Forumul de slăbire a metodei Montignac
Pierderea în greutate a fost ușoară
Dieta Montignac este bine cunoscut astăzi. Scopul Montignac a fost să demonstreze că a fost în timpul unui dietă este complet posibil să nu rămânem fără toate ingredientele noastre preferate. În schimb, una dintre regulile dietei sale este „mănânc, așa că slăbesc”.
Ingrediente de înaltă calitate Index glicemic ca și cartofii sunt strict interzise. Alte alimente care conțin carbohidrați sunt permise și trebuie consumate de maximum 3 ori pe săptămână.
„Ne îngrășăm nu pentru că mâncăm prea mult, ci pentru că mâncăm prost!”. Potrivit lui Montignac, pentru că suntem răi glucide consumăm, câștigăm. Acestea cauzează o Pic de insulină, ducând la disfuncția pancreasului și la generarea Depozitarea grăsimilor Oportunitati.
Planul de dieta Montignac
Prin urmare, principiul înseamnă eliminarea carbohidraților răi și Grăsimi și proteină a crește a scădea. Dieta Montignac recomandă, de asemenea, o masă fără a consuma carbohidrați și grăsimi în același timp. Carbohidrații buni precum pâinea, fructele și legumele și un amestec de proteine și grăsimi sunt permise în această dietă.
Puteți pierde până la 5 kg pe lună în dieta Montignac. În funcție de nevoile noastre, această dietă ar putea fi ușor extinsă.
Este permisă cina (cu sos și deserturi) în restaurante sau cu prietenii. Vă puteți bucura și de rețete sugerate delicioase.
Chiar dacă există câteva restricții, nu simți că te sacrifici. Cu mai puțin vin sau brânză din când în când, veți observa rezultate corecte în timp.
O zi tipică cu dieta Montignac
Mic dejun: 1 fruct cu 20 de minute înainte de masă, cereale integrale, pâine integrală, brânză de vaci (0%), cafea decofeinizată.
Prânz: carne sau pește, legume, salată, brânză și apă plată.
Cina: supă de legume, carne, pește sau ouă, iaurt natural.