Fructele iernii Farmacistul mandarin Giphar

fructele

Descoperiți valorile nutriționale ale mandarinei și cum să le alegeți.

Sezonul mandarinei

Lunile de iarnă sunt cele mai bune luni pentru a mânca mandarine.

Nu uitați să consumați fructe și legume de sezon pentru gust și preț.

Valoarea nutritivă a mandarinei

  • Proteine: 0,7 g
  • Carbohidrați: 10 g
  • Grăsime: 0g
  • Aport de energie: 46 kcal.

Foarte săracă în calorii și bogată în vitamine și minerale, mandarina este fructul sănătos prin excelență.
Foarte bogată în vitamina C (40 mg la 100 g), două mandarine sunt suficiente pentru a satisface cerințele zilnice de vitamina C. Contribuția acestei vitamine este foarte importantă, deoarece ajută la combaterea infecțiilor (foarte prezente în această perioadă de frig extrem) prin întărirea corpului.