Gama noastră de exerciții
Original QI GONG, TAI CHI și KUNG FU
Vrem să dăm tonul pe parcursul anului prin evenimente, cursuri și seminarii suplimentare. Inspirațiile obținute din acest lucru ar trebui să aprofundeze înțelegerea în menținerea unui stil de viață sănătos. Principiul holistic, de formare asiatic este potrivit pentru toate vârstele și nivelurile de fitness și oferă o atmosferă autentică de antrenament.
Oamenii de știință din China au studiat efectele pe termen lung ale exercițiului tai chi la persoanele în vârstă cu obezitate
- Persoanele care au făcut exerciții de tai chi nu numai că au slăbit, dar și-au îmbunătățit sănătatea inimii și a plămânilor și ulterior s-au îmbolnăvit mai rar
Titlu original:
Tai Chi poate preveni bolile cardiovasculare și poate îmbunătăți funcția cardiopulmonară a adulților cu obezitate cu vârsta peste 50 de ani: un studiu de urmărire pe termen lung
Continuați să citiți acest articol
DGP - Cu studiul lor, oamenii de știință chinezi au arătat că exercițiile de tai chi sunt foarte potrivite pentru persoanele în vârstă cu obezitate pentru a slăbi și a îmbunătăți sănătatea inimii și a plămânilor.
Tai-Chi este o artă marțială asiatică și are o istorie care se întoarce cu mii de ani în urmă. Tai-Chi-ul este versatil și include exerciții din artele marțiale, precum și exerciții de relaxare, respirație și meditație.
Oamenii de știință din China au efectuat acum un studiu pentru a determina măsura în care adulții foarte supraponderali (= obezi) își pot îmbunătăți sănătatea inimii și a plămânilor cu ajutorul exercițiilor de tai chi. Oamenii de știință au recrutat 120 de adulți obezi pentru studiul lor și i-au împărțit pe jumătate într-un grup de exerciții de tai chi și un grup de control (fără exerciții de tai chi). Toți participanții la studiu au avut peste 50 de ani.
Calitate a vieții îmbunătățită datorită tai chi
După 2 și 6 ani, oamenii de știință au analizat cât de importanți s-au dezvoltat parametrii de sănătate în cele două grupuri. S-a arătat că persoanele din grupul Tai Chi, spre deosebire de persoanele din grupul de control, au putut să-și reducă tensiunea arterială, circumferința taliei și șoldului, precum și greutatea și indicele de masă corporală (IMC). În ceea ce privește sănătatea inimii și a plămânilor, oamenii din grupul Tai Chi s-au descurcat mai bine după cei 6 ani: pe lângă funcția pulmonară, z. B îmbunătățește, de asemenea, capacitatea vitală și absorbția maximă de oxigen. Oamenii din grupul tai chi au murit semnificativ mai rar și au suferit mai puțin de boli cardiovasculare.
Exercițiile de Tai Chi sunt, prin urmare, foarte potrivite pentru persoanele în vârstă cu obezitate. Exercițiile i-au făcut pe oameni să piardă în greutate și să îmbunătățească sănătatea inimii și a plămânilor. Acest lucru a redus bolile cardiovasculare și a minimizat mortalitatea.
Sun L, Zhuang LP, Li XZ, Zheng J, Wu WF. Tai Chi poate preveni bolile cardiovasculare și poate îmbunătăți funcția cardiopulmonară a adulților cu obezitate în vârstă de 50 de ani și peste: un studiu de urmărire pe termen lung. Medicină (Baltimore). 2019 oct; 98 (42): e17509. doi: 10.1097/MD.0000000000017509.
termină de citit această poveste
Acolo! Două persoane stau pe el o vreme, dar de ce această bancă face încă o impresie ușor tristă?
Toamna rupe frunzele galbene din copaci. Unul după altul își iau rămas bun. Ele sunt suflate prin aer de vânt până când rămân în sfârșit undeva pe pământ, unde sunt măturate de vânt sau de oameni. Frau Herrmann, care avea nouăzeci și opt de ani, stătea pe bancă. Vederea frunzelor galbene a făcut-o să se simtă greu de descris.
Doamna Herrmann: "Unde se duc frunzele galbene?"
Maestrul Minh: "Când ai văzut frunzele galbene pentru prima dată?"
Frau Herrmann: „Oh, nu-mi amintesc asta. Am uitat complet. "
Maestrul Minh: "Poți să-mi spui câți oameni ai cunoscut în viața ta?"
Frau Herrmann: „Nu, nu-mi amintesc de toate. Mulți dintre ei cu siguranță au părăsit deja lumea ".
Maestrul Minh: „Îți poți aminti toate experiențele tale? Cu siguranță nu este posibil. De când știi că ești în viață? Tu și cu mine, nu putem să ne păstrăm cu toții experiențele. "
Dna Herrmann: „De când am devenit conștienți am observat că suntem în viață. Dincolo de asta nu ne putem aminti nimic. O, dacă ți-ai putea aminti toate experiențele! "
Maestrul Minh: „După un accident, un bărbat își uitase întregul trecut și a spus că este în viață doar de la acel accident. Am încercat să-i dovedim că există de treizeci de ani, dar nu ne-a crezut și a crezut că este o prostie. "
Frau Herrmann: „Asta este posibil”.
Maestrul Minh: „Odată un comerciant bogat s-a îndrăgostit de o fată frumoasă și a acceptat să-și întâlnească părinții după trei ani să se căsătorească cu ea. Dar după trei ani fata s-a căsătorit cu altcineva. Dealerul s-a supărat pe acest lucru și l-a întrebat pe soț: „De ce te-ai căsătorit cu logodnica mea?” Bărbatul i-a răspuns: „De ce m-am căsătorit cu logodnicul tău?” Dealerul: „Acum trei ani am încheiat un acord cu ea și familia ei. „Bărbatul:„ Câți ani avea logodnica ta? ”Dealerul:„ Avea optsprezece ani. ”Bărbatul:„ Ei bine, m-am căsătorit cu un băiat de douăzeci și unu de ani, nu cu fata ta de optsprezece ani. ”
Doamna Herrmann a fost fericită și a râs: „Poveste frumoasă, dar cine are dreptate? Mă refer la dealer. "
Maestrul Minh: „Dacă, de exemplu, dealerul vrea să se căsătorească cu tânără de optsprezece ani, în timp ce ea este încă ca o omidă, dar bărbatul vrea să se căsătorească cu tânărul de douăzeci și unu de ani, care este ca un fluture, cine are dreptate?”
Fața lui Frau Herrmann înflorește ca o floare; probabil că a găsit răspunsul la întrebarea ei despre calea frunzelor galbene.
Când primăvara a venit complet și copacii sunt acoperiți cu frunze tinere, verzi, banca așteaptă în continuare în tăcere. Oamenii puternici și liniștiți vor trece mai devreme sau mai târziu cu toții pe lângă ea. Poate că banca a înțeles acum că nu va mai putea să o întâlnească niciodată pe doamna Herrmann. A trecut din viață. În curând fluturele va zbura din corpul omidei. Își amintește cu adevărat doar timpul său de fluture? Dacă ar ști că a fost odată o omidă, ar ști unde merg frunzele galbene.