Frigărui de pui Asia cu conținut scăzut de carbohidrați cu sos de arahide; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Blogul de slăbire al Benny’s low carb

Tu ai Mâncare asiatică elegantă, dar nu Multă poftă la Carbohidrați să te ducă la tine Atunci încearcă-l pe al nostru reteta super usoara si copiata rapid Pentru Frigărui de pui Asia cu conținut scăzut de carbohidrați cu sos de arahide afară. Această rețetă convins nu doar din cauza lui gust incredibil de delicios, dar și din cauza lui simplitate și pentru că este cea mai pură bombă proteică este. Pentru că cine dintre noi are seara încă dorința sau timpul Petrecem ore în bucătărie? Frigarui sunt potriviti minunat ca finger food pentru petreceri sau doar pentru unul seara confortabilă pe canapea. Încercați și dați-ne feedback.

Frigărui de pui Asia cu conținut scăzut de carbohidrați cu sos de arahide merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI

Evaluează rețeta acum:

Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2

Valori nutritive pentru frigărui de pui din Asia cu conținut scăzut de carbohidrați:

Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:

Calorii: 650 kcal
Proteină: 73 g
Gras: 36 g
Carbohidrați: 10 G

Frigărui de pui Asia cu conținut scăzut de carbohidrați Ingrediente:

500 g - carne de pui (file de piept de pui, file interior, etc.)
100 g - unt de arahide (fără aditivi, arahide pure)
50 ml - apă (reglați cantitatea după cum doriți)
40 ml - sos de soia
1 lingură ulei de susan prăjit
opțional: semințe de susan pentru decorare

Video de gătit pentru frigărui de pui din Asia cu conținut scăzut de carbohidrați:

Preparare frigărui de pui Asia cu conținut scăzut de carbohidrați:

Preîncălziți cuptorul la căldură superioară/inferioară la 180 ° Celsius. Tăiați puiul în cuburi. Cu cât le tăiați mai mari, cu atât vor trebui să gătească mai mult. Nu le tăiați prea mici, însă se vor usca repede. Se pune carnea într-un castron și se marinează cu un praf de sare, un praf de piper, 20 ml sos de soia și uleiul de susan prăjit. Apoi frigarui pe frigarui shashlik. Aici puteți folosi frigarui din metal sau din lemn. Așezați frigăruile pe un suport de copt căptușit cu hârtie de copt și, în funcție de dimensiunea bucăților de pui, puneți-le la cuptor timp de 15-25 de minute și gătiți până când puiul este gătit, dar nu uscat. Între timp, puneți restul de sos de soia cu untul de arahide într-un castron. Amestecați sosul de soia cu untul de arahide și adăugați treptat apa. Adăugați suficientă apă până când vă place consistența. Folosiți apă caldă pentru a ușura amestecarea. Condimentați sosul cu sare și piper. Dacă doriți, puteți adăuga și ceva îndulcitor. Testați frigaruiele terminate pentru a vedea dacă sunt făcute în interior. Serviți frigăruile terminate cu sos și, dacă doriți, puteți decora totul cu susan. Nu numai că arată drăguț, ci se potrivește foarte bine și în ceea ce privește gustul.

Preîncălziți cuptorul la căldură superioară/inferioară la 180 ° Celsius. Tăiați puiul în cuburi. Cu cât le tăiați mai mari, cu atât vor trebui să gătească mai mult. Nu le tăiați nici prea mici, altfel se vor usca repede.

Se pune carnea într-un castron și se marinează cu un praf de sare, un praf de piper, 20 ml sos de soia și uleiul de susan prăjit. Apoi frigarui pe frigarui shashlik. Aici puteți folosi frigarui din metal sau din lemn. Așezați frigăruile pe un suport de copt tapetat cu hârtie de copt și, în funcție de dimensiunea bucăților de pui, puneți-le la cuptor timp de 15-25 de minute și gătiți până când puiul este gătit, dar nu uscat.

Între timp, puneți restul de sos de soia cu untul de arahide într-un castron.

Amestecați sosul de soia cu untul de arahide și adăugați treptat apa. Adăugați suficientă apă până când vă place consistența. Folosiți apă caldă pentru a ușura amestecarea. Condimentați sosul cu sare și piper. Dacă doriți, puteți adăuga și îndulcitor.

Testați frigaruiele terminate pentru a vedea dacă sunt făcute în interior.

Serviți frigăruile terminate cu sos și, dacă doriți, puteți decora totul cu susan. Nu numai că arată drăguț, ci se potrivește foarte bine și în ceea ce privește gustul.

Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!

Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/