Ghidul practicantului Kung Fu - Școala Phenix și Dragon
Ghidul practicantului
Arme în Kung Fu
În mod tradițional, există 18 arme în Kung Fu. Armele erau într-adevăr prezente pe scară largă, deoarece bățul era folosit pentru a merge și toată lumea purta un cuțit. Nobilii aveau o sabie și un evantai. Cât despre soldați, au învățat cum să folosească săbiile și alte obiecte ascuțite. Cu toate acestea, baza Kung Fu este lupta mână/picior. În clubul nostru, practicăm bastonul lung, bastonul scurt, sabia, sabia și nunchaku. Toate armele reprezintă o dificultate suplimentară, deci este necesar să cunoașteți cel puțin un club tao înainte de a începe să îl învățați, de obicei după un an de antrenament. Pentru a afla mai multe despre diferitele stiluri sau întrebări generale, accesați următoarele articole și întrebări frecvente.
Stiluri tradiționale de Kung Fu Wushu
Cele două stiluri principale practicate în școala noastră sunt Tang Lang Quan și Shaolin Quan.
Tang Lang Quan, sau "Boxul Mantisului Rugător", este un stil de Kung Fu originar din China de Nord. Conform legendei, această școală de box a fost fondată de un anume Wang Lang în jurul anului 1650 d.Hr. BC Lang Lang s-a instruit la Mănăstirea Shaolin. Din păcate, dimensiunile sale reduse i-au cauzat deseori înfrângeri. Într-o zi, în timp ce stătea sub un copac, privirea i-a fost surprinsă de o priveliște singulară. La picioarele ei, o fragilă mantisă rugătoare a atacat cu înverșunare o cicală mult mai mare decât ea. Mantisul câștigă în cele din urmă cu atacurile sale eficiente. Wang Lang a decis să analizeze tehnicile acestei insecte nesăbuite pentru a o traduce în arte marțiale. S-a întors la Shaolin pentru a-și testa noua metodă împotriva partenerilor săi obișnuiți. Stilul său era deja foarte eficient, dar călugării seniori l-au sfătuit să-l îmbunătățească lucrând la mișcările sale. Wang Lang s-a inspirat din tehnicile maimuței și așa s-a născut stilul numit Tang Lang Quan, sau „pumnul de mantisă rugătoare”. Tang Lang este acum împărțit în mai multe fluxuri: Qi Xing (Șapte Stele), Taiji Meihua (Plum Blossom) etc. Fluxul nostru este Tang Lang Taiji Meihua. De asemenea, practicăm câteva tehnici Qi Xing.
Shaolin Quan este un stil energic, viguros și puternic: loviturile sunt puternice, posturile sunt largi, mișcările ample, tehnicile se succed fără pauze.
Stiluri moderne de Kung Fu
Chang Quan (box lung) este un stil mai gimnastic și mai grațios: mișcări rapide și ample, posturi scăzute, salturi. Pentru acest stil, trebuie să lucrați la flexibilitatea dvs. și, de asemenea, să fiți foarte tonifiat.
Sanda (sau forma sportivă a luptei Kung Fu). Această formă de luptă se practică cu mănuși de box, cu gură, cu tibie. Zonele deosebit de sensibile ale corpului sunt, de asemenea, protejate: femeile poartă un pieptar de plastic pe piept, iar bărbații plasează o coajă de protecție pe picioare. În Sanda, tehnicile utilizate sunt atacurile cu pumnii, loviturile și aruncările.
Auto-aparare
În școala noastră, învățăm tehnici Qin Na (pronunțat „Tchinna”). Acestea sunt metode de dislocare a articulațiilor atacatorului pentru a-l neutraliza.
Te face Kung Fu să slăbești ?
Kung Fu lucrează toți mușchii. Dacă exersăm regulat, corpul nostru va evolua pentru a se adapta. Niciun mușchi anume nu este favorizat, astfel încât evoluția are loc încetul cu încetul. Câștigarea mușchilor nu te face neapărat să slăbești, depinde de tipul tău individual de corp. Pe de altă parte, tonifică armonios corpul și că nici o cremă nu îl poate înlocui vreodată. !
Care sunt beneficiile Kung Fu și ale altor arte marțiale chineze ?
În general, practicienii chinezi de arte marțiale câștigă un control bun asupra corpului lor. De fapt, tehnicile și mișcările învățate folosesc mulți mușchi și toate articulațiile și permit o conștientizare a corpului cuiva în spațiu. În plus, practicantul dobândește treptat mai mult ton, mai multă respirație și crește controlul energiei sale interne. Antrenamentul regulat le va spori flexibilitatea, le va întări toți mușchii și îi va ajuta să se relaxeze zilnic, mai ales în situații stresante.