Fructe cu cereale - amestecul optim speră la nivel mondial
Cartea Potriviți pentru viață a făcut din nou popularitatea combinației de alimente. Cu toate acestea, experiența noastră cu acest lucru la începutul anilor 1990 nu a fost pozitivă. Ellen White oferă alte recomandări; ea sfătuiește mai ales să separe legumele care nu sunt fructe de fructe.
Pentru micul dejun - și, de asemenea, pentru prânz atunci când călătoriți
Vă sfătuiesc să renunțați la deserturi dulci și budinci cu ouă, lapte și zahăr și, în schimb, să mâncați făină de grâu gătită acasă și pâine albă cu fructe uscate sau proaspete, și aceasta ca singurul fel la o masă; următoarea masă constă apoi din legume frumos preparate. - 1894, Viață sănătoasă, HL 82.6
Prânzul nostru a ținut bine. Avem cu noi două pâini, chifle, pâine neagră, tort cu fructe, portocale, lămâi și gem. - 1876, Manuscript Releases 7, 7MR 282.7
Luați cu voi coșuri de prânz, bine umplute cu fructe și pâine preparată simplu, mâncați la ore regulate și nu între mese; Ori de câte ori trenul se oprește mult timp, puteți profita de ocazie pentru a face o plimbare pe îndelete în aer curat. - Health Reformer, 1 noiembrie 1880
Înainte de a călători, dacă trenul pleacă dimineața devreme înainte de ora obișnuită a micului dejun, ia în considerare consecințele consumului neregulat și rapid! Este mai bine să luați o gustare cu voi, chiar dacă constă doar din pâine și un măr sau din alte fructe! - Review and Herald, 29 iulie 1884 alin. 10
Ca de obicei, ne-am luat coșurile de prânz cu noi și am mâncat două mese pe zi. Aceste mese erau formate din fructe și pâine, fără ceai sau orice alt pick-me-up. - Review and Herald, 15 septembrie 1885 alin. 6
Pentru cina
Pregătiți o a treia masă pentru elevii fără legume, ci mai degrabă alimente simple și sănătoase, cum ar fi fructe și pâine. - 1899, Manuscript Releases 8, 8MR 372.2
Mâncarea doar de două ori pe zi este, în general, benefică pentru sănătate; dar în unele circumstanțe este necesară o a treia masă. Dacă mâncați deja o astfel de masă, ar trebui să fie foarte ușor de digerat. Biscuiții sau biscuiții și cafeaua cu fructe sau cereale sunt alimentele cele mai bune pentru cină. - 1905, Ministerul Vindecării, MH 321.1
Simplu, sănătos și un adevărat tratament
Ne-am întins prânzul pe masă și ne-am bucurat de masa noastră simplă de pâine și fructe. - 1895, Lansări manuscrise 19, 19MR 268.2
Fructele individuale sunt o încântare atunci când sunt combinate cu pâine. Să-i mulțumim lui Dumnezeu pentru fructele bune, coapte, nealterate. Pentru că sunt o binecuvântare pentru sănătate. - 1896, Colecția Spalding și Magan, SpM 46.4
Fructele sunt cele mai bune mâncăruri de masă și meniul complet și final. Sucurile de fructe vor fi o încântare împreună cu pâinea. - 1896, Counsels on Diet and Foods, CD 437.1
[În altă parte, Ellen White recomandă sucuri de fructe auto-presate pentru a garanta calitatea fructelor folosite. Eventual. ea înseamnă și sucul neprimat din fruct, literalmente „sucurile de fructe”.]
În faza de recuperare
Îmi place pâinea și fructele, capul meu este în general limpede și deja mă simt mai puternic. - 1884 în Manuscript Releases 7, 7MR 349.4
Niciodată flămând
Cereale și fructe SAU legume cu pâine și garnituri, de asta are tot organismul nevoie. - Signs of the Times, 30 septembrie 1897 alin. 4
Desigur, avem nevoie de o mulțime de fructe și boabe bine gătite. Am dat un bun exemplu, am construit un cuptor afară și ne-am coace propria pâine. Trei familii folosesc cuptorul nostru de piatră. El este o mare binecuvântare pentru noi toți. Mă țin de sistemul meu cu două mese și mănânc foarte puțin. Rareori mi-e foame. Deși circumstanțele ne obligă uneori să mâncăm neregulat, nu mi-e foame niciodată. - 1898, Ediții manuscrise 18, 18MR 356.3>
Pe lângă obișnuitele terci de grâu gătit excelent, biscuiți de grâu, prăjituri și prăjituri cu fructe și, uneori, alte delicatese, masa noastră a fost încărcată cu fructe de sezon, cum ar fi mere, piersici și struguri. Nimeni nu a trebuit să moară de foame în „Casa noastră”. Exista un risc mai mare de a manca in exces. - James White 1865, Sănătate sau Cum să trăiești, HHTL 14.5
Nu cu pâine sau legume proaspete
Fructele cu pâine bine coaptă care au două sau trei zile sunt mai sănătoase decât pâinea proaspătă. - 1897, Counsels on Diet and Foods, 319.1
Legumele și fructele nu trebuie consumate la aceeași masă. Folosiți pâine și fructe pentru o masă și pâine și legume pentru următoarea. Deci, aveți varietatea de care aveți nevoie. Dacă chiar aveți nevoie de deserturi și budinci pe masă, acestea pot fi făcute din pâine și din aceste alimente. - Signs of the Times, 30 septembrie 1897 alin. 6
Recomandăm fructele în primul rând ca un factor de sănătate. Dar nici măcar fructele nu trebuie consumate după o masă completă cu alte alimente. - 1908, Counsels on Diet and Foods, CD 309.5
Roșiile sunt fructe
A adus un coș cu fructe: roșii, piersici și mere. - 1862, Un apel la tineri, AA 77.3
Sora Nelson ... este foarte ocupată cu conservarea fructelor și uscarea porumbului ... A făcut deja 138 de pahare de roșii, 60 de pahare de loganberries și 75 de pahare de mere, plus cireșe, piersici și caise. - 1903, Manuscript Releases 7, 7MR 119.2
Combinarea alimentelor este o știință, dar și individuală
Cunoașterea combinațiilor potrivite de alimente este de o mare valoare. Dumnezeu vrea să dea înțelepciune pentru aceasta. - 1902, Counsels on Diet and Foods, 109.4
Atunci când alegeți mâncarea, este important să folosiți bunul simț. Dacă observăm că o anumită mâncare nu este bună pentru noi, nu este nevoie să scriem scrisori pentru a investiga care este cauza tulburării. Dacă schimbăm pur și simplu meniul, folosim mai puține alimente și încercăm alte rețete, vom cunoaște în curând efectul anumitor combinații asupra organismului nostru. Ca oameni inteligenți, putem studia individual principiile și putem folosi experiența și judecata pentru a decide ce alimente sunt bune pentru noi. - 1902, Mărturii 7, 7T 133.3
Tarif simplu în loc de prea multă varietate la o singură masă
Ar fi mai bine să aveți două sau trei tipuri diferite de alimente la o singură masă decât să confruntați stomacul cu o astfel de varietate. - 1896, Counsels on Diet and Foods, 110.2
Nu mâncați prea multe alimente diferite la o singură masă; trei sau patru sunt destule. La următoarea masă puteți mânca din nou altceva. - Review and Herald, 29 iulie 1884
Atât de multe alimente diferite intră în stomac deodată, încât are loc fermentarea. Această afecțiune duce la boli și nu de puține ori la moarte. - 1897, Counsels on Diet and Foods, CD 110.3
[Într-o perioadă în care nu existau antibiotice și puține vaccinări, supraviețuirea depindea mult mai des de a avea un sistem imunitar puternic. Rezistența crescândă la antibiotice conferă recomandărilor Ellen White mai multă greutate astăzi. Un alt motiv pentru fermentarea în stomac este combinația dintre (1) zahăr și lapte, (2) salată cu ulei și oțet, (3) pâine făcută cu lapte, dar și (4) zahăr și ( 5) deserturi în general.]
Cu cât sunt mai puține condimente și deserturi care vin pe mesele noastre, cu atât mai bine pentru toți cei care iau masa pe ele. Toate felurile de mâncare amestecate și complicate sunt dăunătoare sănătății umane. Animalele nerezonabile nu ar mânca niciodată un astfel de amestec deoarece intră adesea în stomacul uman ... Amestecurile grele și complicate de alimente sunt dăunătoare sănătății. - 1896, Viață sănătoasă, HL 166.3
În multe cazuri de boală, cel mai bun remediu pentru pacient ar fi să postească o masă sau două. Acest lucru oferă organelor digestive suprasolicitate posibilitatea de a se odihni. O dietă cu fructe pentru câteva zile a adus adesea o mare ușurare oamenilor care lucrează mental. - 1905, Ministerul Vindecării, MH 235.2