Fr Dukan copios; hst; ck - repede - la întâmplare Ern; forum programe educaționale

Membru din 09/11/2004
739 postări (ø0.12/zi)

Sunt în P2 și zilele PP mă lasă în picioare în fața frigiderului, mai ales dimineața, confuz.
Ma poti ajuta te rog?

Lucrul este că trebuie să părăsesc casa nu mai târziu de șapte și jumătate în 3 zile/săptămână. Pur și simplu nu mă pot ridica mai devreme decât acum pentru a găti corect (vas de ou sau ceva). prin urmare, micul dejun trebuie fie să fie pregătit (îmi place să fac chifle umplute cu smântână de brânză), fie să merg repede.
În trecut, mai ales pâine sau pâine crocantă, răspândită sau acoperită cu ceva gustos (în principal hummus sau avocado sau brânză moale), cu fructe. Totul INTERZIS!

Da, și: practic nu-mi place un mic dejun dulce, mai ales nu cu înlocuitorii dezgustători ai zahărului care există. Nu am mâncat nimic dulce de la Dukan. este mult mai bun pentru mine decât lucrurile de artă.
Deci cu siguranță INIMĂ!: D

Ai vreo idee?
Acestea sunt lucrurile pe care le iau în prezent la micul dejun în zilele cu proteine ​​pure:

Mic dejun RAPID (sau: pentru a PREPARA):
Rulouri de sunca umplute cu crema de branza
Brânză de vaci picantă/caș cu boia și ierburi, uneori cu șuncă de curcan sau creveți
ou fiert
Bucată de ceartă (brânză Harz)

Mic dejun cu MAI MULTE CHELTUIELI:
Vase cu ouă, uneori cu șuncă de curcan sau somon sau creveți
Oua ochiuri
Omletă, uneori cu quargel (brânză Harz) sau somon sau șuncă
Ou prăjit într-o formă de brioșe, uneori înfășurat în somon
Rulouri Dukan/pâine Dukan
Clatite Dukan, toppinguri inimioase

După cum puteți vedea, ideile mele pentru lucrurile rapide sunt limitate. și nu mai pot vedea totul.:(

---