Ghid pentru economisirea dietei Susan Powter Fat - FOCUS online
Am văzut o eroare?
Un titlu foarte promițător pentru toți cei care suferă de o dietă: Pentru că „Poți face fără o dietă”, susține Susan Powter, autorul cărții cu același nume.
Multă mișcare, puțină grăsime și o respirație adecvată - aceștia sunt pilonii programului Susan Powter. Susan Powter a slăbit câteva kilograme cu ea după ce și-a născut copiii. Secretul dvs. de succes: Niciun aliment nu poate conține mai mult de 30% calorii din grăsimi. Leguminoasele sau păsările slabe sunt principalele surse de proteine. De asemenea, autorul folosește foarte puțin produsele lactate. Aceasta include un program extins de exerciții.
beneficii
Autorul combină o bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi cu un program de exerciții - o condiție prealabilă bună pentru o „viață mai ușoară” și adecvată ca o schimbare permanentă a dietei. Aprovizionarea cu substanțe nutritive este garantată. Cu toate acestea, dacă doriți să slăbiți, ar trebui să completați conceptul nutrițional cu produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Susan Powter și-a început propriul program de exerciții cu plimbări simple și mai târziu s-a dezvoltat la cursuri de aerobic - acest lucru oferă persoanelor foarte supraponderale care nu au mișcat niciodată curajul să înceapă și ele. Conceptul este potrivit și pentru vegetarieni.
dezavantaj
Opiniile diferă despre Susan Powter. Criticii spun că nu a fost niciodată cu adevărat grasă, ci doar extrem de întreprinzătoare. „Poți face fără o dietă” este practic un raport de experiență foarte subiectiv, care uneori citește destul de patetic. Autorul a ascuns multe sfaturi în text, dar, din păcate, nu există o imagine de ansamblu cuprinzătoare. În plus, conceptul de „mai puțină grăsime, mai mult exercițiu” nu este nou.
În ciuda tuturor punctelor negative, Stiftung Warentest a ajuns la concluzia: „Un concept interesant care poate fi recomandat cu ușoare modificări”.