Gătit sănătos Atelier de gătit acasă - antrenament personal, sfaturi nutriționale în Salzburg
Aici veți învăța într-un mod privat și individual cât de delicioasă și ușoară este mâncarea sănătoasă
Coaching individual de gătit acasă cu max. 6 participanți, inclusiv documente.
Aici puteți afla cât de ușor și delicios este alimentația sănătoasă! Invitați-vă prietenii, cunoscuții, colegii de lucru și să gătim împreună!
Dumneavoastră stabiliți conținutul, locul și data. Eu mă voi ocupa de cumpărături și rețete și apoi vom lega împreună lingurile de lemn! Veți învăța multe sfaturi și trucuri pentru o alimentație sănătoasă într-un grup prietenos și sociabil.
Atelierul dvs. ar putea arăta astfel:
Gătim împreună un meniu sănătos și delicios. Aleg rețetele pentru acest lucru în funcție de gustul și nevoile dvs. - pentru că, în timp ce gătim împreună, există o mulțime de cunoștințe de bază despre alimentația sănătoasă:
o de ex. ce uleiuri să folosiți pentru ce - sănătos vs. grăsimi rele,
o cum să preparați cel mai bine legumele,
o sănătos vs. carbohidrați răi - capcane pentru zahăr,
o cum să recunoască și să evite aditivii,
o ce alimente ar trebui combinate și cum, pentru a obține cele mai bune beneficii din sănătatea ta,
o despre superalimente locale și exotice,
o ce efecte alimentare pentru corpul nostru: substanțe vegetale secundare, vitamine, minerale, ...
o ce alimente mențin stabil glicemia,
o de ce numărarea caloriilor este tabu,
o cum să gătești rapid, potrivit pentru utilizarea de zi cu zi (mese de birou, mese simple) și totuși sănătos.
Un atelier durează în jur de 3-4 ore, în funcție de ceea ce gătim și de câți oameni sunt acolo. Apoi vă puteți bucura împreună de liniște.
Ar trebui să știu asta de la tine în avans:
1. Câți oameni ar trebui să participe (atelierul este posibil de la 2 persoane)
2. Ce subiect ar trebui să abordăm (de exemplu, delicatese sănătoase, mese sănătoase, idei pentru micul dejun, vegan, vegetarian, mâncare curată, gătit pentru prieteni, prânz pentru a merge, ...) sau un meniu sănătos (vegan, vegetarian, cu carne/pește? Cu un starter, Fel principal, deserturi, gustări/gustări).
3. Are cineva intoleranțe alimentare, alergii sau o dietă specială (de exemplu, vegană, vegetariană, paleo) pe care trebuie să o respectăm?
Iată ce costă un atelier de gătit:
de la 58 €,- de persoană (valabil pentru un atelier de gătit pentru 6 persoane)
eventualele suprataxe suplimentare (în funcție de subiect sau cumpărături) excluzând costurile alimentelor.
• 3 ore de distracție de gătit, cu o mulțime de informații de bază despre o nutriție sănătoasă, simplă și gustoasă pe un subiect la alegere
• Rețetele pe care le gătim sunt apoi disponibile digital
- O alimentație sănătoasă ușurată
- Alimentație sănătoasă în timpul și după sarcină
- Bucătărie vegetariană sau vegetariană
- Sănătos pe tot parcursul zilei cu mâncare curată: de la micul dejun la cină
- Mic dejun la mâncare curată: Idei simple, naturale și rapide pentru un început sănătos pentru noua zi
- Indulgență fără sacrificii: delicatese dulci fără zahăr și grâu
- Alimentație sportivă sănătoasă
Sunt bucuros să vă ofer subiecte individuale, dacă este necesar: întrebați acum!
Pretul total*: de la 230,00 € (de la 2 la maxim 6 persoane), cu excepția produselor alimentare
Preț de la 6 persoane sau persoane fizice: la cerere
* 10 km cu mașina gratuită. Pentru călătorii de peste 10 km (de la Fridolfing), îmi permit să percep o taxă forfetară de km de 0,30 €/km pentru călătorie.
DR. KATHARINA MOTZ
FORMARE PERSONALĂ & COACHING NUTRITIV pentru femei
Freilassing, Laufen, Salzburg și zona înconjurătoare
Programări după acord
- Antrenor absolvent de fitness și sănătate
- Dipl. Antrenor nutrițional
- Antrenor certificat pre și postnatal
- Terapeut cu diastază rectală
- Antrenor prenatal Pilates (Pilates în timpul sarcinii)
- Antrenor Pilates (BASI)
- Rulați instructorul
- instructor deepWORK®
- Instructor certificat „Potriviți în timpul sarcinii” și instructor la școala din spate
- Specialist în managementul sănătății companiei (IHK)
cu multă experiență și pasiune pe care aș vrea să le împărtășesc cu dvs.