Glezna și dacă c; a fost o entorsa Planete sante
AUTORI
EXPERȚI
PARTENERI
„Am făcut un salt de precizie de la perete la perete într-o sesiune Parkour * și mi-am pus piciorul prea departe. Glezna mi-a alunecat și s-a răsucit. Am simțit direct că plutea, așa că m-am așezat. Mi-am scos pantoful și șoseta. Mi-am văzut medicul pentru că era destul de umflată ”. Nefericirea lui Gaspard, în vârstă de 17 ani, nu este neobișnuită. Și, dintr-un motiv întemeiat, o entorsă a gleznei este una dintre cele mai frecvente leziuni articulare în medicina primară, cu aproximativ 50.000 de cazuri pe an în Elveția. „Glezna este o articulație complexă și esențială pentru transmiterea mișcărilor, echilibrului, staticii și dinamicii corpului”, explică Michel Sadowski, specialist ortoped și medic șef la Spitalul Nyon. Articulație stabilă singură, uneori este însă supusă unor mișcări extreme dincolo de ceea ce poate rezista ". Un dezechilibru brusc al piciorului pe sol poate provoca într-adevăr o tensionare excesivă a ligamentelor care îl protejează și îl înconjoară. Pe măsură ce piciorul se mișcă spre interior, glezna se întoarce spre exterior, creând o răsucire și asta este entorsa. Consecință: ligamentele se întind sau, mai rău, se rup.
Gesturile corecte
În caz de accident pe gleznă și pentru ameliorarea durerii, este recomandabil imediat să ridicați piciorul, să înconjurați articulația cu o bandă elastică pentru a limita edemul și să înghețați glezna folosind un „pachet rece”, o pungă de mazăre congelată sau o pungă umplută cu gheață fără contact direct cu pielea. Luarea unui calmant sau a unui antiinflamator poate ușura durerea, dacă este necesar. Incapacitatea de a pune piciorul pe pământ necesită consultări urgente. Pentru a ne aminti acest lucru, gândiți-vă la acronimul R.I.C.E.:
> R ca „Odihna”: este imperativ să puneți glezna în repaus.
> Eu ca "Ice": aplicare de gheață.
> VS ca "Compresie": puneți o bandă elastică.
> E ca "Elevation": ridică piciorul.
Gradul de severitate al unei entorse depinde de natura și amploarea leziunii. În cele mai ușoare cazuri, ligamentele externe au suferit doar o întindere simplă. Dacă nu există edem, dacă durerea este ușoară și trecătoare și nu există disconfort funcțional, atunci poate fi considerată o simplă tulpină. Situația este mai gravă în cazul în care ligamentele se rup, se rup și dacă sunt afectate alte structuri din apropiere (ruptura capsulei articulare sau deteriorarea părților osoase fie la nivelul gleznei, piciorului sau piciorului).