Se cântăresc amidon crud sau gătit

„Bună ziua, de când am început culturismul și mi-am urmărit dieta, îmi pun mereu aceeași întrebare: ar trebui să cântărim amidon crud sau gătit? Dar alte alimente? "

Bună, întrebarea pe care ți-o pui apare foarte frecvent pe forumuri și pe internet în general. Răspunsul este simplu: trebuie să cântăriți întotdeauna alimentele crude cu amidon. De ce ? Pur și simplu pentru că este singura modalitate de a obține o măsurare precisă. Imaginați-vă că dieta dvs. necesită să mâncați 300g de orez fiert. Acest orez poate fi gătit în diferite moduri, pilaf, apă mare etc. În plus, timpul de gătit poate varia. Rezultatul, în funcție de modul în care l-ați pregătit, orezul dvs. va conține mai multă sau mai puțină apă, care îi va varia considerabil greutatea.

Ulei de pește - OMEGA 3

Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪

Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
10% reducere cu cod MUSCU

300g de orez fiert pot corespunde cu 100g orez crud sau 80g sau chiar 120g, în funcție de felul în care gătiți. Aportul dvs. de calorii și carbohidrați nu poate fi controlat cu precizie. În timp ce, dacă vă cântăriți orezul crud, 100 g crud vor fi întotdeauna 100 g crud, indiferent cât de mult va fi orezul gătit odată. Același lucru este valabil pentru toate alimentele cu amidon.