Gâsca te face să fii subțire! Hanovra-Groß-Buchholz
Multe femei și bărbați bine rotunzi, cu un pachet de șase beri, proaspăt, pe arc, care trebuie să se aplece mult înainte pentru a-și vedea picioarele, ar fi putut auzi cu o licărire ușoară de speranță că există GRASIME BUNĂ și GRĂSIE BAD.
Deci, numeroasele kilograme de rezervă nu sunt probabil atât de rele, nu-i așa?:-))
Din păcate, nu este atât de ușor.
Voi încerca apoi să descriu pur și simplu procesele metabolice foarte complexe.
Publicațiile originale ale cercetătorilor cercetători pot fi citite de oricine, dacă este necesar, sub linkurile de mai jos.
În ultimii ani, indicele de masă corporală a fost măsura decisivă a obezității periculoase.
Acum acest indice sa dovedit a fi insuficient.
Distribuția grăsimii în organism este mult mai importantă decât examinarea cantității de grăsime!
„Grăsimea rea” este ceea ce stă pe stomac!
„Grăsimea din burtă” este dăunătoare și poate promova boli cardiovasculare periculoase și accidente vasculare cerebrale.
Grăsimea subcutanată, adică „QuibbelQuabbel” pe coapse, pe brațe sau pe fese, pe de altă parte, este inofensivă = grăsime bună.
Ei bine, toată lumea are două tipuri foarte diferite de grăsime în corp:
- Țesutul adipos maro (bun)
- Țesutul adipos alb (cel rău)
Desigur, aceste două tipuri de grăsime diferă nu numai prin culoare.
Să lăsăm deoparte termeni precum lipoproteine, adipocite, chilomicroni și termeni tehnici similari și să simplificăm cunoștințele de astăzi la un model de zi cu zi:
În țesutul adipos alb, în principal pe abdomen, se află depozitele mari de grăsimi (celule) care absorb excesul de grăsime (consumate prea mult!).
Aceste celule pot fi considerate ca niște canistre robuste care sunt umplute treptat cu grăsime printr-o mică deschidere. Din cauza „micii deschideri”, se stinge din nou atât de prost - dar funcționează!
Grăsimea brună este complet diferită.
Acestea sunt mici particule de grăsime care nu sunt depozitate în „canistre”, ci mai degrabă într-un fel de „plasă de cumpărături” cu ochiuri elastice.
Această grăsime este un fel de poliție rece a corpului și, prin urmare, trebuie să fie disponibilă rapid.
Deci, atunci când îngheați, corpul tău poate împinge rapid cantitatea necesară de grăsime brună „prin plasa elastică” a „rețelei” și poate începe să genereze căldură.
Când s-a descoperit că aceste grăsimi complet diferite există în organism, inițial s-a crezut că doar bebelușii au multă grăsime brună. Corpurile lor mici se răcesc foarte repede și, prin urmare, au nevoie de o forță de poliție cu căldură deosebit de activă.
Cu toate acestea, s-a constatat acum că adulții au și celule de grăsime brună. Acestea sunt mult mai puține și celule găzduite diferit decât celulele albe adipoase.
Această grăsime brună „se consumă” foarte repede în timpul reglării căldurii și își completează rezervele din lipidele din sânge și apoi din rezervele de grăsime albă!
Acest proces este foarte eficient și există motive întemeiate să credem că țesutul adipos maro poate fi folosit în lupta zilnică împotriva obezității și a creșterii lipidelor din sânge în viitor.
Rezistența la insulină la diabeticii de tip 2 a dispărut, de asemenea, atunci când grăsimea brună a fost activată.!
O estimare arată că activitatea metabolică a 60–130 ml de țesut adipos maro la adulți poate garanta topirea a aproximativ 4 kg de țesut adipos alb la activarea maximă!
În acest moment, acest proces nu poate fi (încă) controlat cu medicamente.
Dar există „procedura” foarte simplă pe care o dictează natura: frigul!
Activarea grăsimii brune prin frig (poate mai târziu și „artificial”) ar putea reprezenta, de asemenea, o modalitate simplă pentru oameni de a accelera procesarea grăsimilor și a zahărului.
În acest fel, excesul de calorii nici măcar nu ar fi depus și depozitele de grăsime existente ar fi defalcate.
În acest fel, a fost posibil să se realizeze o defalcare aproape completă a lipidelor crescute din sânge la oameni atunci când aceste persoane dormeau „reci” - adică peste noapte.
Ce înseamnă „frig” în legătură cu această cercetare?
Testele cu efecte pozitive au fost făcute la 18 ° C.
Chiar și la această temperatură, care era încă bine tolerată, grăsimea brună era „plină de viață” și consuma grăsimi inutile din „depozitul alb”.
Pentru majoritatea dintre noi ar fi o schimbare vizibilă dacă temperatura camerei din toate camerele ar fi limitată la 18 ° C.
Chiar și dormitul la această temperatură ar fi foarte incomod la început.
Acum mulți vor spune că este mereu mai răcoros în dormitorul meu. Nu încălzim/cu greu acolo și chiar avem fereastra deschisă.
Dar așteptați - neînțelegere.
A dormi și a trăi la 18 ° C înseamnă aici, înseamnă că nu te târăști sub o plapumă groasă/plapumă pufoasă, astfel încât să obții un confortabil 24 ° C.
Asta înseamnă să dormi cu o pătură subțire care permite celor 18 ° C să-ți atingă corpul!
Și ar trebui să „tremurați puțin” în sufragerie - altfel nu este bine.
Aceasta ar fi o mare schimbare, cu siguranță nu doar pentru mine.
Și, în primul rând, calitatea vieții ar dura probabil câteva zile? Săptămâni? Suferi.
Dar, și ar trebui să țineți cont și de acest lucru: în curând vă veți obișnui.
Puteți vedea adesea că oamenii cu profesii în aer liber (grădinari, acoperișuri ...) poartă adesea tricouri atunci când elevii fotoliului îngheață în hainele de iarnă.
Și o altă notă adresată doamnelor: cine combate celulita/coaja de portocală, promovează formarea grăsimii din burtă, deoarece combate țesutul gras bun, maro!
Apropo, lupta împotriva celulitei a eșuat întotdeauna până în zilele noastre:-))
Subiectul merită luat în considerare sau ce credeți.