Ghid pentru dieta idolilor! Reglementa! Wattpad
papakyriakou
Pentru mine nu este vorba doar de slăbit, ci și de ideologia pierderii în greutate și de obsesia frumuseții. Еще
Ghid pentru dieta idolilor
Pentru mine nu este vorba doar de slăbit, ci și de ideologia pierderii în greutate și de obsesia frumuseții. Runde de discuții pe g.
!reglementa!
La fel cum a spus Shindong de la Super Junior, „Dacă nu intenționați să vă țineți de dietă, nu o faceți”.
Deci, hotărăște-te cu adevărat dacă vrei sau nu să ții o dietă.
Dacă testamentul nu există, atunci dieta nu va funcționa oricum.
Fără voia ta nu vei putea mânca fast-food sau chiar dulciuri. "Nu!" a spune și a fi persistent.
Trebuie să fii pregătit pentru faptul că nu poți mânca aceeași cantitate de mâncare.
Dar nu trebuie să rămâi fără mâncare, ciocolată sau orice altceva. ar trebui să mănânci mai puțin din el.
Dacă poți să te descurci, este bineînțeles mai bine, dar nu este necesar:)
Cel mai bun lucru de făcut este să urmați schema Pil Suk din Dream High.
Și în același timp prima noastră regulă
➊ Mâncați micul dejun ca o regină. Mâncați prânzul ca un om de rând și luați cina ca un cerșetor.
Și tradus: mâncați micul dejun ca o regină, prânzul ca un cetățean și cina ca un cerșetor.
Micul dejun este cel mai important lucru! Este la fel de important ca într-adevăr să nu ratați o masă.
Omiterea meselor nu ne ajută să pierdem grăsimea, ci mușchii. Sigur că mușchii nu fug, dar știi ce vreau să spun prin asta sau O.o.?
Deci înseamnă că ai un corp slab. Mai ales dacă nici nu faci antrenamente.
Și pentru toți ignoranții. Dansul nu este un substitut pentru antrenament. Dansul folosește doar câțiva mușchi, dar mai mulți mușchi și mai mult în timpul antrenamentelor sau alergării.
Dar, desigur, depinde și de ceea ce dansezi. Nu mă înțelegeți greșit, dansul este cu siguranță obositor, folosește cu siguranță multe grupuri musculare și este cu siguranță un sport eficient, dar aceste grupuri musculare sunt folosite doar o secundă și apoi urmează următorul pas de dans. De aceea, puteți câștiga mai mult din antrenamente, deoarece vizați în mod specific mușchii și nu doar câteva secunde.
Dacă nu aveți încă 21 de ani, vă rugăm să nu ridicați greutăți!
Vă rog să nu faceți asta.
Pentru că asta duce la faptul că nu mai crești. (această propoziție este, desigur, într-un anumit fel o exagerare, dar nu o minciună)
Este în regulă dacă nu vrei să faci antrenamente. Dar apoi măcar dans (sau doar mișcare. Mișcarea este totul!).
Asta fac și cei mai mulți idoli.
Ei dansează!
Și, deși mănâncă mult, le este totuși ușor să slăbească.
Nu e de mirare dacă dansezi cel puțin 5 ore în fiecare zi!
SNSD și 2yoon au slăbit și în acest fel.
Dacă vrei să slăbești prin dans, atunci îți recomand 2yoon-24/7, t-ara-lovey dovey și SNSD-gee.
Dar dacă nu sunteți genul de persoană căreia îi place să danseze, atunci ar trebui să respectați cu siguranță regula 2.
➋ Gândește cu înțelepciune - gândește cu înțelepciune:)
Dacă te gândești inteligent, atunci îți poți „folosi” inteligent corpul.
Fă-o ca Hyuna de la 4Minute: scări în loc de lift.
De asemenea, încercați să mergeți în loc să fiți condus.
Dacă mai mergeți la școală, atunci încercați să mergeți cu bicicleta sau la școală, dacă este posibil.
Dar nu uita.
Acest lucru este important într-o dietă.
Motivați-vă cu fotografii sau ceva de genul acesta.
Uită-te la imagini cu idoli care au urmat și o dietă
(de ex. T.O.P de la Bigbang, Ailee,
Hyuna de la 4 minute,
Ryeowook de la Super Junior. ).
Și lăsați-vă aspectul actual să vă motiveze.
Ei bine, poate vă puteți gândi la ceva mai bun: /
Poate aveți o prejudecată care a scăzut, de asemenea.
Dacă da, atunci da.
Inspirați-vă de la ei.
Dacă nu, atunci inspirați-vă din ceilalți idoli.
Verificați imaginile înainte și după.
În cel mai bun caz, tipăriți o astfel de imagine și o atârnați lângă oglindă:)
Aflați cât a durat acest idol pentru a pierde în greutate și cum l-a gestionat!
Înapoi la oglindă.
Deci, dacă vă place, atârnați imaginea.
Atunci cel mai bun lucru de făcut este să-ți acoperi oglinda cu ceva, astfel încât să nu te poți uita la oglindă în timp ce ții dieta.
Pentru că atunci când te uiți în oglindă în fiecare zi,
atunci probabil că nu veți vedea nicio schimbare.
Când te uiți din nou în oglindă după dieta ta,
atunci vei fi mai fericit de succesele tale.
➎ Controleaza-te
Controlează-ți dorința!
Controlează-ți foamea!
Dacă ți-e foame încă după masă, atunci trebuie să te controlezi.
Într-un moment ca acesta, nimeni nu va spune că nu ar trebui să faci asta.
Doar tu poți stăpâni asupra ta.
Arată-ți puterea și depășește acest obstacol, crede-mă că va merita!
Cu o foame lacomă, o mâncare frustrată. Uită-te la imagini și lasă-te motivat.
Vrei să slăbești, altfel cel mai probabil nu ai citi acest lucru;)
Nu-ți permiți să mănânci, nu-i așa?