Fructele nu sunt aceleași 5 tipuri de mâncare dacă doriți să slăbiți
În timpul unei diete, este adesea prescris să mănânci multe fructe, în loc de alte gustări și în unele cazuri mai extreme, chiar în locul mesei „reale”. Cu toate acestea, este o greșeală să luăm în considerare toate fructele in acelasi fel: există într-adevăr diferențe de calorii, iar unele nu ar trebui incluse într-o dietă de slăbit. Unele dintre ele conțin o cantitate mare de zahăr, la fel ca ciocolata!
Caise și căpșuni
Căpșunile sunt printre cele mai sănătoase fructe: conțin fibre, vitamina C, apă, foarte puțin zahăr și ajută la eliminarea celulitei.
În unele cazuri, caisele pot induce indigestie: apare atunci când nu sunt pe deplin coapte și la subiecții care suferă de tulburări digestive. În plus, interiorul nucleului conține amigdalină, o substanță care, dacă este ingerată, se transformă în acid cianhidric în stomac: este o otravă puternică care provoacă greață, convulsii și leșin. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați și partea interioară a miezului, aveți grijă să nu consumați cantități mari.
Lămâie, pepene verde și pepene galben
Atât pepenele, cât și pepenele verde conțin multă fibră și apă, motiv pentru care au un efect diuretic și o puternică putere de săturare. Aceste fructe sunt capabile să purifice corpul de toxine și să lupte împotriva celulitei și acneei. În lunile de vară, asigură o hidratare adecvată.