Fumătorii au multe scuze Nicotina este un medicament puternic
Din ce în ce mai multe femei mor din cauza fumatului.
(Foto: picture alliance/dpa) ×
Din ce în ce mai multe femei mor din cauza fumatului.
(Foto: picture alliance/dpa)
Indiferent dacă imaginile dezgustului de pe pachetele de țigări sunt sau nu eficiente, ce efecte are fumatul pasiv și dacă fumătorii se îngrașă atunci când se despart de viciul lor sunt doar câteva dintre numeroasele întrebări care apar în jurul fumatului.
Fumatul este dăunător. Chiar și fumătorii înșiși știu acest lucru. Cu toate acestea, din moment ce este dificil să scapi de dependența care domină atât corpul, cât și psihicul, mulți fumători alcătuiesc câteva afirmații liniștitoare de sine - dar toate acestea în domeniul legendelor, miturilor și basmelor. aparține.
1. Majoritatea fumătorilor nu mor în urma fumatului. Nu este corect!
Fumul de țigară conține cel puțin 40 de substanțe și gaze otrăvitoare care pot fi clasificate ca fiind cancerigene fără îndoială. Fumul din țigări duce, de asemenea, la afectarea și distrugerea așa-numitelor telomere, adică la capetele cromozomilor care protejează ADN-ul. Din acest motiv, vârsta biologică a fumătorilor este crescută semnificativ, studiile vorbesc de până la 4,6 ani. În consecință, speranța de viață a unei persoane scade cu aproximativ 22 de minute pe țigară. În plus, există numeroasele boli care rezultă din absorbția poluanților la fumat. Aproximativ 95% din toți pacienții cu cancer pulmonar diagnosticați sunt fumători. Pe lângă bolile cardiovasculare și vasculare, pot fi declanșate sau favorizate impotența, diabetul zaharat de tip 2, scleroza multiplă, ciroza hepatică sau ulcerul gastro-intestinal. Cercetătorii pot demonstra, de asemenea, că fumătorii au mai puțină substanță cenușie decât nefumătorii în anumite zone ale creierului.
2. Oricum, numărul fumătorilor scade în fiecare an. Nu este corect!
Peste 1,3 miliarde de oameni fumează în întreaga lume. Asta este mai mult ca oricând. Dacă acest număr va rămâne ridicat în viitor, aproximativ un miliard de oameni vor muri din cauza fumatului în acest secol. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cinci milioane de oameni mor în fiecare an ca urmare a consumului de tutun. Numai în Germania, peste 300 de persoane mor în fiecare zi din cauza bolilor care pot fi urmărite până la consumul de tutun. În 2012, 18,2 milioane de persoane au fumat țigări, trabucuri și țigări taxate în Germania (IfD Allensbach, persoane cu vârsta de peste 14 ani). Adică cu 300.000 de persoane mai puține în comparație cu anul precedent. Chiar dacă numărul fumătorilor din Germania scade de la an la an și, mai presus de toate, proporția tinerilor fumători scade, este îngrijorător faptul că din ce în ce mai multe femei au recurs la bățul strălucitor în ultimii ani.
3. Fotografiile terifiante nu sunt de nici un folos. Nu este corect!
Efectul imaginilor descurajatoare este științific multiplu
În Australia oamenii se luptă deja împotriva fumatului cu imagini de dezgust pe cutii.
În Australia oamenii luptă deja împotriva fumatului cu imagini de dezgust pe cutii.
(Foto: dpa) ocupat. Un studiu realizat de Centrul German de Cercetare a Cancerului Heidelberg (DKFZ) din 2009 ajunge la o concluzie clară. Imaginile descurajante care arată consecințele fumatului declanșează emoții negative și pot ajuta astfel la reducerea fumatului sau la renunțarea completă. De altfel, imaginile trebuie să fie preferate înștiințărilor scrise utilizate în prezent în Germania, deoarece ajung și la persoanele care abia sau nu pot citi deloc și la fumătorii care nu vorbesc germana. Nu este de mirare că industria tutunului s-a plâns de introducerea unor astfel de imagini în numeroase țări.
4. Fumatul nu duce deloc la dependență fizică. Fumatul este doar un obicei rău, ușor de despărțit. Nu este corect!
Nicotina este un medicament și o neurotoxină. Este la fel de captivantă ca multe alte substanțe dependente cunoscute sub numele de droguri dure într-un timp scurt. OMS recunoaște oficial dependența de tutun ca pe o boală. Împotriva opiniei răspândite în rândul fumătorilor că doar voința lor trebuie să fie suficient de puternică pentru a renunța la fumat, există dovezi ale dependenței fizice. Cu toate acestea, mulți fumători nu observă conștient acest lucru. Dependența fizică poate fi văzută ca principalul motiv al consumului de tutun, deoarece mulți fumători doresc să devină foști fumători și nu reușesc să înceteze obiceiul.
5. Țigările ușoare sunt mult mai puțin dăunătoare. Nu este corect!
Așa-numitele țigări ușoare conțin nicotină mai puțin captivantă decât țigările terminate normale. Cu toate acestea, cercetătorii din SUA au descoperit că produsele din tutun cu conținut mai mic de nicotină au în general mai multe alte ingrediente dăunătoare decât țigările normale. Din acest motiv, fumul unei țigări ușoare este și mai dăunător sănătății. În plus, s-ar putea arăta într-un alt studiu că fumătorul se adaptează nevoilor sale individuale de nicotină cu adâncimea și puterea sa de inhalare.
6. Țigările fără aditivi sunt mult mai puțin dăunătoare. Nu este corect!
Fumatul fără aditivi pare a fi tendința. Fiecare marcă mare are acum propria sa linie „naturală”, care vine ca o variantă de fum mai sănătoasă. Dar și acesta este un mit, deoarece nicotina care creează dependență este, desigur, prezentă și în țigările „naturale”. Cu toate acestea, până la 30 de substanțe sunt adăugate la o țigară convențională fabricată industrial, variind de la amoniac, vanilină, glicerină, uree, mentol până la zahăr. Toți aditivii sunt concepuți pentru a face fumatul cât mai confortabil, pentru a menține dependența și consumul de nicotină. Mentolul, care se adaugă la aproape fiecare țigară, dar mai ales sub limita care poate fi percepută prin gust, poate reduce zgârieturile gâtului și dorința de a tuse. Ambele sunt semnale de avertizare din corp care apar atunci când fumează. Țigările care nu conțin acești aditivi ar putea duce la un consum mai mic în rândul fumătorilor. Dar țigările nu sunt mai sănătoase.
7. Fum doar cinci țigări pe zi, așa că nu trebuie să-mi fac griji pentru sănătatea mea. Nu este corect!
Fumătorii care consumă doar cinci țigări pe zi le fac rău
Fiecare țigară reprezintă un risc pentru sănătate.
(Foto: picture-alliance/dpa/dpaweb)
Fiecare țigară reprezintă un risc pentru sănătate.
(Foto: picture-alliance/dpa/dpaweb) Corp natural mai puțin decât fumătorii de 30 de țigări pe zi. Dar doar o țigară pe zi poate crea dependență și crește foarte mult riscul de a contracta o boală cauzată de consumul de tutun. Femeile, în special, sunt mult mai sensibile la fumul de țigară decât bărbații. Ca fumător, aveți un risc mult mai mare de a dezvolta boli cardiovasculare decât bărbații fumători. Riscul de a dezvolta cancer de sân crește cu 30 la sută pentru femeile fumătoare, comparativ cu nefumătorii. Indiferent cât de puțin fumează pe zi - există un mare risc ca dependența să se intensifice treptat într-un timp scurt și să transforme cinci în zece sau mai multe țigări pe zi.
8. Peticele de nicotină, gumele de mestecat sau tabletele nu te vor ajuta oricum să renunți. Nu este corect!
Oricine a decis să renunțe la fumat nu numai că trebuie să-și depășească slăbiciunea interioară, ci și să suporte simptomele fizice de sevraj. Deoarece acestea pot varia de la o persoană la alta, există ajutor de la farmacie sub formă de gumă de mestecat, tencuieli sau spray-uri nazale pentru cei care au fost puternic afectați. Numeroase studii dovedesc beneficiile produselor substitutive care conțin nicotină. Cu toate acestea, acestea nu sunt plătite de către companiile de asigurări de sănătate. Este probabil ca produsele de înlocuire a nicotinei să ajute diferit de la persoană la persoană. Este important să adaptați doza la obiceiurile anterioare de fumat. Farmaciștii vă pot ajuta cu întrebări. Atunci când renunțați, o voință puternică și motivația corectă sunt cele mai importante cerințe.
9. Fumătorii pasivi nu sunt cu adevărat în pericol, deoarece concentrația de substanțe toxice în aer este mult prea mică. Nu este corect!
Fumatul pasiv dăunează sănătății. Fumătorul absoarbe aproximativ un sfert din fumul dăunător atunci când inhalează, restul este eliberat în aerul înconjurător prin expirație și mocnirea țigării. Potrivit unui studiu, fumul din aerul ambiant conține o concentrație de substanțe cancerigene de aproximativ 30 de ori mai mare decât fumul inhalat. Asta înseamnă că, dacă stai într-o cameră fumurată o oră, ingeri la fel de multe toxine ca și când ai fi fumat singur o țigară. Nefumătorii care stau în camere cu fum de țigară în mod regulat și pe o perioadă mai lungă de timp prezintă riscuri similare pentru sănătate ca fumătorii. Potrivit unui studiu din SUA, fumatul pasiv se poate întâmpla chiar și în aer liber. Nefumătorii în special absorb substanțele nocive în apropierea insulelor fumătoare, în fața barurilor sau a puburilor.
10. Renunțarea la fumat te va îngrașa doar. Nu este corect!
Fumătorii cântăresc în medie cu 3,5 kilograme mai puțin decât nefumătorii (date de la DKFZ). Toxinele care apar din fumat reduc de fapt apetitul și pofta de mâncare. Fumul de țigară dăunează și papilelor gustative de pe limbă. Nicotina afectează și metabolismul, astfel încât fiecare fumător consumă cu 150 până la 200 kilocalorii mai mult pe zi. De fapt, după renunțare, majoritatea fumătorilor au consumat în medie 10 kilograme într-un an sau doi. Acest lucru nu corespunde unei creșteri în greutate înspăimântătoare și în comparație cu riscurile pentru sănătate asociate fumatului este răul mult mai mic care poate dispărea cu puțină disciplină. Și nu toți cei care renunță la fumat trebuie să se îngrașe. Dacă, ca nou fumător, începeți să faceți mai mult sau chiar să faceți mișcare și, în același timp, să acordați atenție unei diete mai sănătoase (pe care în curând o veți gusta mai mult), greutatea poate fi, de asemenea, menținută.
11. Fumatul se relaxează. Nu este corect!
Dependenții de heroină care tocmai s-au împușcat sunt relaxați, la fel ca dependenții de nicotină se relaxează la o țigară. Amândouă li se administrează medicamentul de care au nevoie. Fumătorii care trebuie să treacă fără nicotină nu sunt decât relaxați. Te stresezi pe mai multe niveluri și doar următoarea țigară îl poate ameliora. De fapt, consumul de nicotină are un scurt efect stimulator și uneori chiar stimulant. Poate pătrunde în așa-numita barieră hematoencefalică și astfel poate activa eliberarea mai multor substanțe în creier, inclusiv dopamina, o substanță mesageră care poate fi numită și hormonul fericirii. În primul rând, aceste secreții fac din nicotină una dintre cele mai rapide substanțe dependente. Pentru că dacă fumătorii sunt sinceri, atunci primele lor țigări au fost oribile și departe de a se relaxa.