul dă semnalului „MAI MULTE ZAHAR” ceva de mâncare care crește nivelul zahărului din sânge doar încet și îl menține la un nivel ridicat cât mai mult timp posibil. Puteți face acest lucru cu glucide „lente”. Acestea constau din molecule de glucoză înlănțuite mai complicate - corpul ia mai mult timp pentru a descompune totul și a-l transporta în sânge. Aceasta înseamnă că o cantitate mai mică de zahăr intră în sânge pe o perioadă mai lungă de timp - nu se eliberează atât de multă insulină - nivelul zahărului din sânge rămâne (aproape) constant - nu există pofte noi.