Gata cu dieta, face loc crono-nutriției

Visezi să-ți recâștigi greutatea sănătoasă, să-ți iei rămas bun de la acea mică lovitură, de acele săgeți sau de acele curbe de pe brațe? Nu exagerați (bine, încercați) și, totuși, kilogramele se acumulează cu hotărâre pe silueta voastră. De ce ? Pur și simplu pentru că nu sunt bine asimilate (și poate și din lipsa activității fizice). Pentru a remedia acest lucru, crono-nutriția oferă răspunsuri interesante. Demonstrație.

Cronobiologie nutrițională: dar ce este ?

Chrono-nutriția nu înseamnă strict o dietă: această metodă, dezvoltată acum 30 de ani de doctorul Alain Delabos, constă în adaptarea dietei la ceasul biologic. Ideea nu este să tăiați alimentele, ci să le consumați la momentul potrivit. Corpul nu secretă aceleași enzime pe tot parcursul zilei. Identificându-vă nevoile în funcție de momentul zilei, puteți furniza hrana potrivită, care este astfel asimilată și utilizată imediat. Dimpotrivă, mâncarea consumată la momentul „greșit” merge pe căile de depozitare, adică în fese, stomac, șolduri ... Tot ce vrem să evităm !

Cu această metodă de cronobiologie nutrițională, este posibil să eliminați kilogramele în plus și să recâștigați o siluetă echilibrată. Aveți grijă, aceasta nu este o dietă drastică care vizează pierderea în greutate cu orice preț, această metodă funcționează cu metabolismul dvs.: nu provoacă o pierdere dramatică în greutate, ci mai degrabă o reechilibrare treptată.

O nouă organizație alimentară, cheia crono-nutriției

Dacă urmați o dietă variată, nu este nevoie să o revizuiți de la A la Z. Schimbăm forma, nu substanța. În crono-nutriție, așa cum sugerează și numele, cronos („timpul” în greacă) este esențial. Regulile de aur pentru ca acest lucru să funcționeze sunt destul de simple:

---