Complexe de inferioritate - cauze, tratament și ajutor
Termenul Complex de inferioritate a fost preluat din literatură de Alfred Adler și descrie astăzi grave probleme psihologice. Din păcate, adesea folosite ca prejudecată, complexele sunt o tulburare mentală în care persoana în cauză se simte inferioară și inadecvată. Terapia are loc cu intervenție psihoterapeutică.
Cuprins
Ce sunt complexele de inferioritate?
Oamenii împovărați cu sentimente de inferioritate suferă, de asemenea, de o imagine de sine negativă. Realizările și succesele lor nu par niciodată suficiente pentru ei, deoarece își fac cereri de neatins.
Persoanele afectate tind să fie perfecționiste, să se agațe de presupusele slăbiciuni ale caracterului și să reacționeze depresiv dacă acțiunile lor nu îndeplinesc cerințele ridicate pe care și le pun. Acest lucru îi stimulează pe performanțe de top din ce în ce mai noi, care sunt totuși însoțite de boli psihice și fizice.
Mulți dintre cei afectați sunt expuși riscului de sinucidere și suferă de simptome dependente de gen, cum ar fi agresivitatea cu critici, tulburări alimentare și dependențe. Cei care suferă de complexe de inferioritate se retrag adesea în ei înșiși pentru a evita confruntarea cu ceilalți. Lipsa contactului social și singurătatea sunt consecințele și intensifică complexele de inferioritate.
cauzele
Ca și în cazul tuturor tulburărilor mintale, cauzele complexelor de inferioritate se găsesc în copilărie.
Conform rezultatelor cercetării lui Sigmund Freud, cei afectați au suferit din lipsă de dragoste și îngrijire părintească și recunoaștere insuficientă a realizărilor lor de la o vârstă fragedă. Potrivit lui Freud, greșelile tipice ale părinților, cum ar fi lipsa alăptării, prea puțin timp pentru copil și lipsa sprijinului empatic sunt cauzele complexelor de inferioritate. Persoanele afectate erau adesea criticate ca fiind copii și rareori lăudate.
Paul Häberlin completează teoriile lui Freud cu afirmația că răsfățarea excesivă a copiilor favorizează și complexele de inferioritate ulterioare. Pentru că dacă nu ar exista răsfăț, copilul și adultul ar fi mai târziu mereu în căutarea acestei recunoașteri, ceea ce este imposibil în relațiile sănătoase.
Chiar și la vârsta adultă și în ciuda carierelor deseori considerabile, cei afectați de ambele cauze caută în mod constant recunoașterea și nu se pot bucura de succes. Insecuritatea lor constantă și obiceiul aproape compulsiv de a compara tot ceea ce fac cu ceilalți îi transformă pe cei afectați în străini depresivi.
Puteți găsi cărți potrivite aici
Boli cu acest simptom
Diagnostic și curs
Este important să se facă distincția între îndoielile normale cu privire la propria performanță de o imagine de sine excesiv negativă și complexele de inferioritate patologică.
Diagnosticul complexelor de inferioritate patologică poate fi pus numai în cazul în care persoana în cauză caută ajutorul însuși. O vizită la un psiholog sau la un ambulatoriu psihiatric cu cerere de ajutor oferă informații despre prezența unei probleme psihologice și gravitatea complexului de inferioritate.
Diagnosticul profesional al sentimentelor de inferioritate are loc în una sau două ședințe de câteva ore, prin completarea chestionarelor standardizate și a mai multor discuții cu psihiatri sau psihoterapeuți. Terapia este inițiată pe baza rezultatelor obținute în acest mod.
În unele cazuri, complexele de inferioritate sunt un simptom al unei tulburări de personalitate precum borderline, caz în care vindecarea este discutabilă. Dacă complexele de inferioritate apar ca probleme independente, auto-ajutorarea și psihoterapia promit perspective bune.
Complicații
Sentimentele de inferioritate pot fi asociate cu diferite tulburări mentale sau pot deveni probleme mai mari dacă nu sunt tratate. De exemplu, este posibil ca sentimentele de inferioritate să se transforme în frică socială. Persoanele cu anxietate de evaluare se tem că alți oameni îi vor judeca rău. De multe ori, chiar dacă știu că această frică este excesivă sau nefondată, nu pot scăpa de ea.
Anxietatea socială îi determină adesea pe oameni să se retragă și să evite situațiile în care alții i-ar putea evalua. Sentimentele de lipsă de valoare sau de vinovăție pot afecta, de asemenea, performanța la locul de muncă, la școală sau în fața altor persoane în general. În unele cazuri, spectacolul nu poate fi apelat doar în momentul crucial (de exemplu la un examen), deși în alte situații persoana este destul de capabilă să efectueze performanța corespunzătoare.
Alte tulburări mentale sunt posibile și ca urmare a sentimentelor de inferioritate sau ca cauză a acestora. Acestea includ tulburările depresive și diverse tulburări ale personalității. Aici sunt posibile complicații suplimentare, cum ar fi lipsa de aparență sau suiciditatea.
Oamenii cu sentimente de inferioritate simt uneori că ei sau problemele lor sunt prea puțin importante. Prin urmare, este important ca cei afectați să-și ia în serios problemele și reclamațiile și să-și permită să vorbească cu un medic sau terapeut despre ele.
Când trebuie să mergi la medic?
Cu complexele de inferioritate, este dificil de prezis când va fi necesar un tratament medical. Adesea persoanele din afară și prietenii persoanei în cauză pot evalua bine situația și pot da sfatul pacientului. Dacă complexele de inferioritate apar mai ales în adolescență și sunt legate de pubertate, de obicei nu este necesară o vizită la medic. Este frecvent la această vârstă ca adolescenții să sufere de complexe de inferioritate. Dacă acestea sunt în limite și sunt legate, de exemplu, de pielea săracă, nu este necesar niciun tratament medical.
Un medic trebuie consultat în cazul complexelor de inferioritate dacă boala duce la restricții severe în viață. Acesta este cazul, de exemplu, atunci când pacientul se retrage din cauza complexului de inferioritate și nu mai ia parte la întâlnirile sociale. În cazul plângerilor psihologice sau depresiei, tratamentul de către un psiholog este necesar pentru a trata complexul de inferioritate.
Este necesară asistență medicală urgentă atunci când pacientul își provoacă durere. Comportamentul auto-vătămător poate duce la consecințe grave și, prin urmare, trebuie tratat cât mai curând posibil. Dacă există nemulțumiri generale, de obicei merită să vizitați medicul pentru a afla cauza complexelor de inferioritate și pentru a le trata.
Tratament și terapie
Stâlpii tratamentului complexelor de inferioritate sunt psihoterapia și auto-ajutorarea.
Auto-ajutorarea constă într-un schimb cu alte persoane afectate și consultarea unui confident care ar putea oferi evaluări neutre și obiective ale performanței profesionale. O declarație despre performanța celor afectați ar trebui să fie neutră și bine fundamentată.
Deoarece pacienții au de obicei probleme în a cere altora să își evalueze performanța și să accepte obiectivitatea acestei afirmații, primele discuții psihoterapeutice ar trebui să aibă loc înainte de acest pas.
Pentru complexele de inferioritate, terapia comportamentală este de obicei cea mai bună alegere. În primul rând, cauzele sunt explorate și chestionate în mod realist într-un proces de gândire lentă. Urmează sarcini pentru a învăța un comportament nou și pentru a experimenta ceea ce a fost învățat în viața de zi cu zi. Scopul psihoterapiei este de a construi încredere în sine sănătoasă.
Outlook și prognoză
Depășirea complexelor de inferioritate fără ajutor din exterior este dificilă, dar nu imposibilă. De regulă, acestea se datorează erorilor în educație în copilăria timpurie. Dacă suferința este foarte severă, trebuie solicitat ajutorul unui psihoterapeut.
Totuși, cei afectați pot învăța să se descurce mai bine cu stima de sine scăzută. Complexele de inferioritate sunt cel mai ușor de depășit atunci când suferința își confruntă temerile. Această metodă este utilizată și în terapia de expunere. Sentimentul propriei valori poate fi sporit cu trucuri psihologice. Afirmațiile pozitive, adică credințele pozitive care sunt recitate în mod regulat, vă ajută să le depășiți și să vă facă mai mulțumiți. Prin repetarea constantă, aceste propoziții sunt ancorate ferm în subconștient. Recitarea poate fi susținută prin notarea într-un jurnal.
Este util să știm că nici o ființă umană nu are nicio valoare specială de la naștere. A te compara cu ceilalți duce de obicei la o spirală negativă. Un pesimist găsește întotdeauna ceva de care să se plângă. Oricine neglijează astfel de gânduri ca o chestiune de principiu trăiește mai ușor și mai liber. Complexele de inferioritate și tendința spre perfecționism apar adesea împreună. Oricine permite greșeli și nu reacționează imediat la obstacolele pe care cred că și le-au provocat poate fi eliberat de multe probleme.
Dacă sentimentele de inferioritate sunt asociate cu o boală mintală, acestea trebuie tratate de un medic.
Puteți găsi cărți potrivite aici
prevenirea
Părinții își protejează copiii de complexele de inferioritate oferindu-le un sentiment sănătos de sine, fiind iubitori în relațiile lor cu ei și luându-și sentimentele în serios. Un nivel sănătos de laudă și critică sunt cheile unui psihic sănătos.
Puteți face asta singur
În cazul complexelor de inferioritate, un psiholog nu trebuie consultat imediat. În majoritatea cazurilor, clarificarea discuțiilor cu prietenii, familia sau cu o altă persoană în care aveți încredere vă ajută. Persoana afectată nu trebuie să se închidă în niciun caz și trebuie să raporteze deschis și sincer despre problema sa. Aici pot fi vizitate și grupuri de auto-ajutorare, care se pot ocupa de complexele de inferioritate.
Persoana afectată nu ar trebui să mai desfășoare activități care să ducă la complexul de inferioritate. Aceasta include, de exemplu, vizionarea de programe la televizor în care sunt prezentate dimensiunile dorite false. Acestea au un efect deosebit de negativ asupra copiilor și tinerilor și pot duce la idei greșite. La fel, contactul cu persoanele care au contribuit la complexul de inferioritate ar trebui să fie întrerupt.
În multe cazuri, cărțile și schimbul de experiențe vor ajuta la clarificarea simptomului. De asemenea, este întotdeauna util să te orientezi către un ritm de viață sănătos. Mai presus de toate, aceasta include o dietă sănătoasă și o mulțime de activități sportive. Schimbul de experiențe poate avea loc, de asemenea, în mod anonim pe internet și poate ajuta, de asemenea, la rezolvarea complexului de inferioritate. Adulții trebuie să-i învețe întotdeauna pe copii un sentiment rezonabil de auto-valoare și astfel să-i protejeze de complexele de inferioritate.
umfla
- Davison, G.C., Neale, J.M., Hautzinger, M.: Psihologie clinică. Beltz PVU, München 2007
- Gleixner, C., Müller, M., Wirth, S.: Neurologie și psihiatrie. Pentru studiu și practică 2015/16. Servicii de publicare și informare medicală, Breisach 2015
- Klingelhöfer, J., Rentrop, M.: Ghiduri clinice pentru neurologie și psihiatrie. Urban & Fischer, München 2009
de asemenea poti fi interesat de
La MedLexi.de nu numai că publicăm despre sănătate, medicină și wellness, suntem, de asemenea, entuziasmați de cercetarea medicală actuală și tehnologia medicală. Cercetăm cu plăcere toate subiectele legate de bunăstarea umană și sănătatea sa și explicăm problemele medicale complexe cu standarde jurnalistice ridicate pentru publicul larg.
Cunoștințele medicilor experți pentru domeniile noastre ne ajută să pregătim cunoștințe inteligibile pentru sănătatea dumneavoastră. Investigăm problemele cu curiozitate, le verificăm pe baza situației actuale de cercetare și, de asemenea, analizăm practica medicală zilnică. Ne vedem ca mediatori ai cunoașterii dintre medic și pacient.