Ghidul carbohidraților Semințe și oleaginoase Frenchie cu conținut scăzut de carbohidrați • Dieta sportivă și cetogenă
Semințele și semințele oleaginoase par să fie prietene cu adepții dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați și cetogen (sau ceto) ... Dar atenție! Aceste produse delicioase ascund carbohidrații care vă pot crește rapid cota zilnică odată ce ați pus mâna pe pachet. Ne uităm astăzi împreună !
De asemenea, ar trebui să citiți:
Iată lista neexhaustivă a carbohidraților din semințe și semințe oleaginoase (la 100 de grame):
- Caju: 26 grame de carbohidrați
- Fistic: 15 grame de carbohidrați
- Arahide: 14 grame de carbohidrați
- Semințe de floarea-soarelui: 10 grame de carbohidrați
- Nuci de macadamia: 8 grame de carbohidrați
- Migdale: 8 grame de carbohidrați
- Nuci: 7 grame de carbohidrați
- Semințe de chia: 7 grame de carbohidrați
- Alune: 7 grame de carbohidrați
- Nuci de pin: 6 grame de carbohidrați
- Nuci de Brazilia: 5 grame de carbohidrați
- Dovlecei: 1 grama de carbohidrati