Globe-runner acasă - Sfaturi de alergare

alergare

  • K6OP
  • Autorul subiectului ->
  • Deconectat
  • Mesaje: 291
  • Mulțumiri primite 93

K6OP a răspuns la subiect: Globe-runner: Vladivostok

S-ar putea să vă întrebați ce fac aici. Ei bine, nu ești singur: și eu!

La sfârșitul lumii pentru 2 zile de conferință, cu siguranță, amprenta mea de carbon devine din ce în ce mai rău și sunt pe lista neagră a tuturor Greta din lume.

Dar când să lucrezi .
Și așa am sosit în această dimineață și în ziua pregătirii conferinței. Sunt cu adevărat la marginea pământului, pe Insula Russkiy, într-un complex științific și universitar. Un pic suprarealist ca loc. Înainte de insulă era un centru militar. Și complexul este încă înconjurat de porți mari cu intrare sigură și semne Stop - Kontrol.
Dar în jurul orei 16, mi-am îmbrăcat pantofii CAP și am pornit pentru o sesiune liniștită de 30 m EF de-a lungul mării. Foarte umedă și ceață.
Și m-am dus acasă explorând puțin locul.

Am jucat chiar un mic agent secret pentru mine, pentru că am văzut o mică cărare care mergea în pădure și am vrut să merg să văd unde duce și m-am trezit rapid în fața gardurilor mari care înconjoară complexul, dar într-o colț izolat. Vă pot spune că m-am întors repede. Și din moment ce am dat peste un grup de bărbați înalți, musculoși și sportivi mai târziu și am văzut o șir de camioane acoperite pe drum, a făcut și mai mult film. Pe scurt, atmosfera este destul de amuzantă, atât de ciudată și animată.

Atașamente:

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • kyoden
  • -->
  • Deconectat
  • Postări: 1595
  • Mulțumiri primite 412

kyoden a răspuns la subiectul: Globul-alergător: Vladivostok

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • Patrick57
  • -->
  • Deconectat
  • Postări: 20075
  • Mulțumiri primite 3038

Patrick57 a răspuns la subiectul: Globul-alergător: Vladivostok

Vă mulțumim pentru știrile (ilustrate) din întreaga lume !
Ce mare scop acest viitor maraton !

Fără să vreau să fiu negativ sau pesimist, consider că 30 km pe săptămână pentru a alerga 42 dintr-o singură dată în ziua D mi se pare insuficient pentru a începe în condiții acceptabile pe distanța reginei. În orice caz, ar fi necesar să ajungeți la un volum de aproximativ 40 km mai degrabă la un moment dat al pregătirii dvs., altfel, cred că riscați să suferiți bine în ziua D (. Și cu, la înălțimea preparatului, un SL de aproximativ 20 km, cel puțin o dată)

Pe de altă parte, producția de 4x pe săptămână este bine având în vedere acest obiectiv !

Bună pregătire !

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • xavier37
  • -->
  • Deconectat
  • Postări: 206
  • Mulțumiri primite 58

xavier37 a răspuns la subiectul: Globul-alergător: Vladivostok

Conectați-vă sau creați un cont pentru a vă alătura conversației.

  • K6OP
  • Autorul subiectului ->
  • Deconectat