Gimnastică antitoxină blândă - Detox - Doctissimo

Rezoluție bună la începutul anului: ne îngrijim, ne mișcăm și eliminăm! Scopul este reactivarea circulației limfatice și evacuarea toxinelor cu exerciții ușoare de gimnastică. Am selectat câteva exerciții QiGong pentru a elimina toxinele !

Inspirat din medicina chineză Qi gong, sala de sport blândă acționează asupra organelor responsabile de eliminare și preveni retenția de apă. De asemenea, sala de sport blândă permite respirați prin stomac; deșeurile și energiile negative sunt astfel mai ușor îndepărtate.

Bazele unui program de detoxifiere

Pentru a recâștiga un corp sănătos, sala de detoxifiere este însoțită de gesturi simple:

Faceți aceste exerciții în fiecare zi timp de cel puțin două săptămâni;
Să bei multă apă, Cel puțin 2 litri pe tot parcursul zilei;
Evitați să mâncați prea multă sare;
Mănâncă conform a dieta bogata in minerale cu puteri de drenaj si fructe, legume;
Mutați-vă cât mai mult posibil pentru a circula energii pozitive. Mergem, alergăm, înotăm, practicăm sport !

Mișcări QiGong pentru eliminarea toxinelor

Aceste mișcări sunt rezultatul 8 exerciții de bază Qi Gong (respirație vitală). ei reechilibrează energiile de sus (yang) iar cele ale corpului inferior (yin). Fiecare mișcare funcționează ca un organ prin stimularea regiunilor corpului traversate de meridianul său. Poti repetați-le cât mai încet posibil, foarte flexibil, timp de zece minute în fiecare zi, ca o secvență.

Intindeți coapsele interioare: stimulează ficatul

Stând cu picioarele paralele și foarte largi între ele, poza mâinile pe coapse;
Expirați în timp ce flectați piciorul drept, în timp ce păstrați piciorul stâng drept (degetul piciorului drept se rotește ușor spre interior). Stai câteva secunde în această postură, apoi reveniți la poziția de plecare în timp ce inspirați;
Repetați de cealaltă parte, prin îndoirea piciorului drept. Ține-ți călcâiele la sol și nu arcuiește spatele (înclină-ți bustul ușor înainte);
Repetați această întindere de zece ori de fiecare parte.