Gastrită Această dietă reduce inflamația

Cu gastrita, dieta este diferită pentru toată lumea. Ceea ce poate lua unul nu trebuie neapărat să fie bun pentru celălalt. În primul rând, este vorba de eliminarea acelor alimente din meniu care agravează simptomele. În plus, este important să vă asigurați că mâncați corect pentru a nu irita și mai mult mucoasa gastrică.

Dieta pentru gastrită: Aceste alimente sunt recomandate

Cu gastrită, mucoasa stomacului este inflamată. În majoritatea cazurilor, inflamația este cauzată de un germen bacterian numit Helicobacter pylori. Persoanele cu gastrită suferă de dureri de stomac, senzație de plenitudine, greață și, de obicei, nu prezintă decât apetit. Pentru a reduce aceste plângeri, este important să acordați atenție dietei potrivite.

Dacă ați fost diagnosticat cu gastrită, cel mai bine este să începeți cu o perioadă de post. Una sau două zile sunt suficiente aici. Mergeți ușor pe burtă, mâncând pur și simplu fripturi și ceaiuri de plante când vă este foame.
După perioada de post, treceți la consumul de alimente ușoare. Se recomandă porții mici. De exemplu, pregătiți terci pentru tine dimineața. Între timp, mâncați fructe cu conținut scăzut de acid și zahăr. Includeți și legumele în planul dvs. de alimentație.
În funcție de ceea ce puteți mânca, de exemplu, merele, căpșunile, caisele, caisele, piersicile și pepenii sunt potrivite pentru fructe. Legumele pot fi alcătuite din morcovi, roșii, castraveți, dovlecei, broccoli, conopidă, dovleac, rau, sfeclă roșie, spanac și leguminoase.
De asemenea, este bine pentru stomac dacă beți diferite tipuri de ceaiuri sau apă plată. Dacă este posibil, utilizați ceaiuri de plante neindulcite, cum ar fi mușețel, mentă, fenicul sau ceai de salvie.
Desigur, aveți și opțiunea de a consuma produse lactate, pâine, paste, orez, pește și carne. Cu toate acestea, este important să vă asigurați că alimentele sunt sărace în grăsimi. În acest sens, se recomandă pâine integrală, paste integrale, orez integral, iaurt, lapte, feta, somon, hering, carne de pui și curcan.
Evitați stomacul gol. Acest lucru agravează simptomele. Mănâncă cinci până la șase porții mici pe zi, astfel încât stomacul să fie întotdeauna umplut. Când pregătiți feluri de mâncare, asigurați-vă că le aburiți sau le gătiți.
Nu consumați mesele sub presiune sau stres. Mestecați încet și luați-vă timp în timp ce mâncați. Concentrează-te doar pe asta. Nu vă distrageți atenția vizionând televizorul sau citind.

Alimente cu probleme: acestea trebuie evitate în gastrită

Anumite alimente irită stomacul. Plângerile cresc. Dacă boala este ignorată, aceasta poate deveni cronică. Cu toate acestea, dacă nu doriți să continuați să suferiți de inflamație, atunci ar trebui să evitați absolut următoarele alimente și comportamente:

Alcoolul și fumatul
cafea
Dulciuri, chipsuri și gustări sărate
condimente fierbinți
Produse din grâu precum pâine albă, pâine prăjită, pizza, chifle
Produse din cartofi precum cartofi prăjiți, crochete
alimente prajite si prajite
alimente bogate în grăsimi, precum porc, cârnați, brânză, maioneză
Sucuri de fructe și ceaiuri de fructe
Evitați să vă devorați mesele.
Dacă ești deja plin, ar trebui să nu mai mănânci. Încercați să nu vă umpleți prea mult stomacul.

Sfat video: Fără cafea pe stomacul gol

Dacă simțiți o durere de stomac după ce ați mâncat, aceasta poate avea mai multe cauze. Și aici poate fi necesar să respectați anumite reguli privind dieta și stilul de viață.