Forum Orez și Cartofi

Discutați orezul și cartofii în Nutriție Forum în domeniul rețetelor nutriționale și dietetice; AH. Tocmai am introdus orez cu cereale lungi și cartofi fierți în tabelul valorilor nutritive și am constatat că 100g orez are mult mai mulți carbohidrați și calorii decât 100g

Orez și cartofi

AW: Orez și cartofi

Tabelele valorilor nutritive se referă la materii prime, adică orez neprăjit și cartofi neprăjiți. Desigur, puteți mânca cartofi și orez. Cartofii și orezul fac parte dintr-o dietă sănătoasă. Aceste alimente sunt mult timp sățioase și aparțin grupului de carbohidrați pe care ar trebui să-l consumați preferențial. De asemenea, legume zilnic. (aprox. 400 gr. incl. 1 x mâncare crudă) și fructe (zilnic 250 gr. și mai mult) ar trebui să consumați suficient. Zaharuri artificiale rafinate și alimente cu ele, acești carbohidrați ar trebui consumați mai puțin sau evitați.

orez

Poate un link despre alimentația sănătoasă faceți clic aici

Pierderea în greutate sănătoasă este posibilă numai cu o dietă echilibrată și sănătoasă și cu un deficit caloric (aprox. 500 de calorii) în raport cu vânzările totale + puțin mai mult exercițiu decât înainte, cărora îi place sportul.

Schimbat de gute-mine (26.06.2010 la 14:39)