Fructele de mare toate beneficiile crustaceelor și crustaceelor; s - Marie Claire
Adaugă la favorite Floortje/iStock
Stelele farfuriilor noastre pe tot parcursul anului, pe lângă faptul că sunt gustoase, crustaceele și crustaceele au multe de oferit. O privire înapoi la beneficiile lor nutriționale.
Umpleți proteine și omega-3 în timp ce vă păstrați silueta
Crustaceele și crustaceele conțin doar o concentrație foarte scăzută de lipide (grăsimi) și carbohidrați (zaharuri). Prin urmare, acestea sunt sărace în calorii, făcându-i pe aliații la alegere să găsească sau să mențină linia. Aliații sunt cu atât mai valoroși cu cât conțin și multe proteine animale. Acestea sunt esențiale în special pentru funcționarea și dezvoltarea mușchilor noștri.
De exemplu, 100 g de carne de scoică oferă organismului 15,6 g de proteine pentru doar 0,5 g de lipide și 1,5 g de carbohidrați. În plus, lipidele crustaceelor și crustaceelor sunt formate în mare parte din acizi grași omega-3. Acești acizi grași esențiali luptă împotriva excesului de colesterol și previn bolile cardiovasculare.