Fulgi de; ovăz sau tărâțe; ovăz Aveți nevoie de sfaturi

Buna! Am o întrebare rapidă despre fulgi de ovăz. Este un aliment pe care l-am descoperit recent și pe care îl apreciez. Am citit că au virtuți ca o dietă să slăbească puțin. (Din partea mea doresc să slăbesc 3 kg fără urgență). Mananc fulgi de ovaz dimineata la micul dejun in lapte fierbinte (lapte de vaca semidegresat, nu-mi plac laptele de legume) si intr-o seara din 2 in clatite sau clatite cu dovlecei, sunca, gruyere.
Dar am citit ieri că este mai bine să consumi tărâțe de ovăz. Ceea ce mănânc în fulgi de ovăz nu are rost? Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri.

aveți

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

O persoană bună îți răspunde. Practic, problema ta nu este sunetul sau fulgii când te recitesc, ci pierzi mai degrabă 3 kilograme. Dacă îți place ovăzul, este bun, este o mâncare foarte bună pentru caii noștri raportul materie uscată/azot (îmi pare rău obligatoriu) după ce pentru om este de asemenea bun, dar hei, nu vom ascunde fața, ai o greutate mică pe care ai face-o ca să pierzi, o șansă pentru anumiți o încercare pentru alții. Dar arderea excesului de mușchi nu ar fi mai bună decât pierderea acestuia. Totul depinde și de morfologia ta! Alergă 4/5 kilometri pentru a începe după ce continui să mergi (important să nu te rănești) te răcorești liniștit, puțină întărire, trebuie să îți ia 2 ore dacă alergi ADEVĂRAT, dar într-adevăr nu repede cu întărirea în + altfel aș spune 20/30 min cursa și aceeași întărire + întindere. Deja cu o rată de 3 ori pe săptămână, vei crește în greutate, probabil, dar mușchii și creșterea în greutate din acele kilograme pe care vrei să le vezi dispar !