Găsiți dieta potrivită - monitorul alimentar

conținut scăzut
Primăvara se apropie și aveți nevoie de o dietă pentru a aborda eficient kilogramele acumulate? Sunt adecvate metodele care se potrivesc obiceiurilor personale, pot fi perseverate și care sunt sănătoase. În noua sa broșură „Dietele”, VERBRAUCHER INITIATIVE e. V. Sfaturi pentru selecție și spune ce să cred despre conceptele obișnuite de slăbire. ...

Faptul că este chiar necesar să slăbești nu depinde numai de indicele de masă corporală. „Ai nevoie de mai mult de o pereche de cântare pentru a evalua greutatea. Starea de bine, sănătatea, stilul de viață și alte valori măsurate joacă un rol aici ”, spune Alexandra Borchard-Becker, nutriționist la INIȚIATIVA VERBRAUCHER e. V. a lua în considerare. Oricine dorește să slăbească sau care este recomandat de un medic are nevoie de răbdare. Pierderea în greutate nu este o chestiune de câteva zile. Oricine a încercat o dietă știe cât de greu este să scapi de câteva kilograme și să păstrezi greutatea.

Modul în care se poate slăbi în mod eficient este discutat cu pasiune. Studiile arată că atât dietele clasice cu conținut scăzut de grăsimi, cât și abordarea modernă cu conținut scăzut de carbohidrați duc la succes. „Condiția prealabilă este să consumi mai puține calorii decât folosești și să te menții la ele mai mult timp”, rezumă nutriționistul. În mod ideal, faza de dietă, ușor modificată, se transformă într-o schimbare permanentă a dietei. Este completat de exerciții fizice regulate și relaxare. Ambele susțin succesul clienților.