Prima săptămână din meniul detaliat al dietei Maggi, rețete competente despre sănătate pe iLive
Specialist al articolului
Dieta Maggi se bazează pe principiul excluderii grăsimilor și carbohidraților din alimente. Accentul se pune pe consumul de proteine găsite fie în ouă, fie în brânză de vaci. Într-un număr nelimitat dintre ele există anumite legume, fructe proaspete și tipuri congelate, slabe de pește și carne, fără sosuri, sosuri pentru salate, zahăr, conserve, alcool.
Timpul dietei este necesar pentru a bea multă apă, ar trebui să ai trei mese principale și gustări ușoare între ele, ultima dată - timp de 3 ore înainte de culcare, nu poți înlocui un produs unui prieten, și formularea de „legume” oricare dintre cele permise și „citrice” - greyprut, portocaliu sau grapefruit. Felurile de mâncare sunt preparate pe dietă: prin fierbere, abur sau coacere. „Maggi” este conceput pentru o lună - momentul optim pentru a obține rezultate bune pentru pierderea în greutate, dar este foarte important în prima săptămână, deoarece, în ciuda listei mari de produse, nu poate fi numit complet.
Meniu detaliat pentru prima săptămână a dietei Maggi
Pentru a prezenta meniul detaliat din prima săptămână a dietei Maggi, este necesar să vă concentrați asupra produselor care vor apărea în ea. Principalele sunt ouăle și brânza de vaci. Din legume, sunt de preferat dovleceii, dovleceii, broccoli, conopida, fasole de sparanghel, castravete, roșii. Cartofi sub interdicție strictă. Carnea este utilizată cu conținut scăzut de grăsimi, carnea de porc și mielul sunt absente. Din produse de patiserie permise pâine de secară uscată, pâine. Există un loc în dieta peștilor cu conținut scăzut de grăsimi, cantități mici de brânză tare, cafea și ceai fără zahăr, ierburi din pat, ingrediente, precum și o listă extinsă de fructe, cu excepția bananelor, curmalelor, strugurilor, mangoilor. În fiecare dimineață începe cu un mic dejun cu două ouă sau 200 g de quark (în funcție de produsul principal selectat) și un fruct citric. Iată meniul în sine pentru alte mese: