Fugind să slăbești greșeli de evitat - Destinație Santé

Ați decis să vă întoarceți la sport pentru a slăbi? Este o idee bună, deși sportul singur nu va fi suficient. Dacă, la fel ca mulți sportivi noi, ați ales alergarea, aveți grijă să evitați greșelile. Jogging-ul este adevărat, este la fel de bun pentru corp, precum și pentru cap. Dar unele idei preconcepute vă pot împiedica să atingeți obiectivul dorit.

Suferință, transpirație, alergare pe stomacul gol, atâtea idei false false care, pe lângă faptul că împiedică beneficiile slăbire de sport, te poate dezgusta mult timp. Antologie mică:

slăbești

- " Dacă alerg repede, dacă îmi fac corpul să sufere, voi transpira abundent și, prin urmare, eu slăbi Mai repede. "Eroare: conform dr. Hervé Auquier, medic sportiv la Bruxelles (Belgia)," efectul slăbire jogging-ul are loc numai dacă efortul dvs. este foarte lung și de intensitate redusă. Doar de la 45 de minute și de 3 ori pe săptămână veți începe să vă atrageți rezervele de grăsime. La fel, a transpira mult nu va însemna că tu slăbi Mai Mult. " Când transpiri, pierzi apă și săruri minerale »Explică specialistul nostru. " Dacă vă cântăriți imediat după antrenament, veți observa desigur o scădere în greutate ... Dar de la următoarea masă veți recâștiga cele câteva sute de grame pierdute. "