Fructele dragonului ca fruct de tendință - Sfaturi de sănătate Refigura

fruct

Fructul dragonului arată frumos, are un gust proaspăt fructat și vă promovează sănătatea în multe feluri. Uneori suma este mai mult decât totalitatea: această zicală se aplică aici, deoarece acest fruct la modă oferă mai mult decât vitamine și oligoelemente. Aflați ce face fructele dragonului atât de speciale.

  • 1 O abundență de vitamine și minerale
  • 2 Vitamina C naturală cu enzime
  • 3 fibre și probiotice
  • 4 echilibru pentru nivelul zahărului din sânge
  • 5 Mai mult colesterol bun
  • 6 lupta împotriva celulelor canceroase
  • 7 Bombă proaspătă cu vitamine
    • 7.1 Pregătirea

O bogăție de vitamine și minerale

Fructul de dragon exotic conține vitaminele C și E, precum și vitaminele B, importante pentru sistemul imunitar, țesutul conjunctiv și pielea. Fierul susține formarea de sânge, calciu și fosfor susțin oasele și dinții. Fructul împărtășește aceste proprietăți cu numeroase alte tipuri de fructe.

Ceea ce diferențiază fructul dragonului de marea fructelor sunt următoarele proprietăți:

• Întărește sistemul imunitar.
• Stimulează digestia.
• Reglează nivelul zahărului din sânge.
• Protejează împotriva bolilor de inimă.
• Previne cancerul

Vitamina C naturală cu enzime

Conținutul ridicat de vitamina C întărește în mod natural sistemul imunitar. Vitaminele sintetice nu ating niciodată același efect ca vitaminele din fructe și fructe. Motivul: O vitamină conține un complex de ingrediente active. Vitamina C artificială este pur și simplu acid ascorbic, coaja vitaminei C. Vitamina naturală naturală conține enzime și numeroase bioflavonoide care susțin mii de produse metabolice din organism.

Fibre și probiotice

Fructul dragon mărește digestia în două moduri. Fibrele umflate stimulează mișcările mușchilor intestinali. Glucidele complexe din fructele dragonului au proprietăți probiotice. Asta înseamnă că hrănesc bacteriile benefice din peretele intestinal. Dacă mănânci prea multe fructe de dragon, riști diareea.

Echilibru pentru nivelul zahărului din sânge

Fibrele ajută, de asemenea, la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Întârzie digestia și au astfel un efect de echilibrare asupra nivelului de zahăr din sânge. Acest lucru previne diabetul și rezistența la insulină, un precursor al diabetului. Cei cu un dinte dulce dezvoltă adesea rezistență la insulină. Aceasta înseamnă că organismul trebuie să producă din ce în ce mai multă insulină.

Mai mult colesterol bun

Jurnalul SUA pentru Farmacognozie de Cercetare a publicat un studiu privind efectele asupra animalelor în 2010. Ea a arătat că fructele dragonului au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. Fructul îmbunătățește cantitatea de colesterol HDL bun și scade colesterolul nociv LDL. Importanța acestei proprietăți este demonstrată de numărul mare de decese cauzate de bolile de inimă: 175 de milioane de oameni mor din cauza problemelor cardiace în fiecare an.

Lupta împotriva celulelor canceroase

Numeroșii antioxidanți ai fructului elimină radicalii liberi și previn cancerul. Radicalii liberi sunt atomi care au fost deteriorați în procesele metabolice. Acești atomi au nevoie de un electron pentru a se stabiliza. Ei fură acest electron de la atomi sănătoși și distrug astfel celulele. Un studiu din revista SUA Nutrition and Cancer din anul arată că licopenul, un antioxidant găsit în fructele dragonului, combate celulele canceroase.

Vitamina bombă proaspătă

Fructul dragonului, numit și pitaya, crește în părți mari ale tropicelor, din America de Sud până în Asia și Australia. Pielea lor verde amintește oarecum de solzii dragonilor. Carnea este albă până la roz aprins. Deoarece fructele dragonului ajung de obicei necoapte în Germania, aroma lor uneori lasă de dorit. Ca smoothie, îți poți personaliza cu ușurință gustul.

Ingrediente (pentru 2 porții):

• 1 fruct de dragon
• 1 banană
• 1 lingură de suc de lămâie

pregătire

Curățați fructele și tăiați carnea. Curățați banana. Purificați fructele cu suc de lămâie. Dacă smoothie-ul nu este suficient de dulce, puteți adăuga puțină miere sau zahăr fin. Puteți înlocui banana cu iaurt sau lapte de cocos.