Ghidul sănătos pentru flora intestinală sănătoasă Gesund24h de PreThis®
O floră intestinală sănătoasă este esențială
Ce este flora intestinală?
Flora intestinală este un sistem extrem de sensibil și vital alcătuit dintr-un număr mare de microorganisme diferite din intestinul uman. Datorită complexității florei intestinale, reacționează foarte repede la influențele negative și, prin urmare, se produce foarte repede o întrerupere a relației dintre microorganismele din sistemul digestiv. În general, nu trebuie înșelat de termenul „floră”, deoarece microorganismele din intestin nu sunt plante, ci în primul rând bacterii și acest nume incorect rezultă din faptul că bacteriile erau prezente la momentul descoperirii Flora intestinală era încă considerată ca protozoare vegetale. Termenul „microbiota intestinală”, care devine din ce în ce mai popular în medicină, ar fi mai corect. Cu toate acestea, în acest ghid, din motive de simplitate, vorbim în mare parte despre flora intestinală, deoarece acesta este un termen comun și nu vrem să provocăm confuzie în rândul cititorilor.
Cum se formează flora intestinală?
În principiu, flora intestinală umană este un ecosistem separat, care se dezvoltă treptat în primii câțiva ani din viața noastră. Imediat după naștere, intestinele nou-născuților nu au aproape nici o colonizare semnificativă cu microorganisme, deoarece flora intestinală trebuie să se acumuleze încet în timp. Cât de repede se întâmplă acest lucru depinde de o varietate de factori, cum ar fi compoziția alimentelor și sănătatea generală a bebelușului. De exemplu, flora intestinală prematură a unui nou-născut poate fi văzută în mod clar dacă mama alăptează sau nu. Compoziția primilor microbi intestinali poate spune, de asemenea, dacă copilul s-a născut prin cezariană.
Câte bacterii se găsesc în intestinele noastre?
În intestinul unui om adult există multe tipuri diferite de bacterii, iar numărul total al acestor organisme unicelulare microscopice poate ajunge la 100 de trilioane! La rândul său, acest număr enorm de bacterii include până la 36.000 de tipuri diferite de bacterii, toate formând împreună flora noastră intestinală. Pentru a ilustra acest model un pic mai bine - există de fapt de zece ori mai multe bacterii și alte microorganisme în intestinul uman decât celulele umane! Multe dintre aceste microorganisme sunt absolut vitale pentru noi, unele mai puțin, dar toate împreună formează un sistem echilibrat și extrem de funcțional în intestinele noastre. De asemenea, trebuie menționat faptul că compoziția exactă a florei intestinale din intestinul subțire și din intestinul gros diferă semnificativ una de alta. Cei mai cunoscuți constituenți ai florei intestinale sunt cele două tipuri de Escherichia coli și lactobacili. În plus, în diferitele regiuni ale intestinului există tipuri de bacterii precum Bacteroidetes, Firmicutes, Proteobacteria, Actinobacteria, Roseburia, Clostridium, Bifidobacterium, Eubacterium, Ruminococcus și mulți, Mai Mult.
Sarcinile florei intestinale
Flora intestinală este foarte sensibilă
În secțiunile precedente am arătat ce sistem complex și important este flora intestinală umană. Dacă ținem cont de acest lucru, devine rapid clar că flora intestinală poate reacționa sensibil la o mare varietate de influențe negative. În cel mai rău caz, acest sistem simbiotic din tractul nostru digestiv poate deveni chiar complet dezechilibrat, ceea ce poate avea consecințe grave asupra sănătății pentru oameni. Apărarea imună nu mai funcționează corect și agenții patogeni se pot răspândi nestingheriți, toxinele trec prin bariera intestinală în fluxul nostru sanguin, microorganismele patogene pot coloniza intestinul și alimentele nu mai sunt utilizate în mod corespunzător - acestea sunt doar câteva exemple din ceea ce provine dintr-o tulburare Poate rezulta flora intestinală.
Cum poate fi tulburată flora intestinală?
Ciupercile pot crește nestingherite în intestin
În plus față de bacteriile benefice, există și multe ciuperci diferite în intestinul uman, care sunt, de asemenea, importante, dar care pot prelua foarte repede imediat ce flora intestinală este perturbată. Multe dintre bacteriile intestinale împiedică supraaglomerarea intestinelor cu aceste ciuperci și dacă acest echilibru este dezechilibrat, aceste ciuperci se răspândesc nestingherite în intestin și declanșează o mare varietate de probleme de sănătate, cum ar fi intoleranța alimentară și simptomele otrăvirii. Cel mai bun exemplu în acest sens sunt drojdiile din intestin, căreia îi aparține ciuperca Candida Albicans. În zilele noastre, tot mai mulți oameni suferă de o creștere excesivă a intestinelor cu Candida, prin care medicii cu vedere lungă vorbesc despre așa-numita candidază. Această creștere excesivă cu drojdie rezultă practic dintr-o perturbare a florei intestinale și de obicei provoacă reacții de intoleranță la zahăr și carbohidrați. În cursul creșterii excesive, drojdiile pot declanșa, de asemenea, diferite boli secundare care prezintă un risc grav pentru oameni.
Care sunt simptomele unei flore intestinale tulburate?
Cum poate fi detectată o eroare?
De îndată ce există suspiciunea unui dezechilibru în flora intestinală, pacientul poate aranja examinări speciale de scaun și teste de respirație cu medicul sau medicul său alternativ, care determină dacă există o tulburare și, dacă da, ce bacterii sunt în cantități insuficiente. disponibil. În majoritatea cazurilor, aceste teste pot fi folosite și pentru a determina dacă există deja o creștere excesivă a intestinelor cu drojdie și alți germeni. În acest scop, probele de scaun sunt plasate în cutii Petri în laborator pentru a vedea dacă se dezvoltă mai multe drojdii pe probe în timp.
Flora mea intestinală este tulburată - ce pot face?
Diferite criterii sunt relevante pentru reconstrucția florei intestinale, cum ar fi aportul anumitor medicamente, o dietă adecvată și, dacă este necesar, eliminarea factorilor declanșatori ai tulburării și, de asemenea, uciderea oricăror ciuperci și germeni din intestin. În primul rând, mulți experți recomandă îndepărtarea tuturor toxinelor, a reziduurilor de medicamente și a zgurii din intestin pentru construirea florei intestinale, pentru care, de exemplu, clismele, irigarea colonului sau diferite remedii naturale precum vindecarea pământului și medicamentele homeopate sunt foarte potrivite. Dacă drojdiile sau organismele parazite similare au preluat deja controlul în intestin, acestea trebuie eliminate și cu ajutorul unor preparate speciale. Mulți experți recomandă, de asemenea, îndepărtarea metalelor grele din organism, deoarece aceste substanțe toxice au, de asemenea, un efect foarte negativ asupra și deteriorează flora intestinală. Numai când toți acești factori dăunători au fost eliminați, poate începe acumularea florei intestinale.
Mijloace probiotice pentru construire
Pentru reconstrucția florei intestinale există mijloace speciale în farmacie, care sunt conduse sub numele de medicamente probiotice. Aceste medicamente pur naturale conțin bacteriile intestinale lipsă și importante într-o concentrație mare și asigură faptul că, atunci când sunt luate în mod regulat, intestinele sunt repopulate cu microorganismele corespunzătoare. În anumite circumstanțe, această fază a acumulării florei intestinale poate dura foarte mult, care depinde în general de gradul tulburării și, de asemenea, de cât timp a existat tulburarea. În această fază, ar trebui organizate din nou examinări regulate ale scaunului pentru a determina dacă raportul de microorganisme din intestin se normalizează sau nu.
Dieta este deosebit de importantă
Doar dacă se respectă o dietă specială și stimulenții sunt în general evitați ca parte a reabilitării intestinale, cum ar fi structura florei intestinale și, de asemenea, curățarea intestinală, reconstrucția poate duce cu adevărat la succes pe termen lung. O dietă alcalină cu multe fibre este esențială și pot fi consumate, de asemenea, diverse alimente, care favorizează colonizarea bacteriilor din intestin. În mod ideal, pacientul va solicita medicului său sau medicului său alternativ să pregătească un plan de nutriție care este exact adaptat acestuia. Faptul este, totuși, că s-a dovedit că prea multă carne pe zahăr, alimente de lux și carne contracarează colonizarea bacteriană și încetinește, dacă nu chiar împiedică, multiplicarea dorită a microorganismelor importante în agenții probiotici.
Concluzie:
La Gesund24h sperăm că acest ghid vă oferă o scurtă prezentare generală a importanței florei intestinale umane și a funcției acestora. Încercați să vă tratați flora intestinală cu atenție și nu luați de la sine un mediu intestinal sănătos, deoarece acest ecosistem sensibil poate fi serios perturbat prea repede