Ghid de corp pentru bikini - Elle
Cu aproape 2,2 milioane de adepți pe contul ei de Instagram: Kayla Itsines este unul dintre acei antrenori sportivi de urmat acum pentru a ne atinge obiectivul costumului de baie! Această tânără australiană și „Bikini Body Training” se bucură de un succes tot mai mare în întreaga lume. Exclusă pentru ELLE.fr, Kayla Itsines ne oferă toate secretele sale de sănătate și bunăstare.
În ce constă „Body Bikini Challenge”? ?
Kayla itsines. Conceptul meu este să obțin cele mai multe rezultate în cel mai mic timp. Această tehnică ajută la obținerea aspectului dorit prin câștigarea forței, pierderea grăsimii și câștigarea unei anumite încrederi în sine. Durează aproximativ 28 de minute pentru a finaliza fiecare dintre tururile mele, ceea ce reprezintă doar 2% din ziua noastră. Efectuate zilnic, aceste exerciții pliometrice (bazate pe mișcări scurte și rapide, care vor forța corpul să folosească o forță involuntară care nu poate fi stimulată de exercițiile convenționale de antrenament de forță, notează) stimulează energic mușchii. Metoda mea este o adevărată provocare, dar scoțând corpul din zona sa de confort, obținem rezultate spectaculoase.
Ești foarte tânăr (nota editorului, 23 de ani), cum ți-a venit ideea de a-ți crea propriile exerciții sportive? ?
Kayla itsines. Sunt o persoană destul de creativă atunci când vine vorba de a pune cap la cap secvențe sau mișcări sportive. Am asociat concepte științifice cu pregătirea mea pentru a oferi femeilor toate cheile pentru a obține rezultatele dorite: un corp sănătos, sănătos și slab.
„Fiecare femeie merită să aibă încredere în sine. "
Cum ați defini abordarea dvs. ?
Kayla itsines. Abordarea mea către un stil de viață sănătos și echilibrat este de lungă durată și aceasta este cea mai bună parte a programului meu. Nu are o dată de expirare. Este pur și simplu un ghid pentru femeile din întreaga lume care caută un echilibru între viață și să se simtă sănătoase, fericite și încrezătoare pe tot parcursul anului.
Cum îți explici succesul ?
Kayla itsines. Instagram este un instrument excelent care îmi permite să mă conectez cu fanii mei. Am fost întotdeauna eu însumi cu adepții mei și cred că știu asta. Sunt o tânără normală cu opiniile, gândurile și luptele ei la fel ca ele. Contul meu Instagram a devenit un loc de întâlnire în care fetele pot discuta între ele, își pot împărtăși experiențele și se pot încuraja reciproc. Mă simt foarte norocoasă că mă aflu în centrul acestei partajări.