Genetica obezității - descărcare video ppt online

Genetica obezității 2 începutul capitolului Genetica obezității

Mănâncă sănătos în funcție de gene.Pierde greutate în funcție de gene

Cei doi factori în excesul de greutate Prea puțin exercițiu Prea multă mâncare De ce sunt unii subțiri și unii supraponderali cu același stil de viață?

Modul în care genele ne influențează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne influențează greutatea corpului

>>> Încă 7500 de studii cu privire la această genă. SUPRAPONDERE Cum știm? Fără variație genetică Variație genetică (gena PPARG Pro12Ala) Studiu 1-30 X mii de subiecți IMC normal IMC crescut Rankinen și colab., Obezitate 14: 529-644 Experiment: Mai multe grăsimi în dietă Studiu 31 343 subiecți Fără creștere în greutate Creștere în greutate Memisoglu și colab., Human Molecular Genetics 12: 2923-2929, 2001 Experiment: Dietă bogată în grăsimi Studiu 32 720 subiecți IMC constant IMC crescător Robitaille și colab., Clin Genet 63: 109-116, 2003 >>> 7500 de studii suplimentare despre această genă

Modul în care genele ne afectează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne afectează greutatea corporală GRASIMA GRASIMĂ GRASIMĂ genă de absorbție a grăsimilor

Modul în care genele ne afectează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne afectează greutatea corporală GRASIME GRASIME GRASIME GRASIME GRASE

Modul în care genele ne influențează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne influențează greutatea corpului

Modul în care genele ne influențează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne influențează greutatea corporală ADRB2 Sabrina Sabrina 50 kg 50 kg carbohidrați de protecție Martina Martina 50 kg 75 kg risc de carbohidrați Mulți ani Alina Alina 50 kg 75 kg risc de carbohidrați

Modul în care genele ne influențează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne influențează greutatea corporală PPARG FABP2 ADRB2 Sabrina Sensibilitatea la grăsime Protejarea convertoarelor de carbohidrați (sensibile la grăsimi) Absorbția grăsimilor Absorbția grăsimilor Martina Fettverwerter (sensibilitatea la carbohidrați) Protecția riscului de carbohidrați Tip mixt de Alina (moderat sensibil la ambele)

Cum genele ne influențează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Cum genele ne influențează greutatea corporală Sabrina TIP NUTRIȚIE OPTIMĂ Utilizator de carbohidrați (sensibil la grăsimi) GRASIME SCĂZUT Martina Fettverwerter (sensibilitate la carbohidrați) CARBON SCĂZUT Alina tip mixt (moderat sensibil la ambele) ECHILIBRAT

Cei doi factori din spatele obezității Prea puțin exercițiu Prea multă mâncare De ce sunt unii subțiri și unii supraponderali cu același stil de viață?

Modul în care genele ne influențează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne influențează greutatea corpului

Cum genele ne influențează greutatea corporală PESTE PONDERATUL Cum genele ne influențează greutatea corporală Cât de eficientă este strategia de slăbire? Sabrina 75kg SPORT Martina SPORT 75kg Alina 75kg SPORT

Modul în care genele ne afectează greutatea corporală SUPRAPONDEREA Modul în care genele ne afectează greutatea corporală PPARG ADRB2 FTO Sabrina Sabrina Mănâncând mai puțin de 75 kg 50 kg EFICIENT EFECTIV EFECTIV Martina Martina 75 kg 70 kg INEFICIENT INEFICIENT INEFECTIV 6 luni Alina Alina 75 kg 60 kg INEFICIENT EFECTIV INFECTIV

Cum ne afectează genele greutatea corporală SUPRAPONDEREA Cum ne afectează genele greutatea corporală Cât de eficientă este strategia de slăbire? Distribuție optimă Sabrina 75kg SPORT EAT LESS Martina SPORT 75kg EAT LESS Alina 75kg SPORT EAT LESS LESS

La ce întrebări poate răspunde o analiză genetică? SUPRAPONDERE La ce întrebări poate răspunde analiza genetică? ? Sport Mănâncă mai puțin Sport mai puțin. mănâncă mișcare mănâncă mai puțin mișcă mănâncă mai puțin

La ce întrebări poate răspunde o analiză genetică? SUPRAPONDERE La ce întrebări poate răspunde analiza genetică? ? Sport Mănâncă mai puțin Sport mai puțin. Mănâncă 133 kcal/zi de exercițiu Mănâncă mai puțin exercițiu Mănâncă mai puțin -717 kcal/zi de exercițiu Mănâncă mai puțin MÂNCĂ CEL MAI EFICIENT

? mâncați mai puțin PESTE PESTE La ce întrebări poate răspunde o analiză genetică? 133 kcal/zi Consumați mai puțin exercițiu -717 kcal/zi? GRASIMI SCĂZUT CARB SCĂDUT ECHILIBRAT, CARBUHIDRAȚI PICI ECHILIBRATI, GRĂSIM PUTIN ECHILIBRAT

? mâncați mai puțin PESTE PESTE La ce întrebări poate răspunde o analiză genetică? 133 kcal/zi Consumați mai puțin exercițiu -717 kcal/zi? GRASIM SCĂDUT CARB 48% Koh 32% grăsime 20% ou ECHILIBRAT, CARBOHIDRAT PUTIN ECHILIBRAT, GRĂSIM PUTIN, CEL MAI EFICIENT ECHILIBRAT

? De 2,5 ori mai mult succes >> -5kg -12,5kg SUPRAPONDERE Comparație între genetică și non-genetică? Predispoziție genetică Fără test genetic CU test genetic Sport foarte eficient Puțină mâncare mai puțin eficientă Sensibil la carbohidrați Putin sport Foarte mult sport Mănâncă foarte puțin Mănâncă puțin mai puțin Dieta cu conținut scăzut de grăsimi Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați -5 kg 2,5 ori mai mult succes >> -12,5 kg

Cele 8 gene responsabile de aceste efecte: ANALIZA GENERALĂ Cele 8 gene responsabile de aceste efecte:

Ce afirmații pot face genele? ANALIZA GENELOR Care afirmații pot fi făcute prin gene?

Structura programului GENANALIZĂ Structura programului Faza de pierdere în greutate (pierde în greutate) Faza de ajustare (crește încet caloriile) Faza de stabilitate (menține greutatea)

Planificarea flexibilă a nutriției GENANALIZĂ Planificarea flexibilă a nutriției Sistemul articolului Budinca de orez (bogată în carbohidrați, săracă în grăsimi) Bacon (săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi)

Planificare nutrițională flexibilă GENANALIZĂ Planificare nutrițională flexibilă Sistemul articolului Persoană sensibilă la grăsimi: Persoană sensibilă la carbohidrați:

Planificarea flexibilă a nutriției GENANALIZĂ Planificarea flexibilă a nutriției Sistemul articolelor

Planificarea flexibilă a nutriției GENANALIZĂ Planificarea flexibilă a nutriției Dacă un articol este distribuit incorect, cantitatea este redusă. Dacă un articol este corect distribuit, cantitatea este crescută

Planificarea flexibilă a nutriției GENANALIZĂ Planificarea flexibilă a nutriției În general, rezultatele corecte ale distribuției. Exemplu de recomandare de articol

Planificarea dietei flexibile GENANALIZA Planificarea dietei flexibile 15 articole permise

Planificare nutrițională flexibilă GENANALIZĂ Planificare nutrițională flexibilă 1x pui 3x rulouri = 6 articole 15 articole permit 2x roșii

Planificare nutrițională flexibilă GENANALIZĂ Planificare nutrițională flexibilă Exemplu: 5 mese pe zi mic dejun 4 articole Gustare 1 articol la prânz 5 articole seara 4 articole = 15 articole Exemplu: 3 mese pe zi la micul dejun 5 articole la prânz 5 articole seara 5 articole = 15 articole

Planificarea flexibilă a nutriției GENANALIZĂ Planificarea flexibilă a nutriției Sistemul articolului

Planificarea flexibilă a nutriției GENANALIZĂ Planificarea flexibilă a nutriției

Cum poți folosi aceste cunoștințe? ANALIZA GENERALĂ Cum pot fi utilizate aceste cunoștințe? Peste 1000 de alimente sunt evaluate în funcție de genele care promovează obezitatea, consumând mai puține dintre ele fiind slăbitoare, consumând mai multe dintre ele

Cum poți folosi aceste cunoștințe? ANALIZA GENERALĂ Cum pot fi utilizate aceste cunoștințe? Mâncarea cu bare roșii mai rar, cele cu bare verzi mănâncă mai des

Cum să vă planificați dieta ANALIZA GENERALĂ Cum vă puteți planifica dieta? Opțiunea 1: sistemul articolului - compuneți singur meniul (relativ complex) (multă flexibilitate) (foarte eficient) Opțiunea 2: Acordați atenție barelor roșii și verzi (foarte simplu) (multă flexibilitate) (moderat de eficient) Opțiunea 3: Sugestii de meniu pre-făcute (foarte simplu) (puțină flexibilitate) (foarte eficient)

Cum să vă planificați dieta ANALIZA GENERALĂ Cum să vă planificați dieta?

Cum să vă planificați dieta ANALIZA GENERALĂ Cum vă puteți planifica dieta? www.DNAnutriControl.com

Cum puteți planifica sportul? mananca mai putin exercitiu putin. Mănâncă 133 kcal/zi Sport Mănâncă mai puțin Sport Mănâncă mai puțin Sport Mănâncă mai puțin MÂNCĂ CEL MAI EFICIENT

Program sportiv adaptat genetic

Program sportiv adaptat genetic www.DNAnutriControl.com

Program sportiv adaptat genetic ÎNTREȚINEREA MASCULARĂ MASCULARĂ PIERDEREA MASCULARĂ MUSCULARĂ ÎNTREȚINEREA MASCULARĂ DURANȚĂ DURANȚĂ DURANȚĂ

Genetica obezității 2 Sfârșitul capitolului Genetica obezității