Gelurile mele și băuturile energizante pentru 10 km și jumătate de maraton
Nu este întotdeauna ușor să găsești produsele energetice potrivite. Pe distanțe lungi, am încredere în Effinov Nutrition. Dar pe distanțe mai mici, aceste produse nu mi se par potrivite. După câteva încercări și erori, iată cum îmi pregătesc nutrițional alimentele.
Pentru a mă pregăti corespunzător pentru cursele mele de 10 km de la Paris Running Tour, am vrut să optimizez totul. Nutriția face parte din optimizare. Dacă unii alergători nu beau sau iau nimic în timpul cursei, pentru mine, aveam nevoie de ceva. Mai întâi în ceea ce privește băutura; Transpir mult și pierderea de apă îmi poate afecta performanța. De fapt, pentru a ști dacă pierzi multă apă în timpul unei curse, este foarte simplu, trebuie doar să te cântărești înainte și apoi după cursă; pierderea în greutate provine în principal din pierderea de apă. Așadar, iau cu mine o sticlă de 250 ml, dar nu este plină.
Pe o distanță de 10 km, observasem o scădere a formei, similară, la un nivel inferior, cu zidul maratonului, la nivelul celui de-al 7-lea km. Și pentru a depăși „peretele KM7”, caut un gel care să mi se potrivească pentru a mă însoți pe ultimii 3 kilometri.
În același timp, este organizat un interviu telefonic cu Hélène, nutriționist Isostar. Brandul scrie în mod regulat fișiere nutriționale pe site-ul său. Pentru a merge mai departe și a îndeplini așteptările sportivilor, au fost organizate interviuri telefonice de către marcă, între nutriționiștii și alergătorii săi, pentru a beneficia de feedback și de nevoile exprimate chiar de sportivi. Acest feedback îi permite apoi lui Isostar să creeze fișiere nutriționale care să corespundă nevoilor și cerințelor sportivilor.
Prin urmare, Hélène mă contactează și discutăm despre modul meu de a mă pregăti nutrițional, cum gestionez recuperarea, ce iau în cursele mele etc. Ea îmi aduce sfaturi valoroase pe care le scriu în carnetul meu mic (de fapt, este o bucată de hârtie pe care am găsit-o pe birou, dar este mult mai puțin elegant să spun asta decât „carnetul mic”). Interviul este foarte plin de satisfacții și ceea ce este și mai interesant este că niciun nume de produs nu este menționat de la el. Abordarea este făcută într-adevăr de un nutriționist, nu de un reprezentant Isostar, pe care îl apreciez cu atât mai mult.