Glicina, un supliment natural pentru construirea musculaturii! Site-ul a fost creat pentru
wisteria este un aminoacid care se găsește în alimentele noastre, indiferent dacă este prezent în mod natural, în special în produsele de origine animală sau ca aditiv (E640), pentru a spori gustul.
Rolurile glicinei
Se spune că glicina este „proteinogenă” pentru că face parte din 22 de aminoacizi care permit crearea de proteine. Deși nu este esențial pentru corpul nostru, acesta contribuie totuși la multe metabolismuri și de aceea poate fi necesar un aport suplimentar, în special la sportivi.
După cum sa menționat mai sus, glicina este un aminoacid care ajută metabolismul să funcționeze. Astfel, acest aminoacid va permite recuperare musculară mai ușoară datorită rolului pe care îl joacă în metabolismul creatinei. În plus, acțiunea sa asupra enzimelor antioxidante ajută la încetinirea îmbătrânirii celulelor.
- Glicina participă, de asemenea, la sinteza acizilor biliari, și, prin urmare, ajută ficatul să se detoxifice.
- Latura cerebrală, glicina va favoriza somnul acționând ca neurotransmițător.
De asemenea, este interesant de menționat faptul că studiile au arătat că administrarea glicinei ca supliment alimentar după o masă bogată în proteine animale, ajută la contracarează efectele metioninei (aminoacid găsit în carnea roșie). Astfel, creșterea homocisteinei în sânge este încetinită.
Alimente care conțin glicină
Glicina se găsește în mod natural în produsele de origine animală. Deci, dacă doriți să-l consumați în forma sa naturală, alegeți carnea albă:
- Curcan
- porc
- Pui
- Vitel (ficat de vițel)
Curcanul și carnea de porc sunt carnea care conține cel mai mult. Dacă sunteți mai mulți pești, atunci optați pentru sepie sau mai bine mirosul uscat. Pentru gurmanzii care se bucură de mezeluri, să știți că wisteria este prezentă în slănină, chorizo și salam.