Fragmentele de vineri de dietă, disciplină și grăsime
14 comentarii
Dragă Susi și toți ceilalți (în special Anja),
Am fost „slab” de-a lungul vieții mele (acum am 60 de ani). Unii cunoscuți îmi spun dureri de foame și altele asemenea. se referă la ceea ce râde soțul meu pentru că știe mai bine. Acest „abuz” mă enervează! Nu am luat niciodată o dietă.
Mănânc în mod regulat: corpul meu „știe” că în curând va primi din nou ceva și nu trebuie să se pregătească pentru vremuri de foame, folosește totul și nu construiește nicio „rezervă”. Poate că acest subiect ar trebui abordat puțin mai relaxat.
toate cele bune
Heike S.
M-am angajat să postesc cu jumătate de normă acum trei săptămâni - acum 1,5 kg nu este pierderea mega-rapidă în greutate, dar dacă va continua așa, voi fi foarte mulțumit. Și poate fi ușor integrat în viața normală!
Pentru mine (57 de ani), renunțarea la fumat a venit împreună cu menopauza în urmă cu 13 ani, ceea ce a dus la o explozie de 10 kg pe care aș putea să o rețin în sfârșit ...
Pur și simplu le spun câtorva prieteni în formă de chibrit: „Poți citi împreună, dar nu oferi niciun sfat - N-ai idee despre această problemă”.;-)
Ce fel de post parțial faci? 16/8 sau 5/2? Îmi place foarte mult primul.
16: 8?! Nici măcar nu știu, mergeți la o muncă inteligentă ... Deci, pe bună dreptate concluzionați că fac 5: 2, luni și joi nu primesc mai mult de 500 kcal.
hachje, draga Claudia - Sunt cu adevărat plină de admirație pentru tine ! Dar nu cred că aș putea să o țin. Dar nici nu mai trebuie să am cifra mea de la începutul anilor 20. Doar puțin mai puțin.;-)))
Mai mult exercițiu este cu siguranță o idee bună. Merg o plimbare de o oră aproape în fiecare zi, e în regulă. În ultima săptămână, însă, a dispărut puțin - am avut o răceală foarte mare și aici erau minus 20 de grade. Dar chiar vreau să încep din nou acolo.
Mulțumesc pentru lungul comentariu!
Dragă Susanne,
cutia bio este o idee grozavă pe care încă nu am încercat-o. În urmă cu 17 ani, am primit multe opinii de la un vecin care este/a fost consilier de sănătate la GGB. Am avut o moară de făină de atunci:)
În ceea ce privește + - 10 kilograme. Da, cu toții ne certăm uneori mai mult, alteori mai puțin cu prea mult din el, prea puțin din el. Toată lumea cunoaște zile copleșitoare. După ce am născut al doilea copil, am cântărit 86 kg și mi-au trebuit trei ani să arăt din nou acceptabil. Am un păr teribil de fin, nu este nimic de dorit și o parte superioară a corpului prea scurtă. Este un miracol că coastele și bazinul nu au crescut împreună în același mod. Pielea începe să se lase, ridurile aici, osteoartrita acolo, cu alte cuvinte: Arăt ca o femeie în viața reală și la mijlocul anilor '40. Când vă citesc textele sau văd fotografii, atunci nu văd kilogramele pe care le considerați de prisos, ci o femeie cu mai multe straturi, inteligentă, educată, care emană exact asta.
Fiecare schimbare începe cu primul pas și apoi durează până când schimbarea este viața de zi cu zi și unele părți ale corpului/lucrurilor nu pot fi schimbate. Exersez calmul. Un avantaj pe care îl aduce vârsta:)
Cu drag, Toni
Dragă Susi,
Știi: sunt slab. Și am întotdeauna pe buze o vorbă scurtă, ușor de înțeles greșit.
Ceea ce cred că este o rușine: faptul că noi, cei slabi, nu atacăm oamenii plini de răutate sau plictiseală, ci reacționăm pur și simplu la plângere. Nu aș începe niciodată să o fac fără niciun motiv. Dar dacă cineva se plânge de silueta sa, atunci eu îi răspund. Poate că nu acesta este răspunsul pe care îl dorește persoana respectivă. asa este.
Mă întristează că adesea cei care s-au plâns mă atacă. Habar n-am, aș fi oricum slab ... iar oamenii subțiri ar putea mânca întotdeauna orice fără să se îngrașe sau pur și simplu să nu mănânce nimic. Este la fel de intolerant, nu crezi?
Sunt sigur că îți vei găsi drumul să te simți bine și să te îmbrățișezi strâns!
Anja
Dragă Susanne,
Sunt, de asemenea, unul dintre cei care sunt pedepsiți cu grăsimea de pe burtă. Până în prezent, toate dietele nu au reușit cumva. Kilogramele și circumferința au crescut constant.
De îndată ce m-am gândit la dietă, am început să poftesc.
M-am gândit deja să mă predez soartei mele și să accept acceptul meu fără formă.
Până în ianuarie, mi-a dat capul și m-am micșorat de atunci. Bluzele nu mai sunt strânse, mă pot încadra din nou în pantaloni care odinioară erau prea strânși.
Până acum este peste 5 kg.
Scopul este o piesă vestimentară foarte specifică.
Cumva, ceea ce nu a funcționat în ultimii 10 ani funcționează.
Nu renunțați la speranță, poate că la un moment dat veți * vâra * sau pur și simplu o veți accepta așa cum este.
Vă doresc mult noroc cu asta!
Salutări din Palatinat !
Susanne
Nu lăsați vocile rele să vă deranjeze că datorită presupusei lipse de disciplină nu puteți pierde în greutate. De asemenea, m-am luptat ani de zile cu kilogramele de sarcină pe care le-am pus de la nașterea primului meu fiu.
Desigur, pot fi disciplinat și dacă îmi pot planifica toate activitățile zilnice în jurul fitnessului și al dietei mele. Dar cu 2 copii, o casă și un câine, nu este atât de flexibil să se înființeze.
Și chiar este cazul că oamenii slabi mănâncă întotdeauna mai sănătos decât noi ...? De multe ori, în afară de multă cafea și multe țigări, nu se consumă prea mult ...
Încercați să vă găsiți calea și să primiți sfaturi și sprijin de la oameni care sunt la fel ca dvs./noi și pur și simplu blocați vocile malefice.
Mă simt mult mai bine de când ne-am luat câinele. TREBUIE să mă plimb cu el de cel puțin 3 ori pe zi și asta nu este numai bun pentru el! În 6 săptămâni am slăbit deja cu 5 kg și sunt de o dimensiune mai mică.
Sper că și tu îți vei găsi drumul!
Cele mai calde salutări!
Yvonne
Interpretez locul cu totul altfel. Ca dietetician, lucrez mult cu oameni supraponderali. Sunt blocați în uniformitate, au pierdut sentimentul de plăcere și nu mai au nicio viziune. Îi ajută pe mulți dacă le dau perspective noi (inclusiv asupra greutății lor). În medicina nutrițională, o regândire este doar în ordine. Dar, ca orice lucru din acest domeniu: este nevoie de timp.
Și: nu orice model nutrițional este potrivit pentru toată lumea.
Spotul Edeka este destul de prost: „Oamenii grași mănâncă ciuperci cenușii și rămân grase. Și: dacă vrei să fii subțire, mănânci ca modelele tale. " Ce ar trebui să fie acum? Am înțeles că ar trebui să cumpăr o mulțime de la Edeka, dar din păcate nu și restul mesajului.
Din păcate, textul lui Valerie strălucește și cu o serie de logici îndrăznețe: de ex. Metabolismul foamei și efectul yo-yo nu au nicio bază științifică. Cel mai bine întemeiat text de pe piață pe tema slăbirii este cartea „Fat Logic Overcome” de Nadia Herrmann. Foarte recomandat, pentru că nu ajunge la fundul tuturor prejudecăților și rapoartelor false care există pe această temă, ci te motivează și să pui capăt kilogramelor neîndrăgite. Puteți păstra kilogramele iubite
Valerie a recomandat și cartea. Și am auzit lucruri bune despre asta de la un alt coleg. Poate că până la urmă trebuie să-l cumpăr.:)