Fugind pe stomacul gol pentru a slăbi, bine sau rău pentru sănătatea noastră
Crezi că alergatul pe stomacul gol arde mai multe calorii? Aveți grijă, alergarea pe stomacul gol vă poate dăuna sănătății. Julian Boual de la Home Gym explică riscurile acestei practici, oricât de răspândite ar fi.
De ce să fugi pe stomacul gol?
Mulți sportivi de nivel înalt, cum ar fi alergătorii de maraton sau schiorii de fond, aleargă pe stomacul gol pentru a performa mai bine și pentru a arde cât mai multe calorii posibil. Cu toate acestea, această tehnică nu este lipsită de risc. De asemenea, ar trebui rezervat marilor sportivi, deoarece alergarea pe stomacul gol poate avea efecte dăunătoare asupra sănătății.
Multe studii arată că organismul sapă în depozitele de grăsime atunci când alergăm pe stomacul gol. În timpul acestui efort, consumul de lipide poate fi multiplicat cu 5. Cu toate acestea, acest lucru nu este lipsit de consecințe.
Într-adevăr, sunt în esență acizi grași esențiali „VÂRSTĂ” și proteine, prețioase pentru sănătatea noastră, care sunt eliminați în timpul joggingului pe stomacul gol. Există, de asemenea, o oboseală mai mare după exerciții.
Care sunt riscurile de a alerga pe stomacul gol?
Acizii grași esențiali „EFA” sunt esențiali, deoarece organismul nu le poate sintetiza. Acestea joacă roluri foarte diferite: fac parte din membranele celulare, limitează problemele cardiovasculare, au un efect pozitiv asupra colesterolului, contribuie la un flux sanguin mai bun, protejează împotriva infecțiilor și îmbunătățesc vederea. Prin urmare, atingerea EFA este un risc real pentru corpul dumneavoastră!