Friptură de carne cu conținut scăzut de carbohidrați, cu crustă feta și broccoli; Sfaturi pentru slăbit; Trucuri pentru slăbit; Benny are un conținut scăzut de carbohidrați
20 februarie 2019
Astăzi există un Rețetă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru dvs., este foarte ușor și rapid de făcut și doar câteva ingrediente avea nevoie de asta în fiecare supermarket. Al nostru Friptură tocată cu conținut scăzut de carbohidrați cu rețetă de crustă feta cu broccoli este o cină grozavă echilibrată, extrem de saraca in carbohidrati are și te ține plin mult timp. Friptură tocată nu trebuie să fie întotdeauna plictisitor cu Crusta Feta îi oferă acel ceva special si condimentul dorit. De asemenea garnitura sanatoasa nu este neglijat aici.
Friptură tocată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu crustă feta și broccoli merge cu al meu seara, desigur Slăbește fără foame Concept - Și, bineînțeles, se potrivește Benni's ALL - INCLUSIVE package (Carte Hardcover + rețete + explicație simplă a conceptului + numeroase sfaturi și trucuri + asistență din partea mea și a altor nutriționiști din grupul premium!) FARA ABONAMENT! O dată și să fii acolo pentru totdeauna! Mai multe premii, inclusiv de Femeia de azi și Imagine de femeie! Uita-te la ea! AICI
Evaluează rețeta acum:
Timp de pregatire: 30 minute
Dificultate: ușoară
Porții: 2
Friptură mărunțită cu carbohidrați cu valori nutritive de crustă feta:
Pe Porție 300 g se calculează următoarele Valori nutritive:
Calorii: 555 kcal
Proteină: 43 g
Gras: 39 g
Carbohidrați: 5 G
Friptură de carne cu conținut scăzut de carbohidrați cu crustă feta Ingrediente:
- 300 g - carne tocată
- 200 g - broccoli
- 70 g - feta
- 50 g - ceapă
- 1 ouă M
- 1 lingură muștar
- 1/2 linguriță pudră de usturoi
- 2 linguri de ulei de măsline
- sare si piper
Friptură tocată cu conținut scăzut de carbohidrați și video de gătit cu crustă feta:
Friptură tocată cu conținut scăzut de carbohidrați cu crustă feta Preparare:
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius. Se toacă jumătate de ceapă. Într-un castron, amestecați carnea tocată, oul, muștarul, ceapa tocată, usturoiul praf (sau usturoiul proaspăt), sarea și piperul. Se amestecă bine și se frământă cu mâinile până se obține o masă coezivă. Formați o friptură tocată, adică ovală alungită și cu câțiva centimetri grosime, și puneți-o într-un vas mic de copt. Tăiați jumătate din ceapă în inele și puneți-o într-un castron împreună cu feta și o linguriță de ulei de măsline. Adăugați puțin piper și, opțional, sfărâmați condimentele la alegere cu degetele. Acoperiți friptura tocată cu brânză feta până se epuizează totul. Împărțiți broccoli în flori și întindeți-le peste tot. Puneți un vârf de sare și piper pe broccoli și stropiți puțin ulei de măsline peste el. Dați la cuptor pentru aproximativ 20 de minute la căldură sus și jos. În funcție de cuptor, acest lucru poate dura mai mult înainte ca friptura tocată să fie gata. În funcție de bronzul dorit, activați funcția de grătar la sfârșit. Poftă bună.
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade Celsius. Se toacă jumătate de ceapă. Într-un castron, amestecați carnea tocată, oul, muștarul, ceapa tocată, usturoiul praf (sau usturoiul proaspăt), sarea și piperul.
Se amestecă bine și se frământă cu mâinile până se obține o masă coezivă.
Formați o friptură tocată, adică ovală alungită și cu câțiva centimetri grosime, și puneți-o într-un vas mic de copt.
Tăiați jumătate din ceapă în inele și puneți-o într-un castron împreună cu feta și o linguriță de ulei de măsline.
Adăugați puțin piper și, opțional, sfărâmați condimentele la alegere cu degetele.
Acoperiți friptura tocată cu amestecul de feta până când totul este epuizat. Împărțiți broccoli în flori și întindeți-le peste tot. Puneți un vârf de sare și piper pe broccoli și stropiți puțin ulei de măsline peste el. Dați la cuptor pentru aproximativ 20 de minute la căldură sus și jos. În funcție de cuptor, acest lucru poate dura mai mult înainte ca friptura tocată să fie gata.
În funcție de bronzul dorit, activați funcția de grătar la sfârșit. Poftă bună.
Poftă bună și, ca întotdeauna, aș fi încântat dacă îmi spui cum ți-a plăcut!
Da, știi deja grupul nostru pe Facebook? Ne schimbăm Pierderea în greutate, fitness, sănătate și diverse rețete, cum ar fi metoda mea „pierde în greutate fără foame”. Ne ajutăm reciproc în atmosfera prietenoasa reciproc si iti promit, nu există întrebări greșite! Suntem frumoase peste 320.000 de membri! E timpul să vă alăturați -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/